afla totul despre uleiul de luminita de seara, inclusiv în ceea ce face, beneficiile de a lua-o și cât de mult s-ar putea nevoie
Scris de Cheryl Freedman pe 11 decembrie, 2018Reviewed de Dr. Sarah Schenker, pe 18 decembrie, 2018
Prezentare
Ce este ulei de luminita de seara si ce face?
uleiul de primăvară de seară este uleiul extras din semințele de floarea sălbatică galbenă de primăvară, Oenothera biennis., Este o sursă bogată de acid linoleic și acid gamma-linoleic (GLA), ambii acizi grași esențiali omega-6.1,2
GLA este utilizat pentru a produce substanțe asemănătoare hormonilor numite prostaglandine, care pot ajuta la calmarea inflamației.3 Multe femei folosesc ulei de primroză de seară (EPO) pentru a gestiona simptomele sindromului premenstrual (PMS) și menopauzei, cum ar fi bufeurile.4 EPO este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la ușurarea afecțiunilor pielii, inclusiv eczeme și acnee.5
uleiul de primroză de seară este cel mai adesea luat sub formă de capsule, dar uneori vine sub formă de lichid.,
Beneficiile uleiului de primroză de seară
ce face primroza de seară în organism?
americanii indigeni ar folosi frunzele și coaja plantei de primroză de seară pentru plângerile stomacului și ficatului.6 EPO este, de asemenea, utilizat ca un remediu tradițional pe bază de plante pentru a ameliora mâncărimea asociată cu afecțiunile pielii uscate.7
dovezi pentru a lua EPO este încă neconcludente, dar unele studii arata ca poate fi de ajutor pentru:
- simptomele menopauzei – există o mulțime de dovezi anecdotice de la femeile aflate la menopauza care folosesc ulei de luminita de seara poate usura bufeurile., Un studiu din 2013 a constatat că administrarea EPO timp de șase săptămâni ar putea ameliora frecvența, intensitatea și lungimea bufeurilor. Femeile din studiu au raportat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a sentimentului lor de bunăstare.8
- sindromul pre-menstrual – PMS) – multe femei iau EPO pentru simptomele PMS, cum ar fi retenția de apă, sensibilitatea sânilor și starea de spirit scăzută; Colegiul Regal al Obstetricienilor și Ginecologilor raportează că poate ușura sensibilitatea sânilor9. Un studiu din 1983 a concluzionat că administrarea EPO a fost „foarte eficientă” pentru tratarea simptomelor PMS,10, dar sunt necesare cercetări mai recente.,
- afecțiuni ale pielii uscate-Agenția Europeană pentru medicamente declară că EPO poate fi utilizat pentru ameliorarea pruritului în condiții de piele uscată pe termen scurt și lung11 și este adesea luat de persoanele cu eczeme pentru a ajuta la prevenirea pielii uscate și mâncărime.12 dar o revizuire Cochrane din 2013 a concluzionat că uleiul de primroză de seară nu este mai eficient decât un placebo în tratarea eczemelor.13
- acnee-se crede că GLA în uleiul de primroză de seară poate îmbunătăți acneea, prin reducerea inflamației și minimizarea cicatricilor; un studiu coreean din 2014 a constatat că GLA a redus inflamația la bolnavii de acnee.,14 dar sunt necesare mai multe dovezi înainte ca EPO să poată fi recomandat ca tratament pentru acnee.
- artrita-EPO este adesea folosit de cei cu poliartrită reumatoidă pentru a ușura durerea și rigiditatea. Un studiu a constatat că luarea acestuia a ajutat la ușurarea rigidității dimineții la pacienții cu această afecțiune.15 Versus artrita spune, în timp ce dovezile nu sunt concludente, poate „ajuta la reglarea durerii și inflamației”.16
Dacă sunteți interesat să luați ulei de primroză de seară, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății.
dozare
cât de mult ulei de primroză de seară este sigur de luat?,
nu există o limită superioară oficială pentru EPO, dar Agenția Europeană pentru Medicamente avertizează că copiii sub 12 ani nu ar trebui să o ia.,17
ar trebui să evite, de asemenea, lua EPO dacă:18
- sunt pe de sange subtierea medicamente, cum ar fi warfarina, ca OEB are sange-subtierea efecte
- urmează să fie operat peste două săptămâni
- au epilepsie, schizofrenie sau alte tulburări convulsive, deoarece există un risc de ulei de luminita de seara poate crește riscul de atac de apoplexie
- sunt insarcinata, ca OEB poate provoca complicatii
verificați Întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de luminita de seara si citesc eticheta, ca doză instrucțiunile pot varia între produse.,
efecte secundare
care sunt efectele secundare ale luării uleiului de primroză de seară?reacțiile adverse sunt în mod normal ușoare și includ greață, diaree, indigestie și cefalee.Foarte rar, EPO poate provoca o reacție alergică. Dacă observați o erupție cutanată, mâncărime sau dificultăți de respirație după ce ați luat-o, solicitați imediat asistență medicală.20
Shop EPO
sfatul este doar pentru informare și nu trebuie să înlocuiască îngrijirea medicală. Vă rugăm să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice remedii.
surse
1. ScienceDirect. Ulei de primroză
2. Marcus MacGill. Știri Medicale Astăzi., Care sunt utilizările uleiului de primroză?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandine și inflamație
4. Dr. Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 beneficii ale uleiului de primroză de seară și cum se utilizează
5. Ca mai sus
6. Encyclopedia.com. ulei de primăvară de seară
7. European Medicines Agency. Ulei de primăvară de seară
8. Farzaneh F, și colab. Efectul uleiului oral de primroză de seară asupra bufeurilor menopauzei: un studiu clinic randomizat
9. Colegiul Regal de obstetricieni și Ginecologi. Gestionarea sindromului premenstrual
10. Horrobin DF., Rolul acizilor grași esențiali și al prostaglandinelor în sindromul premenstrual
11. Ca sursă 7
12. Ca sursă 4
13. Cochrane. Ulei de primroză de seară orală și ulei de porumb pentru eczeme
14. Jung YJ și colab. Efectul suplimentării dietetice cu acid gras omega-3 și acid gama-linolenic asupra acneei vulgare: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Uleiul de primroză de seară la pacienții cu artrită reumatoidă și efectele secundare ale medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene
16. Versus Artrita., Medicamente complementare și alternative pentru tratamentul artritei reumatoide
17. Ca sursă 7
18. Clinica Mayo. Primrose de seară
19. Ca sursă 7
20. Ca sursă 4