ca aproape orice student de colegiu obsedat de cafea, sunt îndrăgostit de Starbucks. Este consecvent, rapid și, sincer, are unele dintre cele mai bune opțiuni de cafea și mâncare acolo. Să nu mai vorbim de Starbucks micul dejun este perfect pentru dimineața înainte de clasă. Pentru a mă ajuta să fac alegeri alimentare mai inteligente, am analizat cât de sănătos este fiecare dintre opțiunile de mic dejun Starbucks. dar, ce este sănătos? Acest lucru este total subiectiv în funcție de tipul de dietă pe care îl urmați (indiferent dacă vă concentrați pe grăsimi, proteine sau carbohidrați)., Consider sănătos să fie o combinație de calorii, grăsimi, proteine și zaharuri. De exemplu, ceva care este cu adevărat ridicat în zahăr, dar scăzut în calorii s-ar putea să nu fie mai sănătos decât ceva cu conținut scăzut de zahăr, bogat în proteine și puțin mai mare în calorii.
mezeluri, Cheddar, & ou mic dejun Sandwich
pentru iubitorii de Starbucks acolo care primesc întotdeauna acest sandwich pentru micul dejun, îmi pare rău. Dar combinația de calorii mari, grăsimi și proteine nu atât de mari a pus acest lucru pe partea de jos a listei sănătoase. Poate încercați să faceți propriul dvs. în schimb?,
Calorii: 500, Grăsimi Totale: 28g, Zaharuri: 3g, Proteine: 15g
Dublu-Slănină Afumată, brânză Cheddar & Ou Sandwich
Deși nu cea mai mare în calorii și grăsimi, acest mic dejun clotilde nu are la fel de mare de zahăr și proteine conta ca urmatoarea optiune. Dar dacă ești într-adevăr în starea de spirit, du-te pentru ea. E vorba de echilibru.,calorii: 490, grăsime totală: 27g, zaharuri: 7g, proteine: 21g
chorizo picant, Monterey Jack & ou mic dejun Sandwich
Oh chorizo, te iubesc. De ce ești atât de nesănătoasă uneori? Indiferent, acest sandwich de mic dejun încă nu a făcut cel mai rău de pe listă, deoarece are cele mai multe proteine din tot ceea ce se află în meniul de mic dejun Starbucks.,calorii: 500, grăsime totală: 30g, zaharuri: 3g, proteine: 26g
șuncă prăjită lent, elvețian & ou mic dejun Sandwich
un alt sandwich care este subpar pe lista de sănătate. Vezi un model aici? Majoritatea articolelor mai puțin sănătoase din meniul de mic dejun Starbucks conțin pâine, brânză, ouă și carne procesată.,
Calorii: 450, Grăsimi Totale: 23g, Zaharuri: 6g, Proteine: 24g
Ham & Brânză Croissant
Credeți sau nu, m-am gândit că asta ar fi mai mult spre partea de jos a sanatoase lista, dar nu e așa de groaznic, după toate. Rețineți totuși că acest croissant este mic, deci este posibil să nu vă satisfacă poftele de foame. Pentru a economisi niște bani, încercați să faceți acest inel de croissant pentru micul dejun.,
Calorii: 320, Grăsimi Totale: 17g, Zaharuri: 5g, Proteine: 14g
Sous Vide Ou de Musca: Bacon & Gruyère
la fel de fantezist Ca astea sunt, sunt un relativ mic dejun bun opțiune dacă sunteți în căutarea de a reduce din nou pe zahăr și amp-up-ul de proteine. În plus, te vei simți super francez, sous vide, gruyère și toate.calorii: 310, grăsime totală: 22g, zaharuri: 2g, proteine: 19g
iaurt cu șifon de lămâie
iaurtul este de obicei foarte sănătos, nu? Nu întotdeauna., Acest iaurt are cel mai mare conținut de zahăr din întregul meniu de mic dejun Starbucks, aterizând-o pe locul al unsprezecelea.
Calorii: 340, Grăsimi Totale: 13g, Zaharuri: 35g, Proteine: 18g
Bacon, Gouda, & Ou Sandwich mic Dejun
Deși acest lucru nu este cu siguranta preferata mea sandwich mic dejun la Starbucks’ meniu (bună ziua, sunca, Elvețian, și brânză), e unul dintre cele mai sanatoase pentru a obține, dacă doriți carne, ouă, brânză și dimineața.,calorii: 370, grăsime totală: 19g, zaharuri: 1g, proteine: 18g
Sandwich de mic dejun fără Gluten certificat
baconul Canadian din acest mic dejun sammie scade caloriile și grăsimile, dar menține proteina ridicată. Și pentru aceia dintre voi care nu conțin gluten, aceasta este opțiunea perfectă pentru micul dejun. calorii: 320, grăsime totală: 13g, zaharuri: 2g, proteine: 18g
Berry Trio Yogurt
chiar dacă acest parfait de iaurt este mai mic în zahăr decât următoarea opțiune de pe listă, fructul este dintr-un „compot de fructe mixte”, ceea ce înseamnă că este fructe confiate cu zahăr adăugat., Și zaharurile adăugate nu sunt unde este.calorii: 240, grăsime totală: 2,5 g, Zaharuri: 26g, proteine: 14g
afine proaspete & miere de iaurt grecesc Parfait
sunt obsedat de miere, deci acesta este parfaitul meu de iaurt. Are o combinație bună de fructe proaspete, miere și granola și, chiar dacă este bogat în zahăr, cel puțin este din surse mai naturale, cum ar fi fructele proaspete și mierea.calorii: 240, grăsime totală: 2.,5g, Zaharuri: 29g Proteine, 14g
Spanac, Feta & fără Cușcă Ou Alb mic Dejun Folie
carne Slabă, brânză, legume și într-o integrală de grâu folie, acest mic dejun wrap este o opțiune mare, deoarece este destul de scăzut în calorii și zahăr și foarte bogate in proteine. În plus, există tone de beneficii ale consumului unui mic dejun bogat în proteine.calorii: 290, grăsime totală: 10g, zaharuri: 4g, proteine: 19g
fulgi de ovăz cu afine abundente
acesta este cu mâinile în jos elementul meu preferat de mic dejun Starbucks., Este ceva despre afine, fulgi de ovăz, și un Grande Americano care devine doar ziua mea merge. Se simte bine să știe că este destul de sănătos, de asemenea.
Calorii: 220, Grăsimi Totale: 2.5 g, Glucide: 13g, Proteine: 5g
Sous Vide Ou de Musca: albus de Ou & Ardei Rosu
Aceste sous vide ou de musca sunt de fapt destul de bun, chiar daca arata un pic ciudat. Acest soi este mai sănătos decât cel cu slănină, deoarece este încă bogat în proteine, dar mai mic în calorii și grăsimi.,
Calorii: 170, Grăsimi Totale: 7g, Zaharuri: 2g, Proteine: 13g
Redus de Grăsime, Șuncă de Curcan & fără Cușcă albus de Ou Sandwich mic Dejun
Un mic dejun tip sandwich, care este mai sanatos decat Starbucks iaurt opțiuni? E o chestie! Acesta conține slănină de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ou și brânză cheddar albă între o brioșă engleză de grâu întreg. De fapt, este și foarte gustos – va fi unul dintre favele mele de acum încolo., calorii: 210, grăsime totală: 5g, zaharuri: 2g, proteine: 18g
fulgi de ovăz clasic
beneficiile pentru sănătate ale făinii de ovăz sunt nebunești, ceea ce o face a doua cea mai bună opțiune pentru a lua micul dejun. Cu proteine și fără conținut de zahăr (fără a adăuga zahăr suplimentar), va fi o opțiune delicioasă & delicioasă.calorii: 160, grăsime totală: 2.,5g, zaharuri: 0g, proteine: 5g
*Notă: Acest lucru este fără topping – uri de fructe uscate, potpuriu de nuci, și zahăr brun
Cupa de fructe de sezon
surpriza, surpriza-fructe este cel mai sanatos lucru pentru a obține pe meniul de mic dejun Starbuck lui. Chiar dacă este ambalat cu zahăr, este zahăr natural și lipsit de orice prelucrare sau adaos de grăsimi și zahăr. La urma urmei, sunt fructe.calorii: 90, grăsimi totale: 0g, zaharuri: 19g, proteine: 1g
și acolo îl aveți, toate articolele pentru micul dejun Starbucks, clasificate după cât de sănătoase sunt., Amintiți-vă totuși, aceste clasamente pot depinde de modul în care definiți sănătos pentru dvs. Fiecare persoană este diferită.