suplimente de Colagen nu poate fi la fel de eficace ca crezi, dar există și alte modalități de a încorpora această importantă de proteine în dieta ta

INSIDER a vorbit cu Dr. Tom Rifai și nutriționistul dietetician înregistrat Jenna Gorham pentru a afla despre știința din spatele suplimentelor de colagen și dacă merită să le luați.,

Colagenul este o parte importantă a pielii, așa că nu este surprinzător faptul că industria de wellness este încercarea de a valorifica puterea

„Colagenul este o componentă vitală a pielii, deoarece oferă suport structural și elasticitate, care rezultă în tineresc și sănătos apare pielea,” Dr. R. Geria de Geria Dermatologie din New Jersey spus anterior INSIDER.după vârsta de 20 de ani, oamenii încep să-și piardă încet aprovizionarea cu colagen a corpului în fiecare an., Pe măsură ce producția de colagen începe să se descompună, pielea își poate pierde elasticitatea, ducând la riduri, piele înfiorătoare și linii fine.

Unele cercetări sprijină ideea că suplimentele de colagen poate fi benefic pentru piele și starea generala de sanatate, dar de cercetare este foarte limitat

în ultimii ani, unele emergente de cercetare a sugerat ca suplimentarea colagenul poate îmbunătăți hidratarea pielii si elasticitatea și de a ajuta îmbunătăți masei musculare.în plus față de pielea eventual întineritoare, unele mici studii și analize au sugerat, de asemenea, că adăugarea anumitor tipuri de suplimente de colagen la dieta cuiva poate ajuta la ușurarea simptomelor la pacienții cu osteoartrită, o boală degenerativă a articulațiilor.,deși aceste studii par promițătoare, experții au remarcat că rezultatele cercetărilor timpurii despre beneficiile potențiale care consumă colagen suplimentar sunt mult prea limitate pentru a fi considerate concludente sau acceptate pe scară largă.

Aceste suplimente nu se poate de fapt țintă anumite părți din corpul tău și corpul tău nu s-ar putea chiar să recunoască că ai ingerat de colagen

Chiar dacă colagen a fost touted ca o fântână a tinereții sale presupune capacitatea de a restabili sagging pielii si a diminua ridurile, Dr., Rifai a spus că este important să rețineți că este imposibil să vizați în mod specific anumite zone ale corpului atunci când ingerați un supliment de colagen. când consumați o sursă de colagen, acesta va fi descompus, absorbit de fluxul sanguin și va merge în diferite părți ale corpului, după cum este necesar.

„toate proteinele sunt defalcate complet și nu sunt doar introduse confortabil ca colagen în cazul în care colagenul este necesar. Nu funcționează așa”, a spus Dr.Rifai. „Știința brută este că nu va fi colagen atunci când este absorbit., Corpul tau nu va avea nici o idee ca ai mancat colagen, deoarece va fi aminoacizi individuali atunci cand este absorbit in corpul tau.în esență, acest lucru face dificil de spus dacă ingerarea colagenului va avea un fel de impact considerabil asupra corpului tău, să nu mai vorbim de pielea ta. în plus, suplimentele de colagen și pulberile nu sunt foarte reglementate și pot conține o varietate de ingrediente

în majoritatea cazurilor, ingredientele din aceste suplimente pot include oase și piele de animale, precum și solzi de pește, care pot avea un conținut ridicat de metale grele., Efectele secundare potențiale ale consumului acestor metale grele pot include diaree, greață, arsuri la stomac și reacții cutanate, a spus Gorham.de asemenea, conform US Food and Drug Administration (FDA), legea federală nu „impune ca suplimentele alimentare să fie dovedite în siguranță pentru satisfacția FDA înainte de a fi comercializate.”Asta nu înseamnă că toate suplimentele sunt periculoase, dar merită remarcat faptul că ceea ce luați poate să nu fie neapărat sigur de ingerat.,și după cum a raportat anterior Business Insider în 2017, s-a constatat că unii producători de suplimente utilizează produse contaminate și imprimă informații nutriționale incorecte pe etichete, care pot fi extrem de periculoase. Deci, depinde de consumator să-și facă cercetarea și să cumpere numai suplimente de la companii în care au încredere. în special, deoarece FDA clasifică suplimentele ca un aliment, nu un medicament, nu verifică afirmațiile făcute despre aceste articole.,

Există multe modalități de a stimula producția de colagen și de a avea grijă de pielea ta, fără a lua suplimente

Dacă sunteți în căutarea pentru a stimula aportul de colagen, puteți face acest lucru prin a consuma mai multe vitamine și alimente în mod tipic includă în dieta dumneavoastră oricum. „vitamina C, în special, ajută la promovarea producției de colagen”, a declarat Gorham pentru INSIDER., În plus, se spune că alimente precum bulionul de oase, albușurile de ou, puiul și fructele de pădure ajută la promovarea producției de colagen în corpul tău, pe Healthline. în plus, în loc să ingereze suplimente, oamenii ar trebui să se concentreze pe tăierea obiceiurilor de viață care pot descompune producția de colagen, a declarat Dr.Rifai pentru INSIDER. „corpul nostru descompune toate proteinele, iar proteina este aplicată acolo unde este nevoie și unde este capabilă”, spune dr.Rifai., „Și organismul nu va fi capabil să o facă dacă aveți un stil de viață sărac — , fumatul, excesul de alcool și excesul de soare sunt factorii care determină problema atunci când vine vorba de colagen, nu de aportul inadecvat de proteine.”