când vă gândiți la un castravete de mare, s-ar putea să vă gândiți la o legumă asemănătoare cu murături care stă pe fundul oceanului. Dar asta nu este de fapt ceea ce sunt castraveții de mare.de fapt, nu sunt deloc legume. Acest animal adesea înțeles greșit poate fi găsit pe podelele mării din întreaga lume, deși sunt cele mai frecvente în Pacific.nu numai că sunt considerate delicioase de mulți oameni, castraveții de mare au fost folosiți de mult timp în medicina tradițională din cauza presupuselor lor beneficii pentru sănătate.,
beneficiile pentru sănătate ale castraveților de mare
ele arată ca omizi mari sau viermi supradimensionați, cu un aspect moale, în formă de tub, motiv pentru care se mai numesc și melci de mare. Desigur, la prima vedere, vă puteți întreba cine ar mânca vreodată unul dintre aceste lucruri, dar castraveții de mare sunt de fapt o delicatesă în multe părți ale lumii.pe măsură ce încercăm cu toții să trăim un stil de viață sănătos, devine din ce în ce mai important să vă împiedicați rutina alimentară să stagneze și asta înseamnă să adăugați varietate., Castraveții de mare pot îndeplini acest rol într-un mod minunat, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate. Acestea includ:
magneziu
acest mineral este esențial atunci când vine vorba de sănătatea oaselor. S-ar putea părea ironic faptul că o creatură fără oase în corpul său conține un mineral care poate ajuta cu producția de oase puternice, dar este adevărat.castraveții de mare sunt încărcați cu magneziu, ceea ce le face un mare impuls pentru sănătatea oaselor. Și, după cum au arătat unele studii, magneziul ajută și la anxietate.,
calciu
o altă componentă critică a sănătății osoase, calciul ajută, de asemenea, inima și mușchii să funcționeze corect. De fapt, unele cercetări au sugerat o legătură între calciu și prevenirea bolilor.mai multe cercetări sunt necesare pe acest front, dar calciul este un rapel de sănătate dovedit în multe alte privințe, ceea ce face ca castravetele de mare să fie și mai atrăgătoare.un antioxidant puternic, vitamina A se deplasează prin corp și are o gamă largă de beneficii., Această vitamină afectează aproape fiecare aspect al sănătății dvs., inclusiv funcția inimii și a rinichilor, sănătatea creierului, pielea adecvată, plămânii și vederea, plus poate da un impuls puternic sistemului imunitar.în mai multe studii, șobolanilor cu afecțiuni cardiace, cum ar fi hipertensiunea arterială, li s-a administrat extract dintr-un castravete de mare, pentru a măsura eficacitatea acestuia în situațiile de sănătate a inimii. Destul de sigur, șobolanii care au consumat extractul de castravete de mare au prezentat rezultate măsurabile, cum ar fi scăderea colesterolului și a trigliceridelor.,cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii, dar este un semn promițător pentru cei care dețin castravetele de mare în mare măsură ca protector pentru sănătatea inimii.în timp ce castraveții de mare sunt încărcați cu vitamine și minerale care vă pot ajuta corpul, acestea conțin un conținut foarte scăzut de grăsimi. Acest lucru le face un plus ideal pentru orice plan de dietă și face ca vitaminele pe care le oferă să merite mult mai mult.,deși nu este la fel de consistent ca o friptură mare, castravetele de mare este o sursă eficientă de proteine, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta organismul să producă energie naturală.
| Legate de: Proteine-Ambalate Chili Vegetarian Reteta |
Și, spre deosebire de carnea roșie, castraveți-de-mare nu au efecte negative asupra sanatatii asociate cu carne roșie. Această componentă energetică face ca castravetele de mare să fie un fel de mâncare adecvat pe cont propriu.vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, este un alt furnizor crucial de energie din corpul tău., Vitamina B2 vă ajută să descompuneți carbohidrații, grăsimile și proteinele și să le transformați în energie utilă. Este, de asemenea, critică în absorbția organismului de oxigen.este doar un alt mod în care castravetele de mare vă pot ajuta să vă mențineți pe calea sănătoasă.la fel ca vitamina B2, vitamina B3 este o vitamină puternică, cu multe beneficii pentru sănătate. Poate ajuta la menținerea funcției cardiace sănătoase și poate reduce, de asemenea, sentimentele de durere articulară sau rigiditate legate de artrită. În plus, s-a dovedit că vitamina B3 ajută la sănătatea cognitivă.,câteva dintre vitaminele și mineralele enumerate aici se încadrează de fapt în categoria antioxidanților. Antioxidantii sunt un rapel imun dovedit; ele ajuta organismul stăvilească radicalii liberi, care poate provoca o mare varietate de efecte negative asupra sănătății.poate cel mai faimos găsit în fructele de culoare închisă, antioxidanții sunt de fapt prezenți într-o cantitate surprinzătoare de alimente, inclusiv castraveți de mare.,
Sulfat de Condroitina
Acesta este un compus majoritatea oamenilor nu au auzit de, dar, de castraveți-de-mare sunt încărcate cu condroitina. La om, acesta poate fi găsit în țesuturile dintre OS și cartilaj, ceea ce îl face un bloc important în structura scheletului.într-un studiu similar cu cel menționat mai sus, un grup de șobolani de laborator a primit doar o doză de castravete de mare., Cercetătorii au descoperit că șobolanii care au consumat castravetele de mare au prezentat o funcție renală îmbunătățită, mai puțin stres oxidativ și leziuni hepatice reduse.s-ar putea să nu fie la fel de ușor de găsit ca un castravete obișnuit, dar castraveții de mare pot fi găsiți în magazinele de specialitate dacă le căutați. Dacă nu puteți găsi unul la magazinul dvs. alimentar obișnuit, încercați să căutați piața locală de alimente asiatice, unde vând mai multe articole de specialitate.care este cel mai bun mod de a mânca castravete de mare? Ei bine, asta depinde de gustul personal., Acestea pot fi preparate într-o varietate de moduri, inclusiv murate, crude sau prăjite.pe cont propriu, un castravete de mare are un gust tipic bland, deci de obicei sunt amestecate cu alte ingrediente sau condimente, deși nu este necesar.
Linia De Jos
castraveți-de-Mare au fost folosite în medicina tradițională Chineză de peste o sută de ani, și au fost utilizate în uleiuri, creme și alte produse cosmetice.ele pot părea ciudate la început, mai ales dacă nu ați mai văzut unul până acum., Dar dacă aveți șansa de a vă bucura de această delicatețe bogată în nutrienți, nu ratați. Îți vei face o mare favoare sănătății tale generale.
și cine știe? S-ar putea să le placă atât de mult încât să devină o bază obișnuită a dietei tale. Încercarea de alimente noi este excelentă din mai multe motive, dar în acest caz, sănătatea ta ar putea fi cea mai mare.