somon cu glazură Teriyaki de portocale-cel mai simplu și mai gustos somon pe care îl vei face vreodată. Somon suculent și delicios, cu un sos teriyaki portocaliu picant, dulce și savuros.

băiețelul Meu a început să mănânce somon și am fost de gând porc sălbatic, cu retete somon în ultima vreme. Știm cu toții că somonul este încărcat cu acizi grași omega-3, care este esențial pentru dezvoltarea cognitivă la copiii mici., acum că micul G a început preșcolarul, am vrut să mă asigur că primește suficienți nutrienți pentru dezvoltarea creierului său. În timp ce mulți părinți se bazează pe pastile de supliment omega-3 pentru copiii lor, cred că tot ceea ce vine în mod natural este cel mai bun.alte rețete care v-ar putea plăcea

  • somon Teriyaki
  • somon de susan
  • somon prăjit cu ierburi de usturoi

oricum, anterior, am făcut somon miso-glazurat, somon Sriracha de miere și somon la cuptor cu ghimbir, dar tocmai a refuzat pentru a mânca pește., A spus că e scârbos. cu toate acestea, micul G este parțial la sosul teriyaki și îi place puiul teriyaki, așa că am făcut acest somon cu o glazură teriyaki portocalie apetisantă. Bingo, e prins.cu câțiva ani în urmă, mi-am dezvoltat rețeta de somon teriyaki pentru clientul meu care solicită sosuri speciale. Această rețetă este foarte accesibilă, folosind doar câteva ingrediente simple pe care le puteți obține cu ușurință din supermarketuri., sosul teriyaki de portocale este noul meu favorit, deoarece are un gust slab de citrice și picant din sucul de portocale, care ajută la eliminarea potențialului miros de pește din somon.

nu numai copilul se bucură de masă, ne-a plăcut și felul de mâncare. Cel mai dulce lucru despre această rețetă este că vor exista unele resturi de sos teriyaki portocaliu pe care le puteți păstra în frigider.

pentru următoarea masă, puteți doar prăjit în tigaie sau ars niște coapse de pui sau piept de pui și aveți un alt fel de mâncare nou pentru a servi familia.,

câte calorii pe porție?această rețetă este de numai 442 de calorii pe porție.

5 secrete la 20 de mese Min

Obțineți trucuri pentru rapid & mese ușoare!

Prep Time10 minute
Găti Time10 minute
Total Time20 minute

Ingrediente

  • 1 lb (0.,4kg) file de somon, se taie în două bucăți egale de dimensiuni
  • 1 vârf de cuțit de sare
  • 1 dashe rotund piper negru
  • 1 lingurita de ulei, pentru pan-mistuitoare
  • felii de Portocala, pentru ornat
  • seminte de Susan, pentru ornat
  • Portocaliu Sos Teriyaki:
  • 1/3 ceasca de gătit Japonez sake sau vin Chinezesc de orez
  • 2 linguri sos de soia
  • 3 linguri de suc de portocale
  • 1 lingura de zahar
  • 1 lingurita amidon de porumb

Instrucțiuni

  1. Sezonul de somon cu sare și piper negru., se amestecă toate ingredientele pentru sosul Teriyaki portocaliu într-o cratiță. Se încălzește la foc mic până când sosul este îngroșat și ușor redus. Pune deoparte.
  2. încălziți o tigaie cu uleiul de gătit la foc mediu până la mare. Pan căutați somonul până când este gătit, aproximativ 4-5 minute pentru fiecare bucată, în funcție de grosimea somonului.
  3. pentru a servi, stropiți sosul Teriyaki portocaliu pe somon. Acoperiți cu câteva semințe de susan și serviți cu felii de portocale și orez aburit.,

Nutrition Information

2

Serving Size

2 people
Amount Per ServingCalories 442Total Fat 16gSaturated Fat 4gUnsaturated Fat 0gCholesterol 125mgSodium 1126mgCarbohydrates 13gFiber 1gSugar 8gProtein 47g

402shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin402

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *