îngrijirea de sine înseamnă, de asemenea, să vă luați timp pentru sănătatea emoțională. Dacă nu vedeți un terapeut, găsiți alte modalități de a vă elibera sentimentele cu privire la rolul dvs. de îngrijitor. Acest lucru se poate face printr-un grup local de sprijin pentru îngrijitori sau prin discuții cu un membru al familiei sau cu un prieten. S-ar putea găsi chiar și sprijin on-line. Ventilarea poate fi incredibil de terapeutică și vă poate ajuta să ieșiți din negativitate, astfel încât să vă puteți reorienta și să fiți gata să vă întoarceți în rolul dvs.,în cele din urmă, lucrați cu echipa persoanei dragi pentru a găsi nu numai cel mai bun tratament pentru el sau ea, ci pentru a vă asigura că obțineți și ceea ce aveți nevoie. Medicii și alți profesioniști din domeniul medical ar trebui să fie conștienți de nevoile dvs. ca îngrijitor primar și să lucreze pentru a vă sprijini. Acest lucru vă poate ajuta să atenuați o parte din stresul pe care îl puteți întâmpina și vă poate ajuta să găsiți soluții la probleme.sindromul de stres al îngrijitorului nu trebuie să fie realitatea ta., Deși poate avea un impact negativ asupra vieții și bunăstării tale, există modalități de a te recupera — și de a fi un îngrijitor mai fericit și mai sănătos pentru persoana iubită. Prin luarea de timp pentru tine și concentrându-se pe propriile nevoi, puteți fi evita pericolele de sindromul de stres îngrijitor.