secretele auto-liniștitoare :cum să-i faci pe copil să doarmă + familia ta să se odihnească

auto-liniștitor la un nivel de bază este arta (și știința) de a-ți învăța copilul cum să se culce. Dar este, de asemenea, o etapă finală în procesul de a ajuta întreaga familie pentru a obține lor zzz.

indiferent de vârsta copilului dumneavoastră, curent dormit situație sau parinti filosofii și credințe, puteți și ar trebui să învețe copilul dumneavoastră această abilitate foarte important, care le vor pregăti pentru o viață de somn bun.,

Iată cum să-ți înveți copilul să se liniștească:

Pasul 1: Începeți de la început.Instagram / copil bine odihnit

majoritatea oamenilor se gândesc la antrenamentul de somn pur și simplu ca la sarcina de a învăța un copil abilități de auto-calmare, dar nu este cazul.există cinci elemente ale somnului sănătos, al cincilea fiind capacitatea de a se auto-calma. Dacă celelalte patru nu sunt la locul lor, un copil va avea foarte greu să învețe această abilitate. Prin urmare, este esențial să punem bazele care vor face această sarcină aparent descurajantă mult mai ușoară pentru toți.,primele patru elemente ale somnului sănătos sunt:

1. Oferiți un loc consistent pentru a dormi.

2. Creați o rutină consistentă înainte de somn.

3. Asigurați-vă că programul de somn al copilului dvs. este adecvat vârstei și urmează ritmurile circadiene ale corpului.

4. O culcare care se întâmplă înainte ca copilul tău să devină suprasolicitat.cu aceste patru elemente în loc, copilul va avea o mult mai ușor (și mai rapid!) timp stăpânirea artei de auto-liniștitor.

Pasul 2: Creați un plan pentru a învăța auto-liniștitor.

www.instagram.,com

Instagram / copil bine odihnit

succesul auto-liniștitor înseamnă că bebelușul (sau copilul) se poate pune la culcare și se poate calma dacă se trezește în timpul nopții.predarea auto-liniștitoare este unul dintre cele mai pline subiecte din Noua maternitate, dar cred într-o abordare simplă care permite familiilor să ia decizia corectă pentru ei înșiși.

discutați cu partenerul.

stai jos cu partenerul tău și cu oricine altcineva care este foarte implicat în somnul copilului tău pentru a veni cu un plan solid pe care toată lumea îl poate urma.

fii consecvent.,

copiii noștri învață ce așteptăm de la exemplul nostru consecvent, așa că cheia este alegerea unei metode de a învăța auto-liniștitor pe care toată lumea este confortabilă și o poate urma oricând—chiar și în orele mici ale dimineții sau singure în timpul unei după-amieze lungi stresante.

asigurați-vă că toată lumea este la bord.dacă bunica îl urmărește pe micuțul tău pentru toate golurile și nu-i va permite niciodată să plângă singur, atunci ia în considerare acest lucru și alege o metodă blândă pe care o poate implementa în mod consecvent.

luați în considerare recuzita de somn.,

nu uitați să luați în considerare recuzita de somn precum sânul sau o pătură specială. De exemplu, dacă bebelușul dvs. asistă în prezent să doarmă, va trebui să mutați asistența medicală chiar la începutul rutinei dvs. de pre-somn, astfel încât copilul dvs. să învețe să adoarmă singur, fără sân.sau dacă micuțul tău se bazează foarte mult pe un suzetă, îl poți da la începutul somnului și la începutul somnului, dar după aceea nu îl poți înlocui sau vei rămâne blocat înlocuindu-l toată noaptea.

copiii mai mari pot avea recuzită de somn, de asemenea., De exemplu, copilul tău se va întoarce la somn doar dacă îi dai o băutură de apă? Decideți cum să o gestionați și includeți-o și în plan.

știți de unde să începeți.

ești gata să o faci și ești bine cu niște lacrimi? Sau știi că prezența Ta Îți face copilul mai furios? Apoi verificați metodele” extincție” sau „Ferber”, pe care unii le numesc metoda ” cry-it-out.”

nu este în regulă ca copilul dvs. să învețe această abilitate pe cont propriu? Apoi, pentru familia ta, vă sugerez să căutați metode blânde, cum ar fi” scaunul”,” Pick-Up/pune jos „sau” Camping ” metode.,

oricare dintre aceste tactici va funcționa; cheia este alegerea celei pe care știți că o puteți realiza cu o consistență absolută, deoarece acesta este ceea ce copilul dvs. are nevoie pentru a învăța.

notă: scrierea totul în jos tinde să ajute la menținerea toată lumea pe drumul cel bun și responsabil.

Pasul 3: pune planul în mișcare.

www.instagram.com Instagram / copil bine odihnit odată ce ați dat seama ce veți face pentru al cincilea și ultimul element al somnului sănătos—abilități de auto-calmare—adăugați primele patru elemente la planul dvs. și apoi mergeți la el.

începeți la culcare.,cel mai bine este să începeți noul plan la culcare, deoarece acesta este cel mai ușor moment pentru un copil să învețe o nouă rutină și apoi să continue a doua zi cu timpul de somn.

fii pozitiv.

copiii noștri se hrănesc cu energia noastră, negativă sau pozitivă. Pe măsură ce copilul dvs. va putea să vă ridice starea de spirit și comportamentul la orele de somn, încercați să exudați în exterior cât mai multă încredere. Dacă ești încrezător și optimist în legătură cu această nouă rutină, copilul tău este apt să fie și el încrezător!

aveți răbdare.,amintiți-vă că consistența este cea mai importantă parte, deoarece este ceea ce va permite copilului dvs. să aibă succes. Fiți răbdători și nu renunțați prea ușor.

este nevoie de timp.este nevoie de majoritatea copiilor două săptămâni întregi pentru a învăța o nouă rutină de somn, ceea ce are sens. Au avut luni (sau chiar ani!) pentru a învăța vechiul mod de a face lucrurile. Cu toate cele cinci elemente în loc, copilul dvs. va stabili în curând o igienă excelentă a somnului. (Promit!)

căutați un pic mai mult ajutor? Avem instrumentele de care aveți nevoie pentru o noapte mai odihnitoare!,

selectăm și împărtășim în mod independent produsele pe care le iubim—și putem primi un comision Dacă alegeți să cumpărați. Ai asta.