Acest lucru sănătos Ananas reteta de Smoothie este ușor de a face cu doar 5 ingrediente în 5 minute! O înghițitură din acest smoothie de banane de ananas te va face să te simți ca și cum ai fi pe o insulă tropicală, este ca o vacanță pe plajă într-un pahar! În plus, este fără lapte! când îmi place foarte mult plajele cu nisip cald și mareele oceanice calmante, mă îndrept spre bucătărie și fac acest Smoothie de ananas!, Are un gust ca o pina colada sănătoasă, prietenoasă pentru copii și este ca o vacanță pe plajă într-un pahar! este ușor de făcut cu doar 5 ingrediente în 5 minute! O înghițitură din acest smoothie de banane de ananas te va face să te simți ca și cum ai fi pe o insulă tropicală! În plus, este fără lapte!
Pineapple Smoothie: Ingrediente & Substituții
primul pas pentru a face orice reteta este să vă asigurați că aveți toate ingredientele la îndemână! Deci, să vorbim despre ingredientele din acest smoothie de banane de ananas, precum și despre posibilele substituții!,
- Lite lapte de cocos. Ceva ce îmi place la această rețetă de smoothie de ananas este că este cel mai bine atunci când este făcut cu lapte de nucă de cocos conservat. Asta înseamnă că am mereu ceva la îndemână în cămară pentru a face acest smoothie! Folosesc un soi lite, dar orice lapte de nucă de cocos conservat funcționează bine. De asemenea, puteți înlocui un amestec de lapte de migdale/nucă de cocos pentru o versiune mai ușoară! Eu personal cred că laptele de nucă de cocos adaugă o flacără tropicală specială acestei rețete de smoothie de ananas, așa că, în timp ce puteți folosi lapte de migdale sau un alt lapte non-lactat, nuca de cocos este de departe preferatul meu.
- banane congelate., Nu este o surpriză că am pus banane în acest smoothie de ananas sănătos! Adăugarea de banane congelate la smoothie-uri este modul meu preferat de a îndulci o rețetă și de a conferi o textură irezistibil de cremoasă. Utilizarea bananei congelate înseamnă că nu trebuie să adăugați gheață pentru a o face groasă și rece!
- ananas congelat. Păstrez mereu ananasul congelat la îndemână în congelator (pentru a face această rețetă de smoothie verde și, desigur, acest smoothie de banane de ananas). Este convenabil (cum ar fi laptele de nucă de cocos conservat), iar fructele congelate sunt întotdeauna culese și înghețate la vârful maturității, deci este super dulce și plin de nutrienți., Puteți folosi ananas proaspăt dacă îl aveți la îndemână! Sau puteți cumpăra ananas proaspăt, tăiați-l și înghețați-l!
- miere de albine. Acest lucru este opțional, dar recomandă pentru cea mai bună aromă. Puteți utiliza, de asemenea, sirop de arțar pur pentru a păstra această rețetă vegană!
- extract de vanilie. Adăugarea extractului de vanilie pură duce această rețetă de smoothie de ananas la nivelul următor. Aroma bogată de vanilie face aroma ananasului pop!,
Cum sa faci un Smoothie de Ananas
Ok, acum că am stat de vorbă despre ingredientele din acest ananas banane smoothie, să trecem la discutarea procesului. Este foarte simplu, deci acest lucru va fi scurt și dulce! utilizați un blender Vitamix pentru smoothie-uri ultra-cremoase vă recomand să folosiți un blender Vitamix. Dacă ați fost în jurul blog-ul meu pentru un timp, atunci știi dragostea mea pentru blender mea ruleaza profund. Consultați acest ghid de cumpărare Vitamix pentru a afla de ce am ales Vitamix acum 10 ani și nu am privit niciodată înapoi!,
adăugați ingrediente în recipientul de amestecare
începeți prin adăugarea tuturor ingredientelor în ordinea listată în rețeta de smoothie de Ananas în recipientul unui blender Vitamix (sau al unui alt blender de mare putere). Este important să adăugați mai întâi laptele de nucă de cocos, apoi adăugați fructele congelate, pentru o amestecare ușoară. Îmi place să adaug mierea deasupra fructelor congelate pentru a mă asigura că nu se lipește de fundul recipientului de amestecare!
pot face un smoothie de ananas de spanac?
da!, Dacă doriți să faceți acest lucru un smoothie de ananas de spanac, pur și simplu adăugați 1-2 căni de spanac proaspăt sau proaspăt apoi congelat deasupra fructelor congelate înainte de amestecare! Check out My Green Smoothie post pentru sfaturi despre congelarea spanacului!
Amestec
Apoi, fixați capacul și se amestecă ananasul smoothie până când este neted și uniform. După cum puteți vedea în videoclip, am folosit tamper pentru a apăsa ingredientele pe lame, ceea ce vă recomand să faceți dacă utilizați un Vitamix!,
ananas Banana smoothie add-ins
Dacă doriți să adăugați unele boostere de nutriție la acest smoothie ananas, iată câteva sugestii!
- spanac. După cum am menționat mai sus, adăugarea a 1-2 căni de spanac nu va afecta deloc gustul sau textura acestui smoothie de ananas. Se va schimba culoarea, dar va avea un gust minunat și va avea o porție bonus de legume!
- Kale. Dacă doriți să adăugați kale, vă recomand să adăugați 1 cană. Kale are o aromă mai puternică decât spanacul și ar putea afecta gustul!
- pulbere de proteine., Adăugarea unei linguri de pulbere de proteine de vanilie va spori atât aroma, cât și vă va oferi o doză sănătoasă de proteine! Îmi place să adaug pulbere de proteine în smoothie-urile mele și să o fac tot timpul. Această pulbere de proteine de vanilie este preferata mea (și este pe bază de plante)!
- semințe de Chia. Semințele de Chia sunt o putere nutritivă care poate fi adăugată la acest smoothie de mango. Vă recomandăm să adăugați 1-2 TBS și bea smoothie imediat.
servește!
se toarnă în două până la patru pahare și se bucură!,
mai multe rețete delicioase smoothie
- cel mai bun smoothie verde vreodată!
- încercați acest smoothie de mango pentru o altă variantă tropicală.
- acest smoothie de banane de căpșuni este un favorit al cititorului și un clasic total!
- ciocolata mea preferata unt de arahide smoothie verde.
- încercați ceva diferit și faceți boluri de smoothie!
- ați încercat vreodată să faceți un smoothie de dovlecel? Atât de delicios!
- acest smoothie sănătos de fructe de pădure este încărcat cu antioxidanți, iar culoarea este uimitoare!,
- acest smoothie de dovleac are gust de plăcintă cu dovleac lichid, dar este mult mai sănătos și durează doar 5 minute pentru a face!
dacă faceți ceva din JOYFOODSUNSHINE mi-ar plăcea să vă văd creațiile! NU UITAȚI SĂ EVALUAȚI ACEASTĂ REȚETĂ ȘI SĂ LĂSAȚI UN COMENTARIU MAI JOS! FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ȘI TWITTER PENTRU MAI MULTĂ INSPIRAȚIE REȚETĂ ȘI O PRIVIRE ÎN VIAȚA NOASTRĂ DE ZI CU ZI!,
Imprimare Pin
Ananas Reteta Smoothie
Ingredients
- 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
- 1 whole banana frozen
- 2 cups pineapple frozen
- 2 TBS honey
- ½ tsp pure vanilla extract
Instructions
-
Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
-
Amestec, pornind la viteză mică și crescând la mare, folosind tamper pentru a împinge ingredientele în lamele.
-
Amesteca la viteza mare timp de 30-60 de secunde, sau până când ingredientele sunt amestecate și amestecul este neted, dar gros.
-
se Serveste imediat!,
Video
Note
•Lite coconut milk: puteți înlocui, de asemenea, un amestec de lapte de migdale / nucă de cocos pentru o versiune mai ușoară! Eu personal cred că laptele de nucă de cocos adaugă o flacără tropicală specială acestei rețete de smoothie pentru iaurt de mango, așa că, în timp ce puteți folosi lapte de migdale sau un alt lapte non-lactat, nuca de cocos este de departe preferatul meu. Laptele de nucă de cocos obișnuit poate fi folosit și în locul lite.
* ananas congelat., Vă sugerez să folosiți fructe congelate în această rețetă de smoothie de ananas pentru cea mai cremoasă textură și cea mai bună aromă. Puteți cumpăra ananas proaspăt și înghețați-l pentru a-l folosi în smoothie-uri!
* banane congelate. Banana congelată este cheia pentru smoothie-urile naturale dulci, ultra cremoase. Nu recomand înlocuirea!
* miere. Mie personal îmi place dulceața suplimentară din miere. Simțiți-vă liber să o omiteți sau să utilizați un îndulcitor lichid diferit, cum ar fi siropul de arțar, agave etc.