rețete vegetariene sănătoase

vinete dhansak

gătiți bucăți de vinete cu condimente aromate și linte roșie pentru un curry vegan, dar sănătos.,gata în mai puțin de o oră, acest vas grecesc este ambalat cu o mulțime de arome proaspete, precum și proteine și fibre, ceea ce îl face o idee vegetariană sănătoasă cu mai puțin de 300 de calorii.serviți tofu auriu cu orez prăjit cu conopidă și mult sos dulce de ardei iute pentru o cină cu conținut scăzut de calorii, legume grele, fără carne la mijlocul săptămânii.

ciuperci dhansak

verificați această rețetă ușoară dhansak cu ciuperci și ardei iute roșu., Serviți această rețetă simplă de curry cu conținut scăzut de calorii ca o cină vegetariană pentru patru.

„chiftele” vegetariene cu sos de roșii proaspete

lintea este o modalitate excelentă de a face o masă vegetariană. Schimbați-le pentru chiftele obișnuite pentru o cină cu cal scăzut, care este gata în doar 40 de minute.

verde de primăvară shakshuka

am dat shakshuka o întorsătură verde prin adăugarea de sfaturi de sparanghel și fasole largă pentru o masă Veggie vibrantă. Încercați mai multe dintre ideile noastre de mic dejun cu conținut scăzut de calorii.

orez vegetal prăjit cu Turmeric

faceți orezul nostru vibrant cu turmeric., Această rețetă colorată este ambalată cu aromă puternică și foarte simplă de făcut. În plus, vine sub 300 de calorii pe porție.

Penne alla norma

verificați pastele noastre ușoare de roșii fără gluten, cu vinete acoperite cu busuioc proaspăt. Această rețetă simplă este prietenoasă cu legumele și are un conținut scăzut de calorii.

salată de dovleac și năut cu dressing de coriandru

încercați această salată vegetariană de dovleac și năut pentru o rețetă sănătoasă pentru cină. Rețeta noastră super ușoară fără gluten face o masă ideală la mijlocul săptămânii pentru familie. În plus, este scăzut în calorii, de asemenea.,

orez de sfeclă cu feta

ați auzit de dovlecei și fripturi de conopidă, dar cum rămâne cu orezul de sfeclă? Încercați această rețetă de orez de sfeclă pentru o cină sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.

Ratatouille turcească cu sos de iaurt

încercați rețeta noastră pentru ratatouille turcească cu sos de iaurt. Acest fel de mâncare este rapid, ușor și simplu de făcut, o masă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi.

năut și suc de fructe de nucă de cocos curry

Hunker în jos cu un castron mare de năut noastre de încălzire și curry de nucă de cocos suc de fructe., Curry nostru veggie face pentru un mod sănătos de a hrăni o familie.

Freekeh risotto cu verdeață de primăvară

utilizați freekeh pentru a face acest risotto de verdeață de primăvară. Această rețetă sănătoasă pentru cină este un fel de mâncare copioasă, care are și calorii scăzute. Încercați și celelalte rețete preferate de risotto.

Broccoli și Frittata de ardei roșu prăjit

broccoli și Frittata de ardei roșu prăjit asigură o masă rapidă, sănătoasă și ușoară la mijlocul săptămânii. Este pe masă în doar 20 de minute, plus este low-cal și 5:2 dieta-friendly.,rețeta noastră pentru legumele de primăvară și bulionul de lămâie este o masă rapidă, ușoară și sănătoasă pentru a face mijlocul săptămânii – plus că este sub 300 de calorii. Încercați să faceți acest bulion de legume pentru un fel de mâncare de iarnă încălzită.