unele femei pot avea dificultăți în controlul urinei, vântului sau poo după naștere. Este posibil să observați că urina se scurge sau că poo se scurge din pasajul din spate.
exerciții de podea pelvină
efectuarea exercițiilor de podea pelvină după naștere este foarte importantă. Acestea vor îmbunătăți continența (capacitatea dvs. de a controla) atât vezica urinară, cât și intestinul.
sfincterul Anal stoarce
ar trebui să faceți, de asemenea, stoarcerea sfincterului anal ca parte a exercițiilor dvs. de podea pelvină.,
sfincterului Anal strange poate ajuta control:
- eliberarea de vânt
- nevoia să poo (fecale urgență)
Cum de a face sfincterului anal strange
Stoarce din spate ca esti aplecat și vânt.trageți ușor obrajii vagabonzi în lateral, astfel încât să puteți simți stoarcerea pe anus. Evitați stoarcerea excesivă a obrajilor, ceea ce nu este necesar.încercați să faceți cel puțin 10 stoarceri de 3 ori pe zi.,contactați medicul de familie, asistenta medicală publică sau fizioterapeutul dacă simptomele nu se îmbunătățesc în cele 6 săptămâni de la naștere.
înțepături la urinare
este posibil să aveți unele dureri sau înțepături când urinați câteva zile. Puteți face să înțepe mai puțin consumând multă apă pentru a vă dilua urina.,
Contactați moașa sau GP imediat dacă:
- vi se pare dificil de a urina (wee)
- este foarte dureros să wee
- observați o puternică sau miros neplăcut de urină
Constipație
Unele femei au probleme cu un scaun după naștere.bea multe lichide și mănâncă alimente bogate în fibre. Fructele, legumele, salata, cerealele integrale și pâinea integrală sunt bogate în fibre.când burtica este relaxată, podeaua pelviană se va relaxa adesea. Acest lucru face mai ușor să treacă o mișcare intestinului (poo).,
cum stai pe toaletă poate ajuta. Îndoiți ușor înainte pe toaletă și puneți picioarele pe scaune pentru picioare.
evitați împingerea. Ia-ți timp și respiră ca și cum ai sufla bule.discutați cu medicul de familie sau cu moașa dacă mergeți mai mult de 3 zile fără o mișcare intestinală.hemoroizii sunt vene dureroase umflate în jurul canalului din spate. Acestea se pot agrava după naștere.
stând pe un inel de plutire poate da ajutor temporar, dar de fapt face problema mai dificil de clar., În schimb, așezați un prosop de mână pliat sub fiecare coapsă în timp ce stați. Acest lucru ajută ridica vagabond ușor și să ia presiunea de pe piloți.evitați constipația consumând multe lichide și consumând alimente bogate în fibre.
împingerea la trecerea unei mișcări intestinale poate înrăutăți hemoroizii.discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul despre medicamente.
subiect
Recuperarea după naștere
mușchilor planșeului Pelvin exerciții