Lindsay – 28 de ani de sex feminin revine la o scădere rezultată în chirurgie & va pune pe picioare!
vezi povestea ei aici!
Un trimalleolar fractura a fost rezultatul a ceea ce părea să fie o simplă alunecare pe o bordură pentru Lindsay, care a dus în sala de operație. Plăcile și șuruburile au fost folosite pentru a stabiliza cele trei oase., Acest blog trece peste succesul ei cu reabilitarea, procesul și ce să vă așteptați dacă vi se întâmplă acest lucru!
ce este o fractură trimalleolară?
o fractură la trei 3 părți diferite ale gleznei.
-
mallelous medial care este sfârșitul osului tibiei.
-
O fractură laterală mallelous &
-
Posterior maleola ( partea inferioară a fibulei).,
postoperatorii Orientări
Când șuruburi și tije sunt folosite pentru a stabiliza o fractură chirurgul vă va solicita să fie non-greutate-poartă de obicei 6 săptămâni pentru a se asigura os vindecă în jurul valorii de noul hardware. O distribuție este pusă în aplicare pentru o perioadă scurtă de timp și apoi veți fi tranziționat la un boot. Veți folosi cârje pentru a ambula chiar și cu o cizmă pentru a menține starea care nu poartă greutatea.
odată ce obțineți clearance – ul pentru a începe terapia fizică, distracția începe!,
faze de reabilitare
Lindsay a venit să restabilească terapia fizică la aproximativ 6 săptămâni după operație pentru a începe să-și miște glezna din nou. Ea a fost foarte rigid, care este de așteptat după ce a fost imobilizat timp de 6 săptămâni. Scopul inițial al terapiei este de a iniția gama de mișcare a articulației gleznei și de a construi încet puterea în mușchii din jurul articulației. Umflarea și scurtarea mușchilor apar de obicei după ce au fost în Cizme timp de 6 săptămâni. Primul obiectiv este de a reduce umflarea și de a obține o gamă completă de mișcare!,
Puterea de Formare:
Lindsay vițel a fost de aproximativ jumătate din dimensiunea ei bine piciorul când a început terapia. Acest lucru este destul de normal ca muschii se micsoreaza in fiecare zi nu-l utilizați. Poate dura până la 3 x timpul în care ați fost imobilizat pentru a obține puterea deplină înapoi. (cel puțin 3-4 luni) în plus față de slăbiciunea piciorului inferior – am lucrat și la puterea piciorului superior. Este atât de important să construiți o fundație de rezistență înapoi în întreaga parte rănită pentru a vă pregăti din nou pentru mers., Programul ei de acasă day one nu a inclus doar exerciții de gleznă-dar și exerciții de șold și de bază.
Mers de Formare
La prima Lindsay și – a învățat cum să meargă cu două cârje și adidași. Pare ușor, dar surprinzător poate fi o provocare după ce nu a mers pe jos de peste o lună. Mersul ei a progresat în fiecare săptămână-luând o cârjă la un moment dat și, în cele din urmă, revenind la mers fără dispozitive de asistență și doar o pereche de adidași! Am rupt în jos fiecare parte a ciclului de mers pentru a vă asigura că totul a revenit împreună în mod natural.,
Formare Echilibru
după ce Lindsay a fost capabil să tolereze mai greutății activități – formare echilibru a început. Acest lucru este atât de important – pentru că după o cădere și o fractură – ligamentele sunt, de asemenea, rănite și întinse. Ligamentele sunt structuri care ajută la stabilizarea articulațiilor. Când sunt întinse, pierdeți capacitatea de a se stabiliza în mod corespunzător și apoi aveți un risc mai mare de rulare a gleznei din nou. Antrenamentul de echilibru vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea de a negocia suprafețe inegale, de a ambula în siguranță și de a îmbunătăți propriocepția generală., Lindsay a progresat de la două picioare la un picior până la suprafețe uniforme și inegale. Antrenamentul de echilibru ajută, de asemenea, la construirea încrederii în piciorul rănit!
Functional Training
ultima fază a terapiei este de a lucra pe ghemuite, lunging, urcatul scarilor, și noțiuni de bază în sus și în jos de la sol. Toate aceste mișcări sunt efectuate zilnic și este foarte important să le faceți corect. De obicei, atunci când sunteți rănit, aveți tendința de a favoriza o parte, chiar dacă nu mai există durere., Vrem să corectăm aceste compensații înainte ca acestea să devină un obicei prost pentru a evita alte răni pe drum.
Plyometrics:
Lindsay scopul lui a fost să mă întorc la ea antrenamente la sala de sport care, uneori, implicat lumina sărituri și țopăit. Aceasta a fost ultima activitate care a fost introdusă în terapie. Salturile din cutie, saltul frontal și lateral sunt exemple de modalități de a vă antrena corpul în mai multe planuri. Accentul acestor exerciții este mecanica de aterizare. Acestea ar trebui să fie controlate, moi și distribuite uniform între ambele picioare.,
Produsul Final
General – Lindsay a făcut uimitor! S-a întors la stilul ei de viață activ. A absolvit Restore PT cu un program de recuperare pentru a continua pe cont propriu! O recuperare completă este de aproximativ 1 an după orice intervenție chirurgicală. Deci, este crucial să aveți un plan care este urmat chiar și după ce ați absolvit terapia! Vă mulțumim Lindsay pentru a fi o poveste de mare succes și de lucru din greu în fiecare săptămână pentru a reveni la obiectivele tale!
Iată ce are de spus Lindsay despre restaurarea terapiei fizice: