ajută ceva la inducerea travaliului? Împărtășind povestea mea și ceea ce am încercat!dacă ați fost vreodată însărcinată, știți că spre sfârșit doriți doar acel copil, lucrurile încep să devină incomode, vă simțiți (și de obicei sunt) uriașe, iar somnul devine din ce în ce mai dificil.
am făcut o mulțime de cercetări cu privire la ceea ce ar putea ajuta la inducerea travaliului în mod natural și am încercat destul de mult totul și apoi unele., Ar trebui să rețineți că nu am fost încercarea de a induce travaliul precoce, dar mai mult încercarea de a preveni necesitatea de inducție medicale. După cum arată cercetarea, este cel mai sigur pentru copil pentru mine născut pe termen lung (după 37 de săptămâni) sau oricând între 38-42 de săptămâni. Practica medicală Standard acceptă de obicei inducția între 41-42 săptămâni. Majoritatea bebelușilor vor veni în timpul lor; s-ar putea să nu fie atunci când te așteptai să vină. Micuțul meu a venit exact cu o săptămână întârziere înainte de o inducție medicală completă.
în blogul de astăzi voi împărtăși ceea ce am încercat și, de asemenea, unele dintre dovezile din spatele nebuniei mele.,dacă sunteți gravidă și doriți să încercați oricare dintre acestea, spuneți-mi cum funcționează pentru dvs.!
5 lucruri Pe care am încercat:
1. Exercițiul poate fi orice lucru care va crește ritmul cardiac și vă va face să vă mișcați, ar putea fi la fel de simplu ca să mergeți la plimbare. Eu personal am făcut tone de mers pe jos în timpul sarcinii și m-am asigurat că includ o mulțime de provocări ascendente spre sfârșit., Am făcut, de asemenea, o mulțime de ghemuit adânc deține și antrenamente similare cu aceasta am creat pentru noul meu canal Youtube. Dacă doriți să încercați acest antrenament de pregătire a muncii de 10 minute, faceți clic aici. Vă recomand să încercați acest videoclip doar dacă aveți 37 de săptămâni și dacă furnizorul dvs. de asistență medicală a fost în regulă cu exercitarea dvs. pe tot parcursul sarcinii.există unele cercetări care sugerează că exercițiile fizice vor ajuta la inducerea travaliului, dar să fiu sincer nu cred că m-a ajutat în acest sens., Cu toate acestea, cred că a făcut o mare diferență în modul în care m-am simțit pe tot parcursul sarcinii și în modul în care corpul meu sa confruntat în timpul nașterii și sa recuperat după aceea.cercetările au descoperit că exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii ajută la menținerea sau îmbunătățirea stării fizice, reduce riscul creșterii în greutate în exces și vă poate reduce riscul de a dezvolta diabet gestațional. (ACOG, 2019).de fapt, Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi recomandă 150 de minute de activitate de intensitate moderată în fiecare săptămână în timpul sarcinii., Activitatea moderată este una în care ritmul cardiac este ridicat, s-ar putea să fiți transpirați, dar puteți vorbi în continuare. Desigur, nu orice femeie gravidă va fi capabil să-și exercite și de aceea este atât de important să clar exercițiu cu furnizorul de asistență medicală.Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice în timpul sarcinii, precum și despre schimbările corporale care au loc în timpul sarcinii.
linia de fund: exercițiul poate ajuta sau nu să inducă travaliul, în cazul meu nu părea, dar jur că a făcut o diferență în livrarea mea și în modul în care m-am simțit pe tot parcursul., M-a ajutat să mă mențin energizat, mi-a redus anxietatea față de necunoscut și m-a lăsat să mă simt în general destul de grozav.
2. Date zilnice
date nu cu soțul meu, ci cu fructele uscate! Am mâncat 4 date mari medjool în fiecare zi, începând de la 37 săptămâni (deși cercetările sugerează 36 săptămâni).,deci, acest lucru ar putea suna un pic brut (și îmi plac datele, dar am fost bolnav de ei de 40 + săptămâni), cu toate acestea de cercetare pentru a sprijini aportul lor zilnic atunci când vine vorba de inducție forței de muncă este destul de interesant și convingător.studiile randomizate controlate au legat consumul de date la sfârșitul sarcinii la creșterea maturării cervicale, nevoia redusă de inducție medicală și un mic studiu a constatat o pierdere de sânge postpartum mai puțin semnificativă.
câte date trebuie să mănânci? Majoritatea cercetărilor au sugerat că femeile consumă 60-80 de grame de date în fiecare zi începând de la 36 de săptămâni., Am decis să încep la 37 de săptămâni pentru a fi în siguranță și am consumat 3-4 date medjool în fiecare zi, care au variat între 60-90 de grame.
concluzia mea: nu am ajuns să am nevoie de apă spartă sau de pitocină pentru a induce travaliul. Cervixul meu nu se dilata prea mult, chiar și la săptămânile 41, dar poate Datele au ajutat la crearea unor înmuiere (am ajuns doar cu o mică lacrimă). am mâncat date la fiecare dată cu unt de arahide sau le-am adăugat la un smoothie. Click aici pentru a obține câteva dintre rețetele mele data.
doriți să citiți mai multe despre date și inducție? Faceți clic aici pentru a vedea toate cercetările care există pentru a susține acest lucru.
3., Voi începe prin a spune că nu am făcut acest lucru în mod corespunzător. Am băut un ceai pe zi între săptămânile 38-40 și am început să beau doar 2-3 ceaiuri pe zi după 40 de săptămâni. Medicul meu a fost de acord cu mine încercând toate acestea, dar a menționat, de asemenea, că probabil nu va funcționa.,
cercetare pe frunze de zmeura de admisie în timpul sarcinii este limitată, dar din cercetările limitate care există acolo au fost link-uri in admisie și îmbunătățit rezultatele nastere, inclusiv durata redusă a forței de muncă, necesitate redusă de medical de inducție cu oxitocina, nevoie redusă la ruperea membranelor aka rupe apa, si a redus lungimea de gestație. Ar trebui să rețineți nici unul dintre link-uri au fost considerate semnificative. Puteți citi mai multe făcând clic aici.,
linia mea de fund: Nu voi oferi sugestii generalizate sau doze pentru consumarea acestui ceai, așa că vă rugăm să vă conectați direct cu mine sau cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Cu toate acestea, personal am avut 1 ceașcă (cufundat timp de 15 minute) în fiecare zi de la 38-40 săptămâni și a crescut aportul meu ca am trecut de data scadenței mele. Am avut o inducție medicală planificată, dar am ajuns să-l am pe micuțul meu mai devreme în acea dimineață. Nu am avut nevoie să fiu indusă cu medicamente IV, nu am avut nevoie de apă spartă, dar am primit o doză de gel de prostaglandină, care mi-a dat startul travaliului., Travaliul meu a fost foarte rapid (un total de 6 sau cam asa ceva ore de la început până la sfârșit). A fost ceaiul? Gelul? Datele? Cine știe, dar ceva a funcționat!
4. Acupunctura
am început, de asemenea, acupunctura mai târziu decât ar fi trebuit. M-am dus pentru prima mea (de trei) sesiuni de două zile înainte am fost datorate, după ce a mers la OB meu obtinerea o întindere și Matura și senzație de nimic. L-am întrebat dacă el a crezut că a fost bine pentru a încerca, a primit bine și a decis să-l dea un try., Voi spune că am simțit cea mai mare schimbare în corpul meu după ce am făcut acupunctura. Mi-ar lua unele crampe ușoare și după fiecare dată când m-am gândit bine poate se întâmplă în curând. Acupuncturistul și naturopatul care m-au tratat a fost minunat și extrem de informat. Mi-a spus să-i dau trei încercări și dacă nu intru în travaliu, acupunctura probabil nu o va induce. Ultima mea sesiune a fost într-o dimineață de luni și am avut copilul meu marți dimineața devreme.când ne uităm la cercetare, au existat două recenzii sistematice de literatură din 2015 care revizuiesc acupunctura în timpul sarcinii., Ei găsesc foarte puține efecte adverse ale acupuncturii, toate acestea nu sunt legate de sarcină, ci în schimb efecte secundare normale ale acupuncturii, cum ar fi disconfortul sau scăderea tensiunii arteriale.avem nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu pentru a putea încheia orice, dar unele studii au arătat asocieri între tratamentul acupuncturii și maturarea colului uterin la femeile însărcinate sănătoase cu risc scăzut.puteți citi mai multe despre această cercetare aici.
concluzia mea: m-am gândit că merită încercat, m-am bucurat de tratamente și am experimentat unele mișcări/schimbări în corpul meu după aceea., Am observat cu siguranță o picătură în cucui copilul meu. Cu toate acestea, mi-a indus travaliul? Nu prea cred!
5. Cercetările au arătat că sexul poate induce travaliul în două moduri. 1) orgasmul poate elibera oxitocina, care ajută la inițierea contracțiilor și 2) materialul seminal poate ajuta la maturarea și înmuierea colului uterin, permițând dilatarea să apară în mod natural. De fapt, materialul seminal conține un număr mare de prostaglandine, care sunt substanțe chimice care susțin relaxarea țesuturilor corporale.
linia mea de jos: nu mi s-a părut că a funcționat și să fim sinceri să facem sex când 9 luni de sarcină nu mai este distractiv.,
Bonus: am dansat în jurul casei mele foarte mult la unele dintre melodiile mele preferate…mi-ar lua întotdeauna o perioadă ca crampe după dans pentru câteva minute și cred că yay începe…dar apoi ar dispărea. Am încercat literalmente totul, cred că linia de jos este că bebelușul tău va veni când vor fi gata … sau vor fi forțați să iasă!
povestea mea de naștere (o versiune condensată):
în timpul sarcinii mi sa spus că am un copil mare. După ce am ajuns la 40 de săptămâni și am fost dilatat doar 1cm, am programat o inducție medicală timp de 41 de săptămâni., Am fost bine cu acest lucru, deoarece copilul meu a fost prezentarea mare și am fost îngrijorat dacă el / ea a luat orice mai mare mi-ar avea dificultăți în livrarea vaginal. Planul a fost de a administra o doză mică de gel de prostaglandină în spital cu o seară înainte, acest lucru a fost de a ajuta cu dilatarea pentru dimineața următoare. În dimineața următoare, aproximativ 12 ore mai târziu, mi-ar rupe apa (dacă gelul și-ar face treaba) și ar vedea cum au progresat lucrurile. Pentru a fi sincer, speram că acest lucru nu se va întâmpla, dar luni seara s-a rostogolit și m-am dus la spital pentru administrarea gelului., În jurul orei 9pm mi-au verificat colul uterin și eram încă doar 1cm dilatat, OB a administrat gelul și a trebuit să fiu monitorizat timp de aproximativ o oră. Am început să am crampe extreme, m-au trimis acasă. M-am întors cu contracții care durează 1 minut, la 2 minute distanță doar 1 oră mai târziu. Am fost reverificat și boom am fost deja 6cm, au fost foarte șocați (se pare că acest lucru nu se întâmplă de obicei, dar baby boy era gata). Gelul a fost administrat la 9-9: 30pm luni seara și am avut băiețelul meu la 3: 49am marți dimineață. A fost rapid și intens!, Intensitatea m-a făcut să-mi doresc o epidurală (chiar dacă am planificat să nu am una). Până când s-a instalat, nu a fost suficient timp pentru ca acesta să funcționeze, așa că am terminat-o cu un picior stâng parțial înghețat (dar abia) și am simțit orice altceva. pentru majoritatea oamenilor, gelul nu provoacă această reacție (de aceea m-au trimis acasă, chiar am crezut că mă confrunt cu crampe teribile). Cu toate acestea, cred că corpul meu a fost doar gata la acel moment., De asemenea, cred că tot ceea ce am făcut duce la dacă a avut un anumit tip de influență asupra corpului meu, dar nu pot spune că orice lucru creează acest răspuns rapid al corpului și experiență de naștere.
Morala poveștii: încercați orice vă simțiți confortabil! Dacă am ocazia să fiu din nou însărcinată, cu siguranță aș continua cu exerciții fizice (dacă corpul meu este capabil) și aș încerca unele dintre lucrurile pe care le-am menționat mai sus. Experimentarea a fost distractivă, nu știu ce a funcționat sau nu, dar am avut o muncă scurtă și relativ lină și sunt atât de recunoscător pentru asta.,și la fel de greu ca este, încercați să se bucure de timpul în jos înainte de a ajunge fasole mica ta. Am făcut multe teste de rețete, mi-am făcut unghiile și am făcut multe plimbări în natură. Fa-ti timp pentru a vă relaxa și bucurați-vă de moment (dar crede-mă știu că e mai ușor de zis decât de făcut….Am încercat totul)!dacă aveți întrebări despre orice am încercat, vă rugăm să nu ezitați să ajungă. De asemenea, mi-ar plăcea să aud povestea ta despre naștere. Ai încercat vreuna din astea? A funcționat ceva pentru tine?
până data viitoare,
mănâncă bine simte – te bine – Angela XO