postul pentru pierderea în greutate este o practică obișnuită. În timp ce am auzit cu toții despre dietele extreme, postul uscat îl ridică. Numit și post „absolut”, postul uscat necesită renunțarea atât la alimente, cât și la lichide, sub orice formă. Chiar și apa, care este de obicei permisă în alte planuri de dietă, nu este permisă aici., De la CEO-ul Twitter Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez și Hugh Jackman, o mulțime de celebrități au încercat acest plan de dietă și l-au făcut cu atât mai popular.postul uscat atrage brusc o atenție deosebită atât în India, cât și în străinătate. În postul uscat, eliminăm apa, precum și alimentele. De fapt, se spune că o zi de post uscat este echivalentă cu trei zile de post de apă – în ceea ce privește curățarea generală a corpului.
există două tipuri de post uscat – moale uscat rapid și greu uscat rapid.,
Soft Dry fast este locul în care vă spălați dinții, faceți un duș și spălați-vă fața. Pe de altă parte, un post uscat greu este un post în care nu intrați deloc în contact cu apa – da, abstinență totală. ceea ce îl face interesant este confortul pe care îl oferă. Postul uscat poate fi practicat în perioade intermitente, zile alternative, periodic, orice vi se potrivește.în starea în care corpul tău nu primește hrană sau apă, începe procesul de utilizare a tot ceea ce este disponibil pentru energie, nu numai pentru hrană, ci și pentru apă – și la nivel celular., Acest tip de post extrem vă va pune în mod evident corpul în primejdie. Și devine mai stresat pentru a găsi mai multă apă.
Se spune că postul uscat oferă cele mai rapide rezultate atunci când vine vorba de pierderea în greutate din cauza extremităților pe care le face o persoană să treacă. Prin urmare, este un favorit pentru cei care doresc să scadă kilogramele rapid sau detoxifiere.
În afară de creșterea pierderii în greutate, se spune că acest plan de dietă încetinește îmbătrânirea, stimulează metabolismul, regenerarea celulară, îmbunătățește imunitatea. Unii chiar o numesc modul în care corpul nostru se „resetează”.,
există, de asemenea, unele beneficii spirituale planul de dieta poate oferi, inclusiv mindfulness, conștientizare și de a fi în sincronizare cu mediul înconjurător. Din aceste motive și din multe alte motive, o mulțime de comunități tradiționale practică perioade de post uscat de-a lungul veacurilor.
acest lucru face în cele din urmă corpul dumneavoastră să lucreze mai greu pentru a utiliza celule care nu sunt utile și sunt ineficiente. De asemenea, duce la autofagie, care este procesul natural al corpului tău de reciclare a celulelor vechi și deteriorate pentru a obține energie. Se creează noi celule îmbunătățite și elimină cele rele., Ca urmare, numai celulele puternice supraviețuiesc-o progresie naturală.
dar nu sari imediat în postul uscat, deoarece poate fi periculos. Experții avertizează că poate fi chiar fatal pentru organism.
pasul 1
după ce ați consultat un expert și v-ați hotărât să faceți un post uscat, alegeți o dată. Acesta va fi greu pentru tine de a face un post uscat, atunci când sunt necesare pentru a fi productiv.
pasul 2
ca o încercare, încercați mai întâi postul uscat moale, unde puteți avea apă și suc pentru a verifica cât de pregătit mental și fizic sunteți să o faceți., Se spune că, dacă cineva are o mulțime de toxine în organism, organismul eliberează cantități excesive de toxine în această perioadă de post, făcând persoana să se simtă plictisitoare și letargică.
Pasul 3
după ce alegeți o dată, încercați să începeți detoxifierea ușoară cu o săptămână în avans. Au apă de nucă de cocos și sare roz prea. Eliminați cofeina din rutina dvs. și adăugați mai multe lichide și salată în dieta dvs. Reduceți treptat aportul de calorii și beți multă apă, astfel încât urina dvs. să fie limpede înainte de a intra în faza de post uscat.
pasul 4
tratează-ți ușor corpul atunci când postești uscat., Implicați-vă în activități care vă calmează simțurile, cum ar fi yoga, meditația etc. Evitați să vă aflați în lumina soarelui sau în orice mediu care vă scurge energia. Încercați să vă jurnalizați călătoria ori de câte ori vă simțiți demotivați.
pasul 5
nu ignora indiciile corpului. Dacă corpul tău este în primejdie profundă și îți spune așa, pregătește-te să-ți termini postul. Dacă corpul tău este cu adevărat înfometat și nu doar provoacă un sunet mormăit în burtă, ia ceva ușor. Nu te tortura.
pasul 6
nu doar ieșiți din postul uscat. Modul de ieșire din postul uscat este același cu modul de a usca postul., Sip pe o mulțime de apă și au salate lichide ușoare și sucuri.
mulți oameni au raportat beneficii miraculoase ale urmării postului uscat, cele mai importante fiind pierderea în greutate. Deci, dacă doriți să detoxifiați corpul și să pierdeți în greutate, acest lucru poate merita încercat.
DISCLAIMER: Acest articol este doar în scop informativ. Dieta trebuie urmată sub supravegherea experților.