cât durează pentru a rupe un obicei?
schimbarea nu este ușoară, mai ales când vine vorba de comportamentul obișnuit. obiceiurile se întâmplă în bucle. În primul rând, un memento oferă un indiciu pentru comportament. Efectuarea comportamentului aduce o recompensă. Această recompensă întărește dorința de a continua comportamentul. Clătiți și repetați. puteți rupe acea buclă obișnuită, deși ar putea dura ceva timp. Aceste […]