No-Bake Oatmeal Peanut Butter Energy Bars vin rapid împreună cu ingrediente sănătoase precum ovăz, nuci, semințe de chia, fructe uscate, unt de arahide și miere!una dintre gustările preferate ale fiicei mele sunt barele de energie și, în consecință, întreabă frecvent dacă putem bici un lot. Ea iubește baruri de energie, deoarece acestea sunt delicioase și drăguț, și ea crede că e distractiv să mă ajute să le facă., Îi iubesc pentru că sunt sănătoși, umpluți și ușor adaptabili la orice ingrediente am la îndemână, ceea ce înseamnă că pot schimba tipul de nuci, unt de nuci sau fructe uscate pe care le folosesc. Băieții mei se bucură de bare de energie..și soțul meu este un fan al lor…și mie îmi plac…soooo le face o mulțime!
dar trebuie să recunosc că vara trecută, m-am cam săturat să le fac — ha., Într-o zi m-am gândit că poate aș putea amesteca ingredientele ca de obicei și apoi, în loc de rulare-le în bile mici, am putut să apăsați rapid amestecul într-un vas de copt. Și astfel am ajuns la batoane de energie cu unt de arahide din ovăz!
prima dată când le-am făcut, nu eram sigur că rețeta va funcționa sub formă de bară. Dar destul de sigur, a făcut-o! Cel mai important lucru de înțeles este că, deoarece amestecul fără coacere trebuie răcit pentru a-și menține forma, Aceste bare de energie trebuie păstrate la frigider.,deși nu sunt ideale pentru a arunca într-o geantă sau rucsac, ele pot fi cu siguranță aruncate într-o cutie de prânz cu un pachet de gheață și sunt minunate direct din frigider pentru micul dejun sau ca gustare după școală. Soțul meu chiar tinde să le strecoare pentru desert…ssst!
chiar dacă numele lor se referă la untul de arahide, aceste bare de energie se dovedesc frumos folosind orice unt de nuci (sau fără nuci)…unt de migdale, unt de caju, unt de semințe de floarea soarelui, orice plutește barca ta!,
același lucru se poate spune pentru nuci…faceți-le cu nuci pecan, nuci, migdale, caju sau orice combinație a celor de mai sus. Și în ceea ce privește fructele uscate, mă duc de obicei pentru stafide sau afine uscate, dar nu ezitați să utilizați dumneavoastră preferat.
deci, trei urale pentru batoane de energie cu unt de arahide de ovăz! Pentru că cine nu ar iubi o rețetă cu aroma atrăgătoare și nutriția mușcăturilor de energie…dar fără munca manuală?!, 😉
fulgi de Ovaz cu Unt de Arahide Bar de Energie Reteta
fulgi de Ovaz cu Unt de Arahide Baruri de Energie
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 linguri semințe de chia
Instrucțiuni
-
În castron de un mare procesor de alimente, puls nuci până la sol fin (dar nu mai înainte de a începe de cotitură pentru unt de nuci!,). Adăugați ovăzul, stafidele, semințele de chia, scorțișoara și nucșoara la nuci; pulsați cinci impulsuri (1 secundă) pentru a combina. Adăugați untul de arahide, mierea și vanilia în amestec; pulsați până când toate ingredientele sunt bine amestecate, răzuind părțile laterale ale bolului, după cum este necesar.
-
Racla amestecul într-un 8 de 8-inch vas de copt; apăsați ferm într-un strat uniform. Acoperiți și răciți timp de două ore sau până când este ferm. Utilizați un cuțit pentru a tăia în bare. Depozitați resturile într-un recipient etanș la frigider.,
Notes
More Wholesome Bar Recipes
- Soft-Baked Banana Oatmeal Bars
- Chewy No-Bake Granola Bars with Coconut Oil
- Peanut Butter Oatmeal Bars
- Oats & Honey Granola Bars
Save
Save