moft diete

ce sunt moft diete?dietele Fad sunt planuri vândute ca cea mai bună și mai rapidă abordare a pierderii în greutate. Cu toate acestea, unele dintre aceste diete implică eliminarea alimentelor care conțin substanțe nutritive necesare de care organismul dvs. are nevoie pentru a menține o sănătate bună. Unele diete susțin că hormonii specifici sunt de vină pentru creșterea în greutate – sugerând că alimentele pot schimba chimia corpului. Adesea, aceste diete nu sunt bine cercetate sau cercetarea este defectă.acestea sunt tipurile de diete pe care le vedeți adesea aprobate de celebrități sau promovate prin mass-media., Acestea pot include diete bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de proteine. Unele hype anumite alimente cum ar fi varza și probiotice care conțin sau alimente crude. Sau elimină surse importante de nutriție, cum ar fi boabele.unii te-au elimina anumite alimente la anumite momente ale zilei. Alții vă permit anumite alimente, atâta timp cât le mâncați împreună cu anumite alte alimente.deși unele diete pot fi recomandate în situații speciale, Multe dintre acestea pot lipsi nutrienți majori, cum ar fi fibrele dietetice și carbohidrații, precum și vitaminele, mineralele și fitochimicalele de protecție selectate., Prin faptul că nu primiți cantitățile potrivite din aceste substanțe nutritive, puteți dezvolta probleme grave de sănătate.pentru grupurile alimentare aceste diete permit, sumele sunt fie cu mult peste sau cu mult sub cele recomandate de organizațiile majore de sănătate, cum ar fi American Heart Association, American Diabetes Association și Academia de nutriție și dietetică — precum și chirurg General și Departamentul Agriculturii al Statelor Unite.cu toate acestea, toate au un lucru în comun: o soluție temporară la ceea ce pentru mulți oameni este o problemă pe tot parcursul vieții., Odată ce dieta este oprită, greutatea pierdută este de obicei recâștigată rapid, deoarece dietele moft nu se concentrează pe modificarea stilului de viață, care este necesară pentru a menține greutatea. Aceste diete nu sunt durabile prin viață.

cum pot observa o dietă moft?

nu există o abordare stabilită pentru a observa o dietă moft, dar aceste sfaturi generale vă pot ajuta. Dietele Fad tind să aibă:

• recomandări care promit o soluție rapidă.
• susține că sună prea frumos pentru a fi adevărat.
• concluzii simpliste trase dintr-un studiu complex.
• recomandări bazate pe un singur studiu.,
• declarații dramatice care sunt respinse de organizații științifice de renume.
• liste de alimente” bune „și” rele”.
• recomandări făcute pentru a ajuta la vânzarea unei cărți sau a unui produs.
• recomandări bazate pe studii publicate fără evaluare inter pares.
• recomandări din studii care ignoră diferențele dintre indivizi sau grupuri.
• eliminarea uneia sau mai multor grupe alimentare (fructe, legume, cereale, alimente proteice și lactate) sau subgrupe (cereale, lactate, fructe).
• diete care au ” mărturii.,”

care este încă cea mai bună metodă de a pierde în greutate și de a o menține?

exercitați în mod regulat și mâncați o varietate de alimente neprelucrate sau minim procesate cu porții moderate.

Ia util, utile și relevante de sănătate + wellness informații

enews