Meu regim Vegetarian Înainte Și După

În acest post, veți afla totul despre Vegan călătorie, în cazul în care vom discuta despre impactul merge vegan înainte și după o lună, după 6 luni, un an mai târziu, și în cazul în care sunt astăzi.

pe lângă faptul că vă anunț cu toții experiența mea de primă mână, mă voi uita și la celebrități vegane care și-au împărtășit veganul înainte și după călătorii.

Vegan înainte și după pentru toată lumea.,

atunci când se analizează o dietă vegană, mulți pot fi inițial tentați de apelul de a pierde în greutate și de a deveni mai potriviți și mai sănătoși și nu doar pentru aspectul fără cruzime.a existat o mulțime de hype în ultimii ani, în cazul în care nu toate se concentreze doar pe abatoare, dar știința din spatele de ce trăiesc o dietă mai bazată pe plante este de fapt mai benefic pentru noi.o mare parte din știință și date tind să vină din America, dar este interesant și benefic pentru oricine are în vedere un stil de viață vegan.,din moment ce sunt vegani, mulți oameni vor să știe de ce și, din experiența mea, oamenii vor să știe despre asta pentru că sunt interesați și nu înțeleg cum un mâncător de carne își poate schimba dieta literalmente peste noapte – exact ceea ce am făcut.

Mea Dieta Vegetariana poveste – Vegan Înainte și După O Lună:

Așa că eu și partenerul meu am decis să fac Veganuary în 2018. Am mâncat amândoi carne în fiecare zi pentru toată viața noastră., Amândoi proveneam dintr-o familie de mâncători de carne. Dacă am fi mâncat vreodată o masă veggie sau vegană, ar fi fost cu siguranță accidental.

am crescut foarte mult cu mentalitatea de carne și două legume. Amândoi nu s-au gândit niciodată prea mult la ce sau de unde venea mâncarea noastră ( știu foarte naiv… ).deci, în timpul Crăciunului din 2017 am avut aceeași conversație pe care sunt sigur că majoritatea familiilor o au ” deci, care este rezoluția dvs. de Anul Nou pentru acest an atunci?,”Care în fiecare an pentru mine este format din bine mananca un pic mai sănătoasă și poate un pic mai multe exercitii, etc…

mama partenerul Meu a spus că nepotul ei a fost în urma o dietă vegetariană și că părea interesant și așa ne-am petrecut cam 5 minute discutând despre ce a determinat și un documentar care el a recomandat – Cowspiracy.,

După ce ne-am bucurat de Crăciun la familiile noastre și apoi să vin acasă la mica perioada dintre Crăciun și Anul Nou, flicking prin Netflix am dat pe cateva alimente/sănătate documentare care ne-au amintit de cel care a fost recomandat (Cowspiracy).apoi, în următoarele 4 zile am urmărit documentar după documentar despre diete pe bază de plante, diete vegane, scufundându-ne cu atât de multe încât am devenit complet cred că unii ar spune spălați pe creier de cât de sănătos ar fi acest stil de viață pentru noi.

am fost complet agățați., Am citit pe ea, m-am uitat în celebrități care au urmat un stil de viață vegan și a început să le urmeze pe Instagram și am decis că rezoluția noastră de Anul Nou ar fi să urmeze o dietă vegană strictă pentru luna ianuarie.

nu prea știam cât de mare va deveni #veganuary și așa am început călătoria noastră. Devenind parte a națiunii vegane în continuă creștere! Și așa a început provocarea noastră vegană de 30 de zile înainte și după.

pierderea în greutate vegană înainte și după o lună.,

ca și în cazul majorității rezoluțiilor și dietelor, într-o măsură, a fost interesant și ne-am pregătit amândoi pentru asta. Carnea a fost un complet nu merge! Deci, precum și complet de cumpărare în cât de bun o dieta pe baza de plante ar fi pentru planeta, corpul meu, sufletul meu am fost, de asemenea, foarte dornici de a pierde un pic de greutate.am investit în 2 cărți de bucate noi – mi-a plăcut întotdeauna să gătesc, vin dintr-o familie care a gătit mereu mâncare acasă și de când trăiesc din casă dragostea mea pentru mâncare și creație a crescut doar.,așa că am fost foarte încântat să văd cum ar arăta călătoria mea vegană înainte și după și dacă consumul de carne sau lactate nu ar avea un impact enorm asupra pierderii în greutate înainte, în timpul și după.

Acum la moment nu am propriile scale ( le-am găsit atât de deprimant și cu siguranță nu mă ține motivat), ASTFEL încât singurul mod în care am fost de gând să știu dacă am pierdut în greutate a fost de hainele mele și mi ocazionale excursie la sala de sport, unde am putea folosi cântare să-mi văd vegan înainte și după greutate.,acum pentru mine este foarte important să fiu sincer cu cei care îmi citesc blogul și să spun aici că nu am și nu am avut întotdeauna cea mai bună atitudine când vine vorba de mâncare (încă lucrez la asta acum la vârsta de 34 de ani), am tendința de a mânca prea mult și am și tendința de a mânca lucruri dulci.de asemenea, am fost cunoscut că mănânc în secret și m-am luptat cu adevărat emoțional cu greutatea mea, devenind un mâncător emoțional mai ales atunci când sunt stresat și trist., Când îmi controlez emoțiile și mă simt pozitiv în legătură cu relația mea cu mâncarea, atunci pot depăși cu adevărat aceste îndemnuri.am constatat că a vorbi mai deschis despre asta a ajutat mai ales cu partenerul, prietenii și familia mea.dar a deveni Vegan și a deveni extrem de conștient de ceea ce am pus în corpul meu m-a făcut într-adevăr capabil să mă concentrez asupra a ceea ce corpul meu are nevoie pentru a funcționa la maxim.,

Prin această primă lună a fi Vegan și se uită înapoi la înainte și după pot vedea cum pentru mine personal mă pot concentra doar pe un singur lucru la un moment dat și în această 30 zile vegan provocare de înainte și după ce am fost axat exclusiv pe urma dietă pe bază de plante – nu contează ce-am mâncat la fel de mult ca a fost vegan (am învățat mult mai mult de atunci).,

Vegan Vedete Înainte și După

Multe celebrități își împărtășească înainte și după imagini și vegan povești de transformare, iar cei cu influență într-adevăr de ajutor pentru a sprijini vegan mod de viață.,

Joan Jett

Bellamy Tineri

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Când m-am uitat la cele mai recente celebritate să publice pe care le-au dus vegan., Lucrul care iese în evidență cel mai mult în fotografiile lor vegane înainte și după este că zâmbesc și poate că unele sunt stereo de obicei mai naturale/hippie esque.

dacă acest lucru este în jos pentru publicist lor sau fotograf sau acest lucru este, în general, ei, cred că nu știm. Cu toate acestea, au făcut-o, încă răspândesc mesajul vegan și vă arată că poate fi posibil să urmați o dietă bazată pe plante și că, la fel ca în orice dietă, vor exista schimbări și, prin urmare, vor exista fotografii înainte și după vegan pentru a compara.,

De ce celebritățile devin vegane și apoi se întorc la a fi vegetariene sau mâncătoare de carne?

Ei bine, cred că unii sunt doar sărind pe este aproape un lucru rece pentru a face aceste zile. Cu toate acestea, o mulțime de celebrități încep o dietă bazată pe plante din cauza unei schimbări majore în viața lor, a unei sperieri de sănătate în mod normal sau a unui apel de trezire pe care unii îl pot numi.există multe celebrități care devin vegane și apoi renunță și împărtășesc de ce nu a fost pentru ele., Pentru ca eu să fiu investit în a rămâne vegan sau a trăi un stil de viață predominant bazat pe plante, trebuie să fii conștient și să înveți despre veganism și nu doar să o faci pentru cea mai recentă tendință de dietă. Nu este o dietă – este o alegere a stilului de viață.puteți pierde în greutate pe o dietă vegană, deoarece mâncați mai multe fructe și legume și lucruri bogate în fibre care vă pot umple mai mult decât în mod normal, dar suntem cu toții diferiți și corpul dvs. se adaptează rapid la aceste schimbări.,Liam Hemsworth a fost Vegan timp de 4 ani și i-a plăcut absolut, iar dacă nu ar fi fost pentru sperietura sa recentă de sănătate, sunt sigur că încă ar fi complet vegan. Cu toate acestea, corpul său sa luptat cu unele dintre lucrurile pe care le mânca mai mult pentru că mânca o dietă bazată pe plante. O să arătăm că suntem cu toții diferiți.mulți oameni merg vegani din cauza unei sperieturi de sănătate, dacă Liam nu ar fi fost vegan, s-ar putea să nu fie la fel de conștient de mâncarea pe care o punea în corpul său, gândindu-se cu atenție la ceea ce mănânci și la ceea ce corpul tău are nevoie pentru a funcționa corect.,Liam a declarat pentru men ‘s health:” dacă ceva funcționează bine pentru o perioadă, atunci o mare continuă să o faci. Dacă ceva se schimbă și tu;nu te simți grozav, trebuie să-l reevaluezi și apoi să-ți dai seama”

Natalie Portman un alt Vegan celebru a încetat să mai fie vegan în timp ce era însărcinată. Ea a spus că a ascultat ceea ce avea nevoie corpul ei în acest moment important. Acum s-a întors la a fi 100% vegană, iar copiii ei sunt învățați și despre un stil de viață vegan.,cred că acest lucru este atât de important încât toți avem de ales și uneori trebuie doar să-ți asculți corpul anumite lucruri nu funcționează pentru toată lumea, dar dacă nu dai măcar ceva, cum vei ști dacă ar putea sau nu ar putea funcționa.

6 Luni Vegan Înainte și După Povestea

Un sfat pentru cei dintre voi în primele câteva luni de a merge vegan. În primele câteva luni de dezvoltare a unei diete vegane sau pe bază de plante, veți vedea o serie de modificări., Vei lupta, acest lucru este normal, și, probabil, va ceda pe câteva dintre lucrurile tale preferate. Acolo unde este posibil, aș planifica înainte.de exemplu, dacă știți că veți mânca în oraș, atunci verificați meniul și gândiți – vă ce este acolo pe care îl puteți mânca dacă nu are un meniu exclusiv vegan-deși majoritatea locurilor o fac în aceste zile sau cel puțin au câteva opțiuni.

în primele mele luni de a fi vegan a fost relativ ușor, am mediatizat că merg vegan, astfel încât prietenii și familia erau conștienți și am planificat înainte., În plus, în calitate de partener și cu mine am fost amândoi în această călătorie împreună, am putut să ne sprijinim și să ne încurajăm reciproc.

aceia dintre voi care nu știu ( deși sunt destul de sigur că am menționat-o mai devreme…) îmi place să gătesc, așa că am abordat noi mese vegane interesante ( pe care le fac și astăzi , îmi place să primesc o nouă carte de rețete vegane și să fiu inspirat de alți oameni cu minte asemănătoare), creând noi și dezvoltând rețete vegane

ceea ce mi-a plăcut, papilele mele gustative au continuat să se bucure de toate aromele subtile și încă mă simțeam concentrată și energizată de noul meu stil de viață bazat pe plante., În primele câteva luni de a fi vegan, nu numai că m-am simțit grozav, nu eram aproape de oboseală și am pierdut aproximativ o jumătate de piatră în greutate, ceea ce a ajutat doar să-mi alimentez pasiunea de a-mi continua călătoria pe bază de plante.

mai jos este unul dintre supele mele vegane preferate din toate timpurile, care este atât de ușor de făcut și super gustos, perfect împerecheat cu o rolă crustă. Lasă-mă să știu dacă-l încercați!

ultimul Meu Vegan Dieta Inainte si Dupa. deci, aș spune că acum urmez o dietă complet bazată pe plante., Am devenit mai educat în cazul în care mâncarea mea vine de la și au dezvoltat un sentiment mai bun de ceea ce corpul meu are nevoie.încă mănânc emoțional la timp – dar am dezvoltat mai multă putere și înțelegere a motivului pentru care poate Doresc zahăr sau mai multe alimente grase – și știu că acest lucru s-ar întâmpla în continuare dacă aș fi vegan sau nu. Doar că, fiind vegan, m-am împins și m-am provocat să aflu mai multe despre alimente și grupuri alimentare.,

acum știu și sunt mai conștient de ceea ce are nevoie corpul meu, așa că știu că are nevoie de proteine, dar știu, de asemenea, că nu trebuie să mănânc pui pentru a mă asigura că primesc proteina.cred că pentru mine este vorba despre înțelegerea hranei și a corpului nostru, toți suntem diferiți, venim în toate formele și dimensiunile. Cei mai mulți dintre noi, indiferent dacă vrem să recunoaștem sau nu, probabil că mâncăm prea mult, poate uneori chiar zilnic, mai ales dacă nu suntem educați cu privire la ceea ce mâncăm. Acest lucru se întoarce la modul în care interacționăm cu alimentele.,ca națiune ne place să mâncăm, este o parte a modului în care socializăm și ne bucurăm să petrecem timp unul cu celălalt. Îți creezi amintiri legate de mâncare, de masa pe care ai împărțit-o într-un loc special în străinătate sau de întâlnirea de familie sau de gustul senzațional al ceva nou.

faptul că sunt vegan mi-a permis să încerc lucruri pe care nu le-aș fi încercat niciodată înainte, a limitat ceea ce pot alege dintr-un meniu, făcându-mă să mă gândesc cu adevărat la ceea ce am nevoie și nu am nevoie. Da, desigur, cu toții ne vom bucura uneori de ceva de care nu avem nevoie, dar băiatul a fost bun.,la sfârșitul zilei, cu toții avem de ales, dar această alegere poate face o diferență uriașă imaginii noastre înainte și după. Este totul totul cu moderatie, consistenta este cheia si ziua clasica de cheat, care este total bine, atata timp cat ne intoarcem la mancarea sanatoasa si consistenta. Doar fiți conștienți de ceea ce are nevoie corpul vostru.prin limitarea aportului de carne, pește și lactate, nu numai că veți ajuta planeta noastră, pentru generațiile viitoare, dar vă veți ajuta și corpul. Am avut zile în care îmi doresc cu adevărat ceva non vegan și trebuie să fac această alegere.,

dacă fac corpul meu cu siguranță mă face conștient de faptul că am. Deci, asculta corpul tau, Dacă ați făcut un antrenament imens aveți de gând să nevoie de mai mult combustibil, dar cred că despre ce fel de combustibil? Învață și observă și dezvoltă o conștientizare mai profundă cu corpul tău.

prin faptul că trăiesc un stil de viață predominant vegan știu că îmi fac partea și mă simt mai bine în legătură cu alegerile pe care le fac, dar pentru mine este vorba despre cum mă simt. Mă simt mai bine în mine și în corpul meu cu cine sunt. Să fiu în control și să iau decizii pe baza a ceea ce vreau, fie că este vorba de mâncare, exerciții fizice, hainele pe care le port, machiajul pe care îl cumpăr.,

în fiecare zi învăț mai mult și voi continua să împărtășesc ceea ce învăț cu voi. Așa cum putem face cu toții alegeri educate în cunoștință de cauză despre lucrurile pe care le cumpărăm și le mâncăm pentru a ne dezvolta propriul stil de viață sănătos.

Ce poți mânca pe o dieta vegetariana?

deci capsele tale: leguminoase, fructe, legume, pâine, orez, paste, semințe, nuci, uleiuri vegetale, alternative de carne pe bază de plante și alternative de lapte fără lapte.există atât de multe lucruri pe care le puteți mânca pe o dietă vegană., Care este motivul pentru care ideea de dieta acum pe ea încă mai găsesc amuzant, deoarece există atât de mult „vegan junk food”, care vă puteți răsfăța în.cu toate acestea, așa cum am făcut și cum mulți fac cu comutatorul inițial, am rămas la dieta vegană mai sănătoasă de fructe, legume și leguminoase. Cu o analiză atentă a tuturor lucrurilor pe care corpul tau are nevoie puteți avea cu siguranta o gamă de produse alimentare și bucurați-vă de unele „junk food” fiecare acum și din nou.dar dacă vrei să slăbești pe o dietă vegană, la fel ca orice dietă trebuie să știi ce mănânci, ce conține alimentele tale., De exemplu, când am devenit vegan, m – am răsfățat cu avocado pe pâine prăjită-soooo delicios, a înlocuit cu siguranță un ou fiert.dar avocado este destul de bogat în grăsimi, așa că dacă mâncați acest lucru în mod constant, atunci vă puteți găsi în greutate datorită conținutului ridicat de grăsimi al unor alimente vegane, chiar și alimente crude/naturale, cum ar fi un avocado.