” mă simt ca un eșec ” – tot ce trebuie să știți dacă acest lucru este de tine

„mă simt ca un eșec.”

câți dintre voi ați spus aceste cuvinte, fie celui mai apropiat confident, fie doar dvs., când nimeni altcineva nu este în jur?,sentimentul ca un eșec poate fi o înjunghiere în intestin și dacă nu se face nimic în acest sens, este o rană care poate persista toată viața. dar cum treci peste sentimentul că nu ești suficient de bun, că nu ar trebui să te deranjezi niciodată, că nimeni din jurul tău nu vrea să participi sau chiar să încerci?

există o cale de ieșire și începe să privească în interior. în acest articol, disecăm psihologia sentimentului ca un eșec, implicațiile și manifestările moderne ale eșecului și pașii pe care îi puteți lua pentru a vă depăși permanent sentimentele negative.,înainte de a începe, vreau să vă anunț despre un nou atelier de responsabilitate personală la care am contribuit. Știu că viața nu este întotdeauna bună sau corectă. Dar curajul, perseverența, onestitatea — și mai presus de toate asumarea responsabilității — sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă. Verificați atelierul aici. Dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.

înțelegerea psihologiei eșecului

există puține emoții mai rele decât să te simți ca un eșec., ceea ce ar putea părea un sughiț banal sau nesemnificativ pentru cineva din exterior se poate simți de fapt ca un dezastru major pentru persoana implicată. greutatea care vine cu sentimentul de eșec nu este cauzată de realitatea eșecului în sine, ci de percepția personală a acelui eșec și de ceea ce înseamnă asta pentru persoană.,le aterizare de noi locuri de muncă, călătoresc în locuri răcoroase, distracție și lucruri interesante, iar tu te compari cu ei și dau seama că nu am făcut aproape la fel de mult

– dă-i drumul și să încerce să facă ceva care să-ți faci griji că ar putea să nu fi capabil de a realiza, doar pentru a găsi că neliniștile tale au fost real, din moment ce s-a încheiat până nu reușesc

– Te afli respins de cineva care într-adevăr a vrut să impresioneze sau să atragă, și recunosc că au un model de a fi respins de cei din jur

arderea sentiment de eșec nu este întotdeauna declanșat de un important eveniment de viață., uneori, un declanșator poate fi la fel de simplu ca uitarea plății unei facturi la timp sau lipsa unei sarcini restante la locul de muncă sau la școală. cantitatea de durere pe care ne-am lăsat să o experimentăm din cauza eșecului nu este proporțională cu evenimentul eșuat în sine, ceea ce înseamnă că nu ne putem gândi la ea ca la o durere rațională, statistică.în schimb, sentimentele de eșec depind mai mult de ceea ce se întâmplă în interiorul persoanei, decât de ceea ce sa întâmplat de fapt cu ei. Deci, de ce eșecul doare atât de mult?,

sentimentul ca un eșec: o spirală modernă cauzată de așteptări nesatisfăcute

nu este o surpriză faptul că depresia este în creștere în întreaga lume modernă, în special în rândul generațiilor tinere. și una dintre cauzele cele mai frecvent citate pentru depresie pot fi urmărite înapoi la sentimentul ca un eșec: lipsa de realizare, lipsa de sens personal, lipsa unui motiv să se trezească în fiecare dimineață.cu toții vrem ceva pentru noi înșine.unii dintre noi ar putea dori să înceapă propria afacere; alții ar putea dori să urmeze studii superioare.,poate doriți să scrieți o carte, să învățați o limbă nouă sau să ajungeți la greutatea corporală ideală.visele și obiectivele noastre necesită adesea persistență zilnică. este nevoie de dorința internă de a lupta cu modul implicit al creierului, care este de a păstra energia și de a rămâne într-o stare de repaus, doar pentru a crește atunci când corpul trebuie să îndeplinească o nevoie de bază.de – a lungul întregii istorii umane până în ultimele decenii, a fost nevoie de tone de muncă pentru a rămâne în viață-vânătoare, agricultură, muncă de la răsărit până la apus.,

îndeplinirea sarcinilor făcea parte din viața de zi cu zi, pur și simplu pentru că neîndeplinirea lor însemna pierderea fermei, a locului de muncă sau a casei. și de fiecare dată când realizăm o sarcină, indiferent cât de mare sau mică, creierul nostru ne hrănește cu un hormon de recompensă sau cu o lovitură de dopamină. de aceea se simte atât de bine să faci ceva, atâta timp cât acel ceva se simte ca o contribuție pozitivă la mediul tău.,dar lumea modernă a schimbat toate acestea; atâta timp cât aveți economii sau prieteni și familie pentru a vă sprijini, puteți trăi o viață în care nu realizați nimic timp de săptămâni, luni sau ani și încă supraviețuiți destul de fericit.mâncarea, apa și adăpostul sunt disponibile pentru majoritatea părților lumii, mai ales dacă familia ta are banii pentru a-și permite și ne păcălim creierul să elibereze hormonul dopaminei care se simte bine cu victorii în jocuri video, like-uri de social media și emisiuni TV bingeing.,mai simplu spus, ne păcălim creierul să creadă că trăim o viață plină de satisfacții, fără să o trăim de fapt.

întreabă-ți creierul: ce ai realizat?

creierul se trezește în cele din urmă într-o stare de neliniște. toate nevoile noastre sunt satisfăcute, inclusiv hormonul care ne reglează starea de spirit pozitivă, dar o voce din spatele minții noastre încă spune: dar nu ai făcut nimic, nu-i așa?,acest lucru ne pune într-o capcană în care o persoană are doar două opțiuni: lupta împotriva status quo-ului personal și du-te atinge obiectivele pe care doriți să le îndepliniți sau lăsați creierul să putrezească într-o stare de satisfacție ușoară și distragere copleșitoare cu instrumentele lumii moderne care ne păstrează superficial conținut.adevărul este că fundamentele care alcătuiesc dorințele și dorințele noastre sunt încă animale. Indiferent cât de mult ne prefacem altfel, este ușor să uităm că creierul uman este înrădăcinat în biologia evolutivă a animalelor.,

civilizația și tehnologia nu pot schimba faptul că în urmă cu doar câteva zeci de mii de ani trăiam ca niște oameni ai peșterilor, umplându-ne instinctual nevoile de bază.

evoluția încă nu a prins pasul, lăsându-ne creierul la o răscruce: care este scopul de a lucra dacă avem deja ceea ce avem nevoie pentru a supraviețui?când renunțăm și lăsăm părțile leneșe ale creierului nostru să preia personalitățile și alegerile noastre, atunci suntem cei mai predispuși să ne simțim ca un eșec.,

Fending off eșec: manifestări psihologice moderne de sentiment ca un eșec

Deci, în ce mod se manifestă aceste sentimente de a fi un eșec în noi? Cea mai simplă și cea mai comună manifestare este tristețea și depresia.ne simțim mici, slabi și inadecvați. Simțim că ar trebui să încetăm să ne pierdem timpul și să lăsăm lumea să continue să se rotească fără implicarea noastră.ceea ce nu ne dăm seama este cealaltă parte a acestor sentimente: ni se spune să renunțăm, astfel încât să ne putem întoarce la odihnă și să fim fericiți conștienți și mulțumiți.,dar există multe tipuri de manifestări „sentiment ca un eșec” pe care trebuie să le conștientizăm și să le abordăm în mod corespunzător pe măsură ce le înfruntăm. Unele dintre acestea includ:

neajutorarea învățată – neputința învățată este un sentiment internalizat de eșec care este adus de cineva forțând un alt individ într-o stare de neputință.când victima află în cele din urmă că nu are control personal asupra situației lor, ei se supun propriei neajutorări și devin incapabili să lucreze pentru orice fel de îmbunătățire., acesta este unul dintre cele mai periculoase tipuri de eșec internalizat și este de obicei văzut în relațiile abuzive.sindromul impostorului – te-ai oprit vreodată, te-ai uitat în jurul tău și ai simțit că nu ai ce căuta în slujba sau postul tău? Sindromul impostor este sentimentul că sunteți o fraudă, că nu aveți calificările sau acreditările pentru a fi persoana care sunteți.acest fenomen social s-a înmulțit în ultimii ani datorită creșterii social media, iar oamenii s-au comparat negativ cu colegii lor.,victimizarea glorificată – există unii oameni care prosperă în caracteristicile lor de „eșec” și, în loc să încerce să scape de ea sau să se împingă înainte, ei își glorifică propriile stări de victimizare.acesta este un produs secundar negativ al culturii de identitate altfel progresive din ultimii ani și poate fi observat atunci când oamenii încearcă să se unească reciproc pentru a dovedi cine este victima mai mare.,în timp ce o problemă complicată, o teorie pentru creșterea victimizării auto-glorificate este că acționează ca un mecanism de apărare împotriva sentimentelor de eșec, fără a forța sinele să-și părăsească status-quo-ul provocând sentimentele de eșec.în loc să vă confruntați cu eșecul internalizat și să lucrați pentru a vă îmbunătăți, vă convingeți de ce sunteți în mod inerent incapabil să vă depășiți eșecul, eliminând astfel responsabilitatea de a vă îmbunătăți viața din propriile eforturi.,

principalele puncte de învățare pentru a depăși sentimentul de eșec

depășirea sentimentelor de eșec înseamnă ajustarea anumitor gânduri fundamentale în interior. aceasta înseamnă că trebuie să schimbăm modul în care privim conceptul de eșec, locul nostru în lumea din jurul nostru și capacitatea noastră de a ne manipula pozitiv propria cale.,există 4 puncte principale de învățare cu care trebuie să începeți pentru a începe să vă depășiți anxietatea, îngrijorarea și sentimentele de eșec. Acestea sunt:

1) asumați-vă responsabilitatea

nimeni nu alege să se simtă ca un eșec și să aibă o valoare de sine slabă.dar dacă acesta ești tu, îți vei asuma responsabilitatea pentru depășirea sentimentelor tale negative de valoare de sine?pentru că eu cred că asumarea responsabilității este cel mai puternic atribut pe care îl putem avea în viață.,realitatea este că sunteți în cele din urmă responsabili pentru tot ceea ce se întâmplă în viața voastră, inclusiv pentru fericirea și nefericirea, succesele și eșecurile voastre și pentru relația pe care o aveți cu voi înșivă.vreau să vă împărtășesc pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață, inclusiv modul în care mă văd.știați că acum 6 ani eram neliniștit, mizerabil și lucram în fiecare zi într-un depozit?am fost blocat într-un ciclu fără speranță și nu aveam idee cum să ies din el.,

soluția mea a fost să-mi elimin mentalitatea de victimă și să-mi asum responsabilitatea personală pentru tot ce este în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.rapid înainte de astăzi și site-ul meu Hack Spirit este de a ajuta milioane de oameni face schimbări radicale în propriile lor vieți. Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

nu este vorba despre laudă, ci despre a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității…

… Pentru că și tu îți poți transforma propria viață asumându-ți proprietatea deplină asupra ei.,

pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Verifică aici. Vă oferim un cadru unic pentru a vă găsi cel mai bun sine și pentru a obține lucruri puternice.acest lucru a devenit rapid cel mai popular atelier al Ideapod.dacă doriți să preluați controlul asupra vieții dvs., așa cum am făcut acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care aveți nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.,

2) mintea și corpul tău sunt conectate

de mii de ani, corpul uman a fost la fel de important ca mintea, dacă nu chiar mai mult. În timp ce mintea ne-a ajutat să inventăm și să creăm, lumea noastră a cerut activitate fizică zilnic.dar, după cum sa menționat mai sus, lumea modernă a schimbat toate acestea – mulți dintre noi trăim vieți sedentare, iar cea mai mare activitate fizică în care ne angajăm este mersul de la casă la mașină, de la mașină la magazin sau la birou și așa mai departe., tot timpul nostru liber este petrecut hrănind mintea – uitându-ne la televizor, parcurgând telefoanele noastre, jucând jocuri video-toate în timp ce corpul se risipește.pentru a trăi o viață cu adevărat fericită și împlinită, este important să satisfacem atât nevoile minții, cât și ale corpului nostru, deoarece identitatea ta este mai mult decât doar capul tău, ci fiecare parte a prezenței tale fizice.dacă vă simțiți ca un eșec și nu aveți idee cum să urcați din groapă, primul pas pe care îl puteți face este doar să ieșiți pentru o alergare. Începeți de acolo: reconectați-vă cu corpul înainte de orice altceva.,pentru aceasta, trebuie să ne referim la citatul antic din Lao Tzu:

„Urmăriți-vă gândurile, ele devin cuvintele voastre; urmăriți-vă cuvintele, ele devin acțiunile voastre; urmăriți-vă acțiunile, ele devin obiceiurile voastre; urmăriți-vă obiceiurile, ele devin personajul vostru; urmăriți-vă personajul, devine destinul vostru.pentru mulți oameni de astăzi, auto-deprecierea este un instrument social. Îl folosim pentru a sparge gheața sau pentru a ne atrage pe cei din jurul nostru, sau pentru a fi ironici sau amuzanți sau o serie de alte lucruri., dar când ne punem în jos atât de întâmplător, indiferent cât de mult vă spuneți că cuvintele dvs. sunt inofensive sau sunt doar glume, vă afectează psihicul adânc în interior.protejați gândurile pe care le gândiți și cuvintele pe care le spuneți.

țineți-vă la un standard mai înalt și spuneți-vă: „Nu voi mai spune aceste lucruri.”Ești mai bun decât glumele ironice de auto-ură și mai mare decât nevoia de a recurge la ele. odată ce vă învățați să începeți să protejați ceea ce iese din gură, veți vedea că acțiunile, obiceiurile și întregul caracter se schimbă încet spre bine.,

4) eșecul și sentimentul ca un eșec nu vin neapărat împreună

eșecul este o parte a vieții. Cu toții eșuăm și nu există nicio ocolire. drumul spre succes nu este niciodată o săgeată dreaptă de la un punct la altul. Există răsuciri și întoarceri, curbe și pași greșiți. cei mai de succes oameni sunt, de asemenea, cei care au experimentat cele mai multe eșecuri, dar ceea ce le face diferite de toți ceilalți este o singură realizare: că eșecul și sentimentul ca un eșec nu sunt neapărat împletite.,

eșecul este eșecul, dar cum te simți în legătură cu eșecul depinde de tine. Trebuie să înveți să îmbrățișezi eșecurile în loc să le lași să te doboare. odată ce stăpânești arta căderii fără să rămâi jos, vei începe să cazi mai des; dar fiecare cădere te va apropia de cine vrei să fii.

cum să transformi eșecul în pozitivitate și productivitate

este ușor de utilizat laudă, afirmare și recompense pentru a te împinge mai tare și a urca munți mai înalți.,

dar când simți că ai ajuns la capătul drumului, este dificil să ai curajul să-ți găsești drumul înapoi și să o iei de la capăt.

Pentru că la sfârșitul tuturor, motivul pentru care este atât de greu să avansezi este pentru că ți-e teamă că vei fi blocat din nou în aceeași groapă.

eșecul nu înseamnă lipsă de putere, ci lipsă de încredere. eșecurile se pot simți ca cel mai mare lucru din lume, nu pentru că ești o persoană slabă, ci pentru că poate submina tot ceea ce ai crezut și ai lucrat.,

dar eșecul nu trebuie să se simtă ca la sfârșitul drumului. începeți să vă construiți încrederea preluând controlul asupra modului în care percepeți eșecul, atât real, cât și imaginar. în momentele în care te simți prea înghețat de frică sau îndoială, afirmațiile zilnice pot deschide calea către încrederea în sine. repetați aceste lucruri în fiecare zi și internalizați mesajul pentru a vă oferi un impuls adecvat.

” fac doi pași înainte, un pas înapoi.”

primul eșec este întotdeauna sfâșietor, dar singurul lucru bun care ar putea ieși din asta este să înveți cum să faci mai bine data viitoare.,

poate ți-ai spus că vei încerca mai mult. a doua oară când ai eșuat, ți-ai dat seama că forța pură nu va fi suficientă; decizi să fii mai inteligent și să evaluezi ce ar putea duce la eșecul tău. ideea este că, de fiecare dată când eșuezi, înveți ceva care te va propulsa înainte. Doar pentru că ajungeți la un punct scăzut nu înseamnă că sunteți din nou la punctul de plecare.

” ceea ce simt este dovada că am ceea ce este nevoie.,”

Dacă se încadrează scurt pe un obiectiv mai mic, sau de a lua un pic prea mult timp pentru a obține o victorie mică, aceste cazuri pot duce la sentimente de îndoială și eșec.

Dacă te simți dezamăgit de ceea ce am realizat, indiferent cât de mari sau mici, e mai mult decât suficient să faci dovada că ai unității, etica muncii, și ambiția de a face lucruri pe care majoritatea oamenilor nu.

„Există și alte lucruri în controlul meu, și mă voi concentra pe asta.”

eșecul nu este întotdeauna un semn că nu ai făcut tot posibilul – uneori este doar un memento că nu toate fațetele vieții sunt sub controlul tău.,

te simți ca și cum ai rămas profesional? Nu-l lăsa să te mănânce înăuntru. găsiți alte surse de succes și realizări în viața personală. Puteți stabili obiective fizice (mergând la sală, mâncând mai bine, obținând un fizic mai bun) pe care îl puteți controla de fapt. ideea este să găsești diferite căi în viața ta pe care le poți influența în mod activ. procedând astfel, atenuați alte pierderi, în timp ce vă îmbunătățiți într-un fel sau altul.

„eșecul este temporar și devine permanent doar dacă nu fac nimic în acest sens.,”

eșecul dvs. vă va defini doar după ce îl lăsați să controleze cine deveniți. Ai putea petrece cu ușurință o lună wallowing în jenă și frică, sau ai putea folosi acea lună pentru a lucra la ceea ce lipsește și de a lua înapoi pe vagon din nou.

rețineți: eșecul devine permanent numai dacă nu încercați din nou.

„nu sunt un eșec, am nevoie doar de timp.uneori nu este vorba despre cine este mai bun sau cine vrea mai mult. O modalitate mai bună de a privi succesul este prin termene. oricine este mai bun decât tine a avut mai mult timp să dezvolte ceea ce sunt în prezent buni., Nu spune că nu sunt destul de bun, spune că nu sunt bun încă.

RELATED: ce J. K Rowling ne poate învăța despre duritatea mentală

obiceiurile de zi cu zi ale oamenilor de succes

fac din Productivitate un obicei, nu o trăsătură.când obișnuiești să bifezi lucruri de pe listă în fiecare zi, creierul tău începe să se obișnuiască cu acea grabă de dopamină.acesta este un mod fantastic de a construi impuls și de a consolida o etică solidă a muncii.cu cât lucrați mai mult în fiecare zi, cu atât va fi mai ușor să găsiți energia pentru a continua să lucrați., Setați câteva ore de productivitate fără distragere în fiecare zi pentru a vă obișnui creierul să se concentreze pe o sarcină și să o termine.

un lucru care m-a ajutat să-mi dezvolt obiceiurile zilnice productive a fost să devin propriul meu antrenor de viață.nu am fost niciodată unul care să încerce să găsească sens în religie sau spiritualitate. Când mă simt fără direcție, vreau soluții practice.

și un lucru pe care toată lumea pare să fie dement despre aceste zile este Life coaching.,Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah și nenumărate alte celebrități continuă despre cât de mulți antrenori de viață i-au ajutat să realizeze lucruri grozave.

bine pe ele, s-ar putea să vă gândiți. Ei își pot permite cu siguranță unul!ei bine, recent am dat peste o modalitate de a primi toate beneficiile de coaching-ul de viață profesională, fără eticheta de preț scump.

am învățat cum să devin propriul meu antrenor de viață, inclusiv cum să realizez lucruri importante în fiecare zi.Click aici pentru a afla mai multe despre cum am devenit propriul meu antrenor de viață., De asemenea, conturez 3 exerciții puternice care vă vor ajuta să dezvoltați obiceiurile oamenilor de succes.

2) Reduceți utilizarea rețelelor de socializare

Social media a devenit cu ușurință cel mai accesibil medicament de amânare din lume. dacă problema este că nu sunteți motivat să faceți nimic în primul rând, este un simptom clar că vă supradozați cu dopamină online.nu mai faceți tweet-uri, acțiuni și fotografii bune de Instagram baza pentru realizarea și valoarea dvs. de sine., cel mai important (și eficient) mod de a-ți antrena creierul în căutarea unei baze reale pentru succes este să te îndepărtezi de social media.

nu trebuie să meargă curcan rece-doar folosi mai puțin de ea în fiecare săptămână, până când ați găsit o mai bună, modalități mai productive de a petrece timpul.

cum se face acest lucru:

• instalați o extensie ca Rescue Time care va bloca automat paginile web specificate.,
• acordați-vă o limită zilnică în fiecare săptămână și faceți-o cu 30 de minute până la o oră mai scurtă în săptămâna următoare.

3) fixați-vă somnul și mâncați sănătos

oamenii pot fi cele mai inteligente animale în viață, dar suntem totuși animale. aceasta înseamnă că corpurile noastre, oricât de complexe ar fi, se bazează pe un somn bun și o nutriție adecvată pentru a continua să se miște., de fapt, cercetătorii au descoperit că beneficiile somnului și alimentației sănătoase depășesc fizicul; un studiu a constatat că obiceiurile negative de somn pot avea un impact negativ asupra autocontrolului, ducând la un comportament mai compulsiv, la luarea deciziilor proaste și la scăderea capacității atenționale. data viitoare când vă simțiți mai puțin creativi și productivi, asigurați-vă că primiți cel puțin 7-8 ore de somn și mâncați trei mese bune pe zi. creierul folosește aproximativ 20% din caloriile pe care le consumi zilnic, așa că nu neglija să-ți hrănești mașina de gândire.,

cum se face:

• scopul de a avea o politică” fără ecran ” de 8 la 10 PM, până dimineața.
• nu se încadrează pentru diete moft și hip noi regimente de fitness. Regula de degetul mare este de a consuma 45-65% din caloriile zilnice de carbohidrati (prelucrate și cereale integrale), , 10-35% din proteine (carne de pui, tofu, ouă, fasole), și 20-35% din grăsimi (uleiuri vegetale, lactate)
• Ia 0,5 g de melatonina, un mod natural-occuring ajutor de somn, in fiecare noapte pentru a vă ajuta să adormi mai bine.,

4) sărbătoriți victorii mici

sărbătorirea posturilor mici de gol este la fel de importantă ca atingerea sfârșitului cursei.transformați un gol mare într-o serie de micro-obiective pe care le puteți urmări individual.

tratați-le ca repere, astfel încât să aveți ceva de așteptat în fiecare săptămână sau lună. acest lucru vă va menține motivat și, mai important, vă va permite să înțelegeți cât de departe ați ajuns și cât de departe trebuie să mergeți.

cum se face:

• Gamify aspecte pe care le găsiți cele mai dificile. Probleme cu pierderea în greutate?, Acordați-vă o recompensă de fiecare dată când atingeți un nou record de putere sau atingeți o nouă etapă. Nu găsești o muncă plăcută? Cumpără – ți ceva frumos de fiecare dată când semnezi un client nou sau finalizezi 10 proiecte mari.
• setați definiții clare cu privire la ceea ce considerați o „victorie”. Păstrați sentimentul special și unic asociat cu micile dvs. succese, limitându-l la momentul în care realizați de fapt ceva.
• sărbătoriți victoriile calitative și cantitative în mod egal., Dacă observați îmbunătățiri în comportamentul dvs., etica muncii și dispoziția față de progres și eșec, păstrați o notă mentală și pentru aceștia.

5) definiți punctele slabe

în loc să percepeți eșecul ca un eveniment mare, disecați-l ca o serie de variabile și procese. încercați să determinați ce a cauzat eșecul-a fost personal? Situațional? A fost legat de calificare? Legate de timp? procedând astfel, faceți eșecul să se simtă mai puțin personal și îl transformați într-o oportunitate de rezolvare a problemelor., chiar dacă nu puteți face nimic pentru a anula situația, veți avea întotdeauna această experiență în arsenalul dvs. data viitoare când vă confruntați cu eșecul, vă veți simți mai mult în control, deoarece știți cum să faceți față logistic și mental.

cum să faceți acest lucru:

• luați în considerare opinia externă dacă lucrați la obiective personale sau profesionale. Uneori, alte persoane se pot dovedi mai oneste și mai directe atunci când ne evaluează punctele slabe și neajunsurile – folosiți-le pentru a vă reevalua.,
• studiați fiecare variabilă posibilă. Da, asta te include și pe tine. Este ușor să dai vina pe echipa ta, pe „proces”, pe algoritm sau pe orice altceva atunci când vine vorba de eșec. Rămâneți obiectiv și tratați fiecare valoare cu aceeași discreție.

acceptarea eșecului: redefiniți-l ca creștere

după cum am spus mai sus, eșecul este o parte a vieții. Nu poți învăța să stai, să mergi și să alergi fără să cazi. Și da, căderea aduce durere și disconfort, pe care suntem învățați să le evităm cu orice preț.,dar cei mai de succes oameni sunt cei care au eșuat cel mai mult. Pentru că eșecul nu este cu adevărat „eșec”. a nu-ți atinge obiectivele este doar un eșec dacă îți permiți să te gândești la asta ca la un eșec. Dacă lași vocea ta interioară să te critice și să te doboare și dacă lași descurajarea să fie cea mai mare preluare din încercarea ta de auto-îmbunătățire.într-adevăr, fiecare eșec pe care îl avem este o oportunitate de a învăța și de a crește., și numai prin creștere putem deveni oamenii care vrem să fim, până când suntem atât de departe de eșecurile inițiale încât nu putem decât să ne uităm înapoi la ele și să ne întrebăm: de ce am lăsat vreodată acele lucruri să mă deranjeze?

creșteți, învățați și eșuați. Și în cele din urmă, reușiți.

cum această învățătură budistă mi-a transformat viața

cea mai mică scădere a mea a fost în urmă cu aproximativ 6 ani.

eram un tip în mijlocul anilor 20 care ridica cutii toată ziua într-un depozit. Am avut puține relații satisfăcătoare – cu prietenii sau femeile – și o minte de maimuță care nu s-ar închide singură.,în acest timp, am trăit cu anxietate, insomnie și gândire prea mult inutil întâmplă în capul meu.

viața mea părea să nu meargă nicăieri. Am fost un tip ridicol de mediu și profund nefericit să boot-eze.punctul de cotitură pentru mine a fost când am descoperit budismul.citind tot ce am putut despre budism și alte filozofii orientale, am învățat în cele din urmă cum să las lucrurile să meargă care mă cântăreau, inclusiv perspectivele mele de carieră aparent fără speranță și relațiile personale dezamăgitoare.

în multe privințe, Budismul este totul despre a lăsa lucrurile să meargă., Drumul ne ajută să ne rupă de la gândurile negative și comportamente care nu ne servesc, precum și slăbirea aderenței pe toate atașamentele noastre.

Fast forward 6 ani și eu sunt acum fondatorul Hack Spirit, unul dintre cele mai importante bloguri de îmbunătățire de sine pe internet.

doar pentru a fi clar: nu sunt budist. Nu am deloc înclinații spirituale. Sunt doar un tip obișnuit care și-a schimbat viața adoptând niște învățături uimitoare din filosofia orientală.Click aici pentru a citi mai multe despre povestea mea.,

s-ar putea să vă placă și să citiți:

• am fost profund nefericit…apoi am descoperit această învățătură budistă
• viața mea nu mergea nicăieri, până când am avut această revelație
• De ce am renunțat la Slujba mea și m-am dus la un refugiu de meditație (dar nu trebuie)