vezi rețeta- (avertisment, sărind la rețetă poate duce la lipsa de informații importante, inclusiv ingrediente alternative și sfaturi. De asemenea, ca afiliat Amazon, câștig din achizițiile calificate efectuate prin link-urile de pe acest site web.)
această pâine din făină de nucă de cocos Keto este puțin diferită de pâinea obișnuită cu conținut scăzut de carbohidrați.
prin diferite, mă refer la gust și la textură datorită tipului de făină folosit. Personal, îmi place această diferență.,
puteți vedea mai multe rețete de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați keto aici.
aceasta include rețeta mea populară Keto low Carb Flatbread!
Keto Făină de nucă de Cocos Paine
m-am inspirat pentru aceasta reteta de paine dupa ce am postat reteta pentru un low carb nucă de cocos plăcintă crusta. Această rețetă m-a luminat în lumea făinii de nucă de cocos.
făina de nucă de cocos este într-adevăr o făină proprie și una gustoasă la asta (voi explica un pic mai târziu).,această rețetă de pâine de nucă de cocos este una dintre puținele rețete de pâine care sunt prietenoase cu multe tipuri de diete. nu vom adăuga zahăr la această rețetă și, ca rezultat, această pâine de nucă de cocos nu conține zahăr. Cu toate acestea, această rețetă de pâine este, de asemenea, prietenoasă cu alte diete, inclusiv dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto și fără gluten.
făina de nucă de cocos este făcută cu adevărat din nucă de cocos.
este practic măcinată carnea de nucă de cocos sau pulpa care rămâne după ce se face laptele de nucă de cocos. Presupun că într-un fel, făina de nucă de cocos a fost făcută accidental .
ai putea face din punct de vedere tehnic propria făină de nucă de cocos.,
ar trebui să se înmoaie fulgi de nucă de cocos (neîndulcit este alegerea mea) și apoi utilizați un procesor de alimente pentru a procesa în jos. Apoi, va trebui să-l uscați și să-l coaceți la foc mic. Sau, ai putea cumpăra făină de nucă de cocos online, ceea ce pare mai ușor de făcut în lumea mea.
oamenii mă întreabă întotdeauna dacă dumneavoastră poate înlocui făină de nucă de cocos pentru toate scop făină.
când vine vorba de înlocuirea tuturor scop făină cu făină de nucă de cocos în rețete coapte, veți avea nevoie de mai puțin de făină de nucă de cocos decât dumneavoastră ar avea nevoie de regulate toate scop fel., Acest lucru se datorează faptului că făina de nucă de cocos va absorbi lichidele mai eficient decât ar face toată făina. Deci, ca rezultat, pentru a echilibra ingredientele din rețeta dvs., este nevoie de mai puțină făină de nucă de cocos. există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a ști cât de mult făină de nucă de cocos pentru a utiliza într-o rețetă atunci când înlocuiți toate scop făină.
- prima metodă este de a utiliza pur și simplu încercare și eroare atunci când vine vorba de utilizarea făinii de nucă de cocos și echilibrarea-l cu ingrediente lichide.,
- un alt mod este să folosiți aproximativ ¼ din cantitatea de făină, apoi adăugați din ce în ce mai mult în vasul de amestecare dacă lichidele par să nu fie absorbite.
- Cu toate acestea, modul meu personal preferat de a judeca cantitatea de făină de nucă de cocos de care voi avea nevoie este să mă uit la ambalaj pentru cantitatea sugerată de la producătorul acelei făină de nucă de cocos.
iată câteva sfaturi pentru utilizarea făinii de nucă de cocos.,
tocmai am menționat că ar putea exista un pic de încercare și eroare atunci când utilizați făină de nucă de cocos, deoarece este mai predispusă la menținerea umidității decât alte tipuri de făină. Aceasta include făină de toate scopurile și multe dintre făinurile cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără gluten pe care le puteți folosi în rețete.am menționat deja că făina de nucă de cocos nu este un substitut 1:1 Pentru făina de toate scopurile. Cel mai bine este să folosiți ¼ din cantitatea necesară de făină ( adică ¼ dintr-o ceașcă la fiecare ceașcă) într-o rețetă și apoi să o măriți după cum este necesar.,
cernerea făinii de nucă de cocos îi permite să respire mai bine atunci când este combinată cu alte ingrediente. De asemenea, produsele coapte nu trebuie depozitate într-un recipient prea strâns.
făina fără Gluten poate provoca adesea o nuanță verde în produsele coapte.,
această nuanță verde este cauzată de o reacție chimică care are loc între făina fără gluten și agentul de dospire utilizat. În cazul acestei rețete, vom contracara acest lucru adăugând un pic de oțet la amestec.iată câteva rețete similare pe care le-ați putea dori.
- cum sa faci Keto low Carb Flatbread.
- pâine ușoară Keto nor.
- Keto scăzut Carb cana pâine.,
Fiți la curent cu rețetele mele
puteți consulta ghidul meu despre coacerea cu alternative de zahăr pe Amazon
am câteva sfaturi grozave despre care alternative pot funcționa într-o rețetă precum aceasta.asigurați-vă că urmați-mă pe facebook și abonați-vă la rețetele mele prin e-mail pentru a fi la curent.,
Keto Făină de nucă de Cocos Paine
reteta pentru Keto Făină de nucă de Cocos Paine
am menționat mai sus, pentru a vă rugăm să asigurați-vă că sunteți folosind făină de nucă de cocos că nu există alte ingrediente, cum ar fi făină (un amestec de produs și nu de 100%, făină de nucă de cocos). Folosind nimic în afară de făină de nucă de cocos pură 100% va afecta cu siguranță rezultatele acestei rețete.
am menționat, de asemenea, că făina de nucă de cocos nu este un înlocuitor 1:1 cu alte făină, inclusiv toate scopurile și alte făină fără gluten., ca urmare, ar putea exista un pic de încercare și eroare atunci când utilizați făină de nucă de cocos, deoarece este mai predispusă la menținerea umidității decât alte tipuri de făină. Aceasta include făină de toate scopurile și multe dintre făinurile cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără gluten pe care le puteți folosi în rețete.
ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă de pâine din făină de nucă de cocos.
- făină de nucă de cocos- ½ ceasca.
- praf de copt – ½ linguriță.
- sare – ½ linguriță.
- ouă-6. Adepții dietei vegane pot încerca un înlocuitor de ouă pentru coacere cu toate acestea, nu am testat această abordare., Vă rog să-mi spuneți dacă încercați. Vă rugăm să citiți ambalajul pentru a vedea dacă trebuie să adăugați un liant.
- oțet-2 lingurițe.
- ulei de nucă de cocos – ½ cană, (măsurați apoi topiți). Adăugați acest lucru la celălalt ingredient atunci când este lichid la temperatura camerei.
cum se face pâine din făină de nucă de cocos Keto
- Preîncălziți cuptorul la 350 și pregătiți bine o tigaie de pâine de 9,5 X 5 pentru a nu se lipi. Sunt (aproape) întotdeauna un fan al hârtiei pergament .
- într-un bol mediu de amestecare măturică sau cerne împreună făină de nucă de cocos, praf de copt și sare.,
- apoi, într-un bol de amestecare, amestecați ouăle, oțetul și uleiul de nucă de cocos topit, care este la temperatura camerei.
- pentru pasul următor, vom adăuga ingredientele uscate din primul vas de amestecare în vasul cu ingredientele umede. Faceți acest lucru adăugând jumătate din ingredientele uscate la un moment dat, amestecând ușor între adăugări.
- coaceți pâinea timp de 45-50 de minute sau până când începe să devină aurie. Lăsați pâinea să se răcească înainte de a tăia.,
Card Reteta pentru Keto Făină de nucă de Cocos Paine
Imprimare Reteta
Keto Făină de nucă de Cocos Paine
Ingredients
- ½ cup Coconut Flour
- ½ tsp Baking Powder
- ½ tsp Salt
- 6 Eggs
- 2 tsp Vinegar
- ½ cup Coconut Oil – measure then melt, add at room temperature
Instructions
-
Preheat your oven to 350 and prep a 9.,5 X 5 bread pan well for nonstick. I am (almost) always a fan of Parchment Paper .
-
In a medium mixing bowl whisk or sift together the coconut flour, baking powder and salt.
-
Next, in another mixing bowl, blend together the eggs, vinegar and the melted coconut oil that is at room temperature.,
-
Pentru următorul pas, vom adauga ingredientele uscate din primul bol la vasul cu ingredientele umede. Faceți acest lucru adăugând jumătate din ingredientele uscate la un moment dat, amestecând ușor între adăugări.
-
Coace pâine pentru 45 – 50 de minute sau până când începe să rândul său, de aur. Lăsați pâinea să se răcească înainte de a tăia.,
Reteta Note
am menționat, de asemenea, că făina de nucă de cocos nu este un înlocuitor 1:1 cu alte făină, inclusiv toate scopurile și alte făină fără gluten.,
ca rezultat, ar putea exista un pic de încercare și eroare atunci când utilizați făină de nucă de cocos, deoarece este mai predispusă la menținerea umidității decât alte tipuri de făină. Aceasta include făină de toate scopurile și multe dintre făinurile cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără gluten pe care le puteți folosi în rețete.
*vă rugăm să verificați etichetele nutriționale pentru a vă asigura că respectați restricțiile de dietă pentru orice substituții utilizate.
– a se vedea post pentru alternative
vă rugăm să consultați post reteta pentru mai multe detalii cu privire la această rețetă.,
informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele utilizate.
*ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Acest lucru înseamnă că link-urile de pe acest site, și în special pe acest post, care duc la alte site-uri pot fi link-uri afiliate.,
Nutriție
vă Rugăm să notă: datele Nutriționale a fost calculată folosind un instrument care vine cu aceasta reteta card și nu de mine. Aceasta înseamnă că informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele pe care le utilizați. Precizia acestui instrument poate diferi de alte instrumente așa cum era de așteptat., De asemenea, rețineți că nu există o valoare instrucțională pentru videoclipul care poate fi atașat la această rețetă. Este doar acolo pentru plăcerea vizuală. Pentru mai multe informații despre imaginile din această rețetă, consultați instrucțiunile de rețetă. Mulțumesc!
Urmați-Mă
Multumesc mult pentru vizita!dacă decideți să faceți această rețetă, vă rugăm să vă opriți și să-mi spuneți cum sa dovedit pentru dvs., De asemenea, dacă aveți sfaturi sau modificări ale rețetei de împărtășit, vă rugăm să faceți acest lucru în secțiunea de comentarii de mai jos. Cititorii mei le place să se oprească periodic pentru actualizări ale rețetelor. Citirea comentariilor de mai jos este utilă pentru acești cititori și, sperăm, și pentru tine!!căutați o rețetă care nu este pe site-ul meu?
vă rugăm să-mi spuneți și voi va pe obtinerea ca reteta pentru tine.
fericit de copt, mănâncă, și se bucură de viață!
informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele utilizate.,
această delicioasă degustare fără zahăr, fără gluten și diete Keto pâine de făină de nucă de cocos prietenoasă este ușor de făcut și are un gust minunat!
vă rugăm să consultați postarea rețetei pentru mai multe detalii despre această rețetă.
puteți vedea articolele care au fost prezentate în lumina reflectoarelor my Sugar free Sunday aici.
-
9.,7Kacțiuni