Un Pas de AA: Călătoria Începe
primul pas este un început, deci, primul pas de la Alcoolicii Anonimi 12 pași este începutul procesului de recuperare. Este de fapt foarte interesant, pentru că este prima zi a unei noi vieți. Aici începe vindecarea.realizarea celor 12 pași este denumită și” lucrul ” pașilor, deoarece necesită disponibilitate, efort și acțiune., Se spune că cei 12 pași ai AA sunt comparați cu markerii scoși cu dragoste pe o cale de cei care ne-au precedat, pentru a ne îndruma în călătoria noastră. Călătoria poate părea descurajantă din perspectiva unei persoane la început, dar, din fericire, tot ce ni se cere este să facem un pas la un moment dat.
primul pas: am recunoscut că eram neputincioși față de alcool—că viața noastră devenise imposibil de gestionat.
dacă este norocos, călătoria noastră ne-a dus la sosirea într-un punct de predare., Pentru unii oameni, drumul pe care l-au parcurs până la primul pas în AA a fost mai mult decât suficient pentru a-i convinge că predarea necondiționată este singura opțiune pentru recuperare.pentru o mulțime de oameni aflați în recuperare, intrarea într-un centru de tratament sau o întâlnire AA prima dată este o parte majoră a primului pas „de lucru”. Actul tău simplu și umil de a cere ajutor este în mod eficient o recunoaștere a neputinței și a neputinței.majoritatea dependenților sunt plini de vinovăție, rușine, remușcări și dezgust de sine atunci când intră în camerele AA., De asemenea, s-au obișnuit să păstreze secrete de la aproape toată lumea, așa că deschiderea cu privire la natura și amploarea comportamentului tău alcoolic merge împotriva cerealelor. S-ar putea chiar să se simtă complet nefiresc și probabil că nu doriți să o faceți. Dar împărtășirea experienței și neputința ridică povara de a le ține în secret. Renunțarea la secretele tale te eliberează pentru a merge mai departe cu o viață diferită și mai bună. Pentru mulți oameni, actul de a împărtăși primul pas într-o întâlnire AA este adevăratul început al recuperării.,cu toate acestea, a deveni abstinent de la alcool va fi, de asemenea, o cerință pentru a începe să lucreze primul pas. Primul pas este de a privi efectele alcoolismului în viața ta și pentru ceea ce este necesar pentru a fi curat: să găsești o modalitate de a opri comportamentele cu o perspectivă care nu este întunecată de alcool. Dacă ați fost curat pentru un timp, atunci primul pas este despre neputință asupra comportamentelor care vă fac viața imposibil de gestionat.
pasul unu: făcând „munca”
există o mulțime de lucruri pe care alcoolicii le pot face pentru a lucra pe deplin pasul unu., Cea mai mare parte a lucrării este concepută pentru a descoperi istoricul complet de utilizare și abuz.
inventarele sunt o modalitate excelentă de a lucra pașii—chiar începând cu primul pas. Puteți face câteva liste:
-
o listă de consecințe: cel mai simplu mod de a sparge ceața dependenței este de a crea o listă de consecințe legate de comportament.lista neputinței: căutați cât mai multe exemple de neputință asupra comportamentului dvs. de dependență. Fii cât de sincer poți, începând cu exemple timpurii și terminând cu cele mai recente., (O notă despre „neputință” aceasta este folosită pentru a exemplifica poftele într-un alcoolic atât de intens încât capacitatea de a rezista este aproape imposibilă. Odată ce un alcoolic ia o băutură, o reacție chimică are loc în acel corp, declanșând o dorință intensă pentru mai mult.)
-
Lista de neputință: scrieți modalitățile în care dependența dvs. a creat haos și distrugere în viața voastră.
iată câteva alte întrebări cu adevărat grozave pe care să le puneți în timp ce faceți primul pas:
-
ce înseamnă boala dependenței pentru mine?,
-
cum m-a afectat fizic boala mea? Mental? Spiritual? Emoțional? Financiar?cum afectează partea egoistă a bolii mele viața mea și a celor din jurul meu?
-
am dat vina pe alți oameni pentru comportamentul meu?
-
am comparat dependența mea cu dependențele altor persoane?
-
ce înseamnă nesustenabilitatea pentru mine?
-
ce probleme au fost cauzate din cauza dependenței mele?,am folosit alcool sau droguri pentru a-mi schimba sau suprima sentimentele?
-
ce rezerve mai am?accept că nu voi recâștiga niciodată” controlul ” asupra consumului de alcool, chiar și după o perioadă lungă de timp fără utilizare?cum ar putea fi viața mea dacă m-aș preda complet?sunt dispus: să urmeze direcția unui sponsor, du-te la întâlniri în mod regulat și să dea recuperare meu cel mai bun efort?,am făcut pace cu faptul că sunt alcoolic și că va trebui să fac lucruri pentru a rămâne curat?
responsabilitate& acceptare în AA
pentru fiecare dintre milioanele de povești de succes din AA veți auzi în mod repetat despre responsabilitate. Este responsabilitatea noastră să rămânem implicați în sobrietate și să urmăm sugestiile sponsorului nostru. Este responsabilitatea noastră să cultivăm și să creștem în mod activ dorința., Este important să înțelegeți că nu sunteți complet” neputincioși”: aveți puterea de a vă angaja într-un program de recuperare, puterea de a alege să nu abuzați de substanțe….dar sunteți neputincioși față de droguri și alcool dacă le puneți în corpul vostru.acceptarea vine atunci când simțim un sentiment profund de speranță și pace în a ne împăca cu dependența și recuperarea noastră. Nu ne temem de un viitor al participării la ședințe, al contactului Sponsorului și al lucrărilor de pas; în schimb începem să vedem că recuperarea este un dar prețios.,a fost experiența mea că a face pașii mi—a adus seninătate și realizarea binevenită a faptului că AA nu este doar un program în care oamenii bolnavi se vindecă-este un mod de viață care este plin de satisfacții în sine.
mulți oameni găsesc că, odată ce fac primul pas, că tot felul de ajutor apare! Mă simt recunoscător că am un program care se extinde pe măsură ce cresc. Având o bază fermă în recuperarea prin pași, mi-a oferit, de asemenea, o părtășie primitoare care să mă însoțească în călătoria mea.