cu toții ne place să mestecăm gingiile, indiferent dacă facem asta pentru că ne plictisim ca dracu sau din neliniște. Este dificil să spui nu gingiilor dulci, colorate, deoarece acestea dezlănțuie arome în gura noastră. Ronțăind pe aceste gume colorate nu numai împrospăta respirația, dar vine cu numeroase beneficii pentru sănătate., Diverse studii susțin că guma de mestecat poate ajuta la depășirea poftelor de țigară și îmbunătățește memoria, dar se crede, de asemenea, că îi ajută pe cei care încearcă să piardă în greutate. Dar cât de mult realitatea este acolo în această afirmație, să aflăm:
cum guma de mestecat ajuta la pierderea in greutate
Se pare de necrezut că nibbling pe aceste gume colorate ne poate ajuta să piardă în greutate, dar ca pe știință, acest lucru are un impact marginal asupra procesului nostru de pierdere în greutate.,
studiile:
o cercetare efectuată la Universitatea din Rhode Island a dezvăluit că persoanele care mestecă gume zilnic consumau cu 68% mai puține calorii într-o zi. Ronțăind gume de mestecat, de asemenea, satisface pofta de chestii zaharoase și reduce amenințarea de îngrășare. Cel mai important dintre toate, mestecătorii de gumă pot arde de fapt cu aproximativ 5% mai multe calorii decât mestecătorii non-gumă.conform unui alt studiu efectuat la Universitatea de Stat din Louisiana, guma de mestecat este utilă în controlul apetitului și reducerea poftelor de gustare.,Acest lucru este cu adevărat benefic pentru a controla gustările fără minte, care este considerat rău atunci când încercați să vărsați kilograme. În loc să vă adresați unor gustări bogate în calorii, puteți mesteca gume. Făcând acest lucru, vă veți simți mulțumit și veți putea controla aportul zilnic de calorii. Tot studiul menționat mai sus demonstrează că gingiile de mâncare pot fi bune atunci când încearcă să piardă în greutate. Dar este important să rețineți că efectul poate varia de la o persoană la alta.
nu exagerați:
A spus că excesul de orice este rău și același lucru este valabil și pentru guma de mestecat., Depășirea acestui lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. și va face mai mult rău decât bine. Aceste gume dulci colorate conțin laxative, cum ar fi sorbitolul, care pot duce la probleme precum diareea și durerea.
linia de Fund:
cu Siguranță gume de mestecat ajuta la potoli foamea și de a controla pofta de zahăr, care este necesar atunci când se încearcă să piardă în greutate, dar nu trebuie să se aștepte o mulțime de ea. Este doar o metodă de a accelera procesul de ardere a grăsimilor și nu trebuie să vă bazați exclusiv pe acesta. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont.,
– alegeți guma fără zahăr
-nu consumați mai mult de 5 până la 6 bucăți pe zi
-dacă nu vă plac gingiile, atunci nu începeți să le mestecați doar pentru pierderea în greutate