Nu e nimic mai rău decât de rulare sticky mat înainte de a practica și să observe un strat de funingine sau sniffing un indiciu subtil de zile vechi de sudoare. Cu toate acestea, se întâmplă cu cei mai buni dintre noi, deoarece păstrarea unui covor de yoga curat este adesea un gând ulterior., cu toate acestea, gândiți-vă la acest lucru pentru o clipă: covorașele de Yoga absorb toată transpirația, uleiul și murdăria la care sunt expuse, ceea ce înseamnă că pot deveni murdare, mirositoare și chiar contaminate cu germeni rapid. Pentru a păstra toate că gunk de pe dumneavoastră mat, stabilirea o rutina de curățare consistentă este crucială. Craig Stiff, directorul hardgoods la Manduka, recomandă ” curățarea covorului după fiecare practică sau utilizare.,”intri într-un spațiu sacru atunci când practici, așa că modul în care păstrezi acel spațiu are un efect asupra a ceea ce ieși din practica ta”, spune Heather Lilleston, unul dintre fondatorii Yoga pentru oamenii răi. Ea continuă: „întreaga idee a yoghinului hippie murdar ar trebui aruncată pe fereastră. O mare parte din practică este curățenia.”Dacă nu vă puteți aminti ultima dată când v-ați spălat bine covorașul, probabil că este timpul să-i spălați.
încercați Manduka Mat Wash
Deci, cât de murdar este covorașul tău de Yoga?,
într-un articol pentru ABC-13, Melanie Rech, directorul Laboratorului de la Emsl Analytical, a examinat tampoanele luate din covorașele de yoga personale și comunale. Mats de la studioul local de yoga „a revenit cel mai curat cu 3 milioane de numere de bacterii normale de mediu”, scrie KTRK Houston. Acest lucru nu este cel mai surprinzător, deoarece studiourile de yoga ar trebui să-și spele în mod regulat covorașele comunale (indiferent dacă fac sau nu este o poveste diferită)., Rezultatele de la covorașul personal al unei femei locale care, desigur, „nu-și curăță covorașul de multe ori” au fost cele mai șocante, testând „pozitiv pentru 12 milioane de bacterii”, scrie KTRK Houston.
a se vedea, de asemenea, întrebați expertul: covorașele de yoga de Studio răspândesc infecția?ciupercile și bacteriile care sunt responsabile pentru piciorul atletului, negi plantari, infecții cu stafilococi și ringworm, printre altele, se găsesc frecvent pe covorașele de yoga, deoarece prosperă în medii calde, întunecate și umede.deci, nu vă curățați covorașul poate fi destul de brut.,este important să rețineți că, dacă vă curățați covorașul de yoga—dar nu îl dezinfectați—este posibil să nu faceți suficient pentru a scăpa de acești germeni. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, în timp ce curățarea elimină germenii, dezinfectarea ucide germenii—și, deși fiecare metodă funcționează individual, trebuie să faceți ambele pentru a vă igieniza complet covorașul., încercați Gaiam Yoga Mat Wash cel mai bun mod de a curăța și dezinfecta Mat
probabil că veți găsi sticle de pulverizare și prosoape de mână în fiecare studio de yoga și chiar mai mulți oameni care așteaptă la coadă să le folosească după clasă. Dar ce sunt exact în acele sticle de pulverizare?un dezinfectant organic comun folosit de yoghinii de pretutindeni este un amestec de părți egale de apă distilată și oțet alb, cu un strop de ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un antimicrobian încercat și adevărat care ucide în mod eficient bacteriile și ciupercile urâte care persistă pe covorașul tău., Combină asta cu proprietățile antibacteriene din oțet alb și ai un instrument care are dublă datorie pentru a-ți dezinfecta covorașul. consultați și cum să vă curățați covorașul de Yoga fără substanțe chimice pentru a vă dezinfecta covorașul: Spritz soluția pe ambele părți ale covorașului de yoga și folosiți un prosop pentru a șterge soluția. Acest lucru ar trebui să omoare agenții patogeni care persistă pe suprafața covorașului și să-i împrospăteze mirosul. „Ambele părți ale covorașului trebuie curățate, deoarece microbii pot migra de la partea murdară la cea curată atunci când sunt rulate convențional”, spune Stiff., Atunci când rola mat sus, partea care atinge podeaua va fi odihnindu-se pe partea de sus de zona unde ai loc cu regularitate pe picioare, mâini, piept, spate, si fata, deci pulverizarea toate mat e suprafețelor este esențială pentru păstrarea nedorite murdaria si bacteriile de pe corpul tau.dacă nu doriți să așteptați la coadă pentru spray-ul de ulei de arbore de ceai după fiecare clasă și nu aveți încredere în abilitățile dvs. de amestecare atunci când vine vorba de a vă face propriul dvs., luați în considerare achiziționarea de soluții de curățare pre-făcute. (Se aplică aceeași metodă de pulverizare și frecare., metoda dezinfectantă nu este utilă numai pentru îndepărtarea bolilor precum piciorul atletului, negi plantari, infecții stafilococice și ringworm; de asemenea, poate ajuta la curățarea murdăriei și a uleiului de pe suprafața covorașului. Acesta este un lucru bun, având în vedere că toate aceste lucruri pot provoca afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee.dar numai metoda de dezinfectare nu vă va curăța covorașul. Când mirosul înțepător al covorașului și suprafața grimey încep să devină o problemă reală, nimic nu bate spălarea cu apă și săpun., Săpunul de spălat vase este benefic în mod special pentru curățarea covorașelor de yoga din cauza substanțelor chimice comune din acesta, cum ar fi clorul. Dr. Philip Tierno, Profesor Clinic în N. Y. U Langone Sănătate Departamentul de Patologie a spus New York Times într-un interviu, „n scopul pentru un mat ștergeți de a lucra, lichidul trebuie să aibă alcool sau quat-a bazat dezinfectante, care sunt frecvent utilizate în detergenți. Vezi și sfaturi ayurvedice de îngrijire a pielii doar asigurați-vă că utilizați doar câteva picături de săpun de vase. Prea mult poate lăsa o peliculă alunecoasă pe suprafața covorului., Folosind o cârpă din microfibră pentru a vă curăța covorașul de yoga curat va fi cel mai ușor pe materialele sale, dar partea moale a unui burete sau a unui tricou vechi de bumbac va funcționa și ea.pentru a curăța covorașul: adăugați apă caldă și câteva picături de săpun de vase într-o sticlă de pulverizare. Spritz covorașul cu soluția, apoi frecați-l ferm cu o cârpă din microfibră. Nu fiți prea viguroși cu spălarea dvs., deoarece doriți să păstrați intactă natura naturală lipicioasă a covorașului. Asigurați-vă că pulverizați și frecați ambele părți. Pentru a termina, clătiți covorașul cu apă caldă și lăsați-l să se usuce la aer., spălați covorașul cu apă și săpun cel puțin o dată pe lună. Lilleston își spală de obicei covorașele o dată pe lună, dar o va face mai frecvent dacă va lua câteva cursuri de yoga fierbinte. Deși mat e miros este un bun indicator atunci când acesta are nevoie de o spălare, până când acesta începe să pută a absorbit deja o mulțime de sudoare și murdărie care acoperă corpul cu fiecare utilizare, astfel încât lipirea de curățare o dată pe lună se va asigura că rogojina ta niciodată nu e prea rău.
încercați Asutra * Yoga Mat Detox
puteți pune covorașul în mașina de spălat?,
acesta este un subiect dezbătut fierbinte, dar răspunsul depinde de covorașul pe care îl aveți. Lilleston aruncă Yoga ei pentru oameni răi călătorie Mat în mașina de spălat cu apă rece pe ciclul delicat folosind detergent ecologic atunci când este nevoie de o profundă-curat, și atârnă-l să se usuce după aceea. „Nu aș recomanda să puneți covorașul în uscător, dar asta depinde de ce este făcut covorașul dvs., desigur – mai sigur să se usuce la aer”, spune Lilleston. Stiff, cu toate acestea, încurajează yoghinii să-și spele covorașele în loc să-l riște cu mașina de spălat., „Nu vă recomandăm să vă spălați covorașul în mașina de spălat. În cele mai multe cazuri, acest lucru va deteriora atât covorașul, cât și mașina de spălat, lăsându-vă cu o factură foarte scumpă pentru a înlocui ambele”, spune el. Cu excepția cazului în care covorașul dvs. are instrucțiuni clare care spun că îl puteți pune într-o mașină de spălat, este mai sigur să renunțați la acesta și să vă lipiți de spălarea mâinilor.
utilizarea unui prosop de Yoga vă poate ajuta să evitați curățarea covorașului de Yoga?uneori, cel mai bun mod de a minimiza o problemă este de a împiedica să se întâmple în primul rând., Prosoapele de Yoga se află direct deasupra covorașului, permițându-le să absoarbă cea mai mare parte a transpirației și a murdăriei în loc de covorașul în sine. În plus, sunt rezistente la alunecare, ajutându-vă să evitați alunecarea în timp ce practicați. Lilleston este un susținător, spunând că „este inteligent să ai un prosop mat” și că „îi încurajăm cu adevărat pe studenții noștri să-și aducă propriile covorașe cu o copertă.”Prosoapele de Yoga sunt utile în special atunci când practicați yoga fierbinte, dar veți simți beneficiile în orice clasă care vă face să transpirați.
continuați să practicați!
a avea un covor murdar de yoga înseamnă că este folosit, ceea ce este o mare dilemă de a avea., Lilleston spune că ești, „punerea energia în mat dvs.” atunci când practica, astfel încât mat obtinerea unele uzură împreună cu murdărie și sudoare ar trebui să fie văzută ca o Insignă de onoare. Pulverizarea covorașului după fiecare utilizare și oferirea unui scrub consistent cel puțin o dată pe lună vă va menține corpul sănătos și practica respectată. a se vedea, de asemenea, 5 curatatorii Mat ne place