fulgi de Ovăz Smoothie

Ca trezesc și realizează cum mă simt după ce a băut o umplere mic dejun smoothie, nu e neapărat ceea ce mă trezesc pofta, mai ales în timpul lunilor reci, atunci când sunt de mers pe jos în jurul valorii de casa mea, înfășurat într-o pătură. Acest Smoothie de ovăz vegan este o excepție. Făcut cu ingrediente ușoare, cum ar fi bananele, untul de arahide și scorțișoara, aroma confortabilă și textura cremoasă declanșează senzații de confort, toate în timp ce îmi alimentează corpul pentru o zi sănătoasă înainte.,dacă doriți să preparați smoothie-uri pentru micul dejun pentru pierderea în greutate, adăugați porții suplimentare de fructe și legume în dieta dvs., aveți nevoie de un smoothie echilibrat pentru recuperarea post-antrenament sau doriți doar o modalitate delicioasă de a vă hrăni corpul, această rețetă de smoothie cu banane de ovăz este una pe care veți dori să o savurați din nou și din nou.dacă sunteți nou la jocul smoothie, este, de asemenea, un loc delicios, abordabil pentru a începe., Personal, îmi place smoothie-uri verzi (mai ales acest Kale Smoothie de Ananas și acest Măr Smoothie de Avocado), dar recunosc că cei care sunt mai noi la smoothie-ul joc ar putea dori să merg tiptil un pic (acest Smoothie de Mere este un alt loc minunat pentru a începe).un smoothie cremos de ovăz se simte, de asemenea, ca un smoothie mai vesel și mai blând decât ceva super întunecat și serios verde.cu baza sa dulce de banane, ovăz cald și scorțișoară și gustul decadent al untului de arahide, acest smoothie are gust de cookie-uri de ovăz.,

s-ar putea să nu fie în măsură să mănânce cookie-uri reale pentru micul dejun pentru totdeauna, dar pot avea un smoothie mic dejun consistent, care are un gust ca unul Orice dimineață!

Despre Acest fulgi de Ovăz Reteta Smoothie

Ingrediente

ingredientele De care ai avea nevoie pentru a face acest lucru rapid și sănătos mic dejun smoothie sunt:

• fulgi de Ovăz. Un ingredient serios subevaluate smoothie! Fulgi de ovăz este bogat în fibre, și face piureuri satisfăcător gros și ultra umplere. Acest smoothie de ovăz vă va ține plin toată dimineața, iar fulgii de ovăz sunt o mare parte din asta.,deoarece făina de ovăz este măcinată în blender, puteți folosi orice fel de ovăz pe care îl aveți la îndemână. Cel mai adesea folosesc ovăz laminat, dar și ovăzul rapid funcționează. Dacă faceți un smoothie instant de ovăz (folosind pachete instantanee de ovăz), asigurați-vă că pachetul nu este îndulcit sau aromatizat.alte trei smoothie-uri preferate pentru micul dejun cu Ovăz: Smoothie de banane de afine (acesta are gust de plăcintă cu afine!), Smoothie de Kiwi de căpșuni și Smoothie de fulgi de ovăz cu cremă de afine. Puteți adăuga, de asemenea, câteva linguri de fulgi de ovăz la oricare dintre aceste piureuri sănătoase pentru micul dejun.
  • banane congelate., Data viitoare când aveți banane pete pe tejghea, coajați-le și tăiați-le în bucăți, apoi congelați-le într-o pungă ziptop. Ei fac orice smoothie gros, natural dulce și cremos.dacă vă grăbiți să vă înghețați bananele, puteți tăia felii subțiri și le puteți răspândi într-un singur strat pe o placă căptușită cu pergament sau pe o foaie de copt. Puneți-le în congelator și se vor întări într-o jumătate de oră.dacă nu aveți banane congelate, puteți folosi banane proaspete. Smoothie – ul tău va fi mai lichid, așa că pop în câteva cuburi de gheață la sfârșit pentru a-l îngroșa.,
    • unt de arahide. Grăsimea sănătoasă și proteinele din untul de arahide sunt o mare parte din ceea ce face ca acest smoothie de ovăz să fie atât de umplut. Este doar atingerea bogăției rețeta de smoothie trebuie să aibă un gust satisfăcător și nu ca ceva ce te-ai blocat să mănânci.orice fel de unt de arahide cremos va funcționa aici (raft stabil sau drippy), așa că nu ezitați să folosiți preferatul dvs. Puteți folosi și unt de arahide crocant, deși prefer netezimea cremoasă.
      • sirop de arțar. Sunt un fraier pentru aroma de arțar și fulgi de ovăz împreună., O jumătate de lingură a fost suficientă pentru mine, dar nu ezitați să vă adaptați gustului.

      siropul de arțar face ca acest smoothie de ovăz să fie vegan, dar puteți schimba mierea dacă nu este o preocupare.

      • lapte de migdale. Laptele de migdale de vanilie neindulcit sau neindulcit este preferatul meu pentru smoothie-uri. Dacă nu vă puteți da seama, sunt puțin cam compulsiv cu privire la cremele mele cremoase și, din moment ce laptele de migdale este cremos pe cont propriu, se adaugă efectului.acestea fiind spuse, nu ezitați să folosiți orice lapte doriți., Smoothie-ul de ovăz este destul de gros, deoarece rețeta este scrisă, așa că dacă preferați o textură mai subțire sau blenderul dvs. se luptă, stropiți puțin în plus.
        • scorțișoară + extract pur de vanilie. Solidifică factorul de aromă al cookie-urilor de ovăz.

        

        direcțiile

        1. adăugați ovăzul în blender.
           
        2. puls până la sol destul de fin.
           
        3. adăugați ingredientele rămase de smoothie și amestecați până la netezire. Asta e. Bucurați-vă!,

        adăugări opționale de rețetă pentru Smoothie de ovăz

        frumusețea smoothie-urilor este flexibilitatea lor. Stocați-vă pe câteva elemente esențiale sau examinați ceea ce aveți deja, apoi folosiți-le pentru a amesteca smoothie-urile sănătoase pentru micul dejun la cerere!

        • Smoothie de fulgi de ovăz cu căpșuni. Înlocuiți jumătate din banană cu căpșuni congelate. Dacă doriți să fie un smoothie de fulgi de ovăz cu unt de arahide fără banane, puteți înlocui bananele cu căpșuni în întregime.
        • Extra proteine fulgi de Ovăz Smoothie. Adăugați o lingură de pulbere de proteine de vanilie sau ciocolată preferată.
        • Smoothie de ovăz verde., Gata să îmbrățișeze verde? Adăugați o mână sau două de spanac. Se va schimba culoarea, dar gustul este imperceptibil. Dacă sunteți în căutarea de a aluneca un smoothie de ovăz verde trecut mancatorii pretentios si ascunde verde este important, ia în considerare adăugarea de fulgi de ovăz la o mai inchisa, fructe de padure de culoare smoothie ca acest afine Avocado banana Smoothie, sau adăugați câteva pumni de afine sau zmeură la această rețetă.,

        Alte Preferat Rețete Smoothie

        • Iaurt grecesc Smoothie
        • Strawberry Smoothie de Spanac
        • Strawberry Smoothie de Afine
        • Smoothie de Capsuni

        

        Fericit fulgi de ovăz smoothie sorbind!

        

        ReviewSave să FavoritesPrint

        fulgi de Ovăz Smoothie

        4.99 din 80 de voturi

        Cremos fulgi de Ovăz Smoothie cu unt de arahide și banane., Cu fibre, proteine și grăsimi sănătoase, acest smoothie pentru micul dejun vegan este plin și delicios!,iv id=”81bc7f832a”>

        1/4 ceasca de modă veche ovăz sau ovăz rapide

      • 1 banană tăiată în bucăți și congelate
      • 1/2 cana de lapte de migdale neindulcit
      • 1 lingura de unt de arahide cremos
      • 1/2 lingura de sirop de arțar pur în plus să gust
      • 1/2 lingurita extract de vanilie pură
      • 1/2 lingurita de scortisoara la sol
      • 1/8 lingurita sare kosher nu săriți peste acest lucru, deoarece face fulgi de ovăz pop!,
      • Ice opțional, adauga, la final, dacă vrei un smoothie gros