când vine vorba de a face cina, sunt momente vreau să încerc ceva diferit. Această rețetă pentru Pinwheels flanc friptură este doar asta. Umplute cu spanac, usturoi, șalot și Provolone, acestea sunt o versiune delicioasă florentină inspirată de o cină de friptură.
Ce este Friptură
friptură este o bucată de carne de vită luate din regiunea abdominală de o vacă., Această tăietură de carne este de obicei o tăietură mai ieftină, deoarece este slabă și puțin mai dură. Friptura de flanc este adesea marinată sau tăiată subțire pentru a face să fie fragedă să mănânce. Deoarece este o tăietură mai dură de carne, este adesea o tăietură mai ieftină. Este obișnuit să o găsiți în majoritatea magazinelor alimentare.
Ce face Florentin spun?Florentine se referă la regiunea Florența în Italia și stiluri de gătit din acea regiune. Este obișnuit în America pentru tipurile de alimente Florentine să conțină spanac și brânză., Soiurile comune de mâncăruri Florentine sunt ouăle, pastele și puiul pentru a numi câteva.
Cum să se pregătească Friptură Pinwheels
Pentru a face friptură pinwheels, fluture friptura de feliere-l orizontal. Se condimentează cu sare și piper pe ambele părți. Răspândiți ingredientele uniform pe friptură. Rotiți friptura de jos și asigurați-o cu sfoară de bucătărie, astfel încât să nu se deruleze. Fixați rola cu scobitori la 2 centimetri distanță. Felie pinwheels și să se pregătească pentru a găti.,
Cum ar fi aceasta reteta? Asigurați-vă că pentru a fixa și de a salva pentru mai târziu!
5 din 3 voturi
Print
Friptură Pinwheels
Face o cină delicioasă cu aceasta reteta de Friptura de coaste Pinwheels. Umplute cu spanac, șalot și provolone, este delicios!,0 minute
Gatiti Timp de 15 minute
Total Timp de 35 de minute
Portii 4
559 Calorii kcal
Ingrediente
2 ½PoundsFlank Steakbutterflied, felii pe orizontală
Sare
Piper
3-4Cloves GarlicMinced
1ShallotSliced slab
1CupSpinach
4OzProvolone Branza
2TbspOlive Ulei
Instrucțiuni
Ia butterflied friptură și se condimentează pe ambele părți cu sare și piper după gust., Întindeți usturoiul peste friptura de flanc. Apoi adăugați un strat de spanac peste friptură, urmat de un strat de brânză.
rotiți friptura de flanc din partea de jos. Asigurați-vă cu sfoară de bucătărie, astfel încât să nu se deruleze. Skewer friptura flanc cu scobitori 2 inch afară. Felie friptură flanc în pinwheels.Preîncălziți cuptorul la 350
încălziți o fontă la foc mediu-mare. Adăugați 2 linguri de ulei de măsline în tigaie și căutați pinwheels timp de 3 minute pe o parte., puneți tigaia cu fripturi de flanc în cuptor și gătiți timp de 8-10 minute. Scoateți din cuptor și cort cu folie de aluminiu să se răcească. Îndepărtați sfoară și scobitori, apoi bucurați-vă!,Friptura Pinwheels
Suma Pe care Deservesc
Calorii 559Calories de Grăsime 261
% Valoarea de zi cu Zi*
Fat 29g45%
Grasimi Saturate 12g75%
Colesterol 190mg63%
de Sodiu 406mg18%
Potasiu 1078mg31%
Carbohidrati 3g1%
Fibre 1g4%
Zahăr 1g1%
Proteine 69g138%
Vitamina a 953IU19%
Vitamina C 3mg4%
Calciu 285mg29%
Fier 5mg28%
* procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.,
