Zumba a câștigat un cult ca următorul pentru că este distractiv și este exercițiu. Poate fi greu să găsești aceste două lucruri împreună.
un alt motiv pentru care are o astfel de urmărire fanatică este din cauza afirmațiilor pe care le face în a ajuta oamenii să piardă în greutate, parțial din cauza presupusului număr mare de calorii pe care le folosește. Există sute de articole pe web care abordează acum câte calorii arde Zumba., Răspunsul tipic îi determină pe oameni să creadă că utilizează aproximativ 600-1000 de calorii pe oră.
Ia noastre pe aceste cifre? Nu se poate ca Zumba să ardă 1000 de calorii pe oră! Dacă acesta ar fi adevărul pierderea în greutate și menținerea în formă ar fi atât de ușoară!
gândiți-vă; 1000 cals într-o oră înseamnă că utilizați aproape 17 un minut. Pentru ca o persoană să cheltuiască că mulți fac Zumba, ar trebui să cântărească aproximativ 325 de kilograme și să meargă la intensitate maximă pentru întreaga 60 de minute – nu ceva ce mulți (dacă există) oameni pot face; mai ales nu o persoană de 325 de lire.,
câte calorii arde Zumba cu adevărat?
femeile dintr-o gamă medie de greutate, spun aproximativ 120-170 în scopuri de estimare, vor arde între 350 și 650 de calorii într-o oră de Zumba, dacă merg la intensitate maximă prin întreaga clasă. Cheltuielile exacte în timpul unei clase depinde de un număr de variabile diferite, inclusiv greutatea exactă, conținutul muscular, nivelul de fitness și mai mult.
Nu mă înțelegeți greșit, 350-650 pe oră nu este nimic de batjocorit și fiecare calorie contează atunci când încercați să pierdeți în greutate., Și nu numai că caloriile Zumba arse merită și semnificative, este, de asemenea, o modalitate distractivă de a intra în cardio fără a simți de fapt că lucrați.
nu credem că este corect, totuși, să-i determinăm pe consumatori și pe cei care practică sănătatea să creadă că cheltuielile calorice sunt ridicate din punct de vedere astronomic. Dacă cineva crede că au ars 1000 cals o oră în timpul unui antrenament, acestea ar putea face alegeri alimentare mai târziu în a doua zi din cauza că fals sentiment de un deficit.,
da, este un antrenament excelent; utilizează o cantitate mare de energie și chiar oferă un mic beneficiu de tonifiere, dar nu arde 1000 de calorii!