puiul este o sursă bună de proteine, care este blocul principal în organism. Conținutul scăzut de grăsimi din pui îl face, de asemenea, o alegere sănătoasă de carne pentru a adăuga la dieta ta. Dar dacă intenționați să adăugați pui pe farfuria micuțului dvs., trebuie mai întâi să aflați dacă corpul său este pregătit pentru asta sau nu.
când poate copilul să mănânce pui?
puiul trebuie adăugat treptat la dieta bebelușului, adică.,, odată ce a început pe solide și mănâncă dal și orez. Odată ce copilul împlinește vârsta de șase luni, îi puteți da apă dal și apă de orez, apoi cartofi fierți și piure, gălbenuș de ou fiert etc. Odată ce a terminat, vârsta de opt luni, îi puteți da pui fiert sub formă de piure. Puteți să curățați puiul și să-i dați nu mai mult de două linguri în fiecare zi.
Fapte nutriționale de pui
pui este, fără îndoială, ambalate cu substante nutritive care pot beneficia copilul tau., Here is a table with the nutritional information of chicken. The table given below represents the nutrients present in 100 gms of uncooked chicken.
| Nutritional component | Nutrient value per 100 gram |
| Protein | 31 gm |
| Fats | 3.6 gm |
| Energy | 165 kcals |
| Vitamin A | 21 IU |
| Vitamin B1 | 0.1 mg |
| Vitamin B2 | 0.,1 mg |
| Vitamin B3 | 13.7 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Vitamin C | 0 |
| Vitamin D | 0 |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Vitamin K | 0.,3 mcg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Calcium | 15 mg |
| Iron | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Phosphorous | 228 mg |
| Potassium | 256 mg |
| Magnesium | 29 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Selenium | 27.,6 mcg |
Amazing Sănătate Beneficii de Pui pentru Copii
diverse substanțe nutritive prezente în carnea de pui oferă următoarele beneficii pentru sănătate pentru un copil.puiul este o sursă bogată de proteine care este esențială pentru a promova creșterea mușchilor copilului. De asemenea, se constată că proteinele din surse animale sunt ușor digerate de organism în comparație cu proteinele vegetale.,
îmbunătățește sistemul circulator
conținutul de fier din pui ajută la producerea de globule roșii în organism. Puiul are, de asemenea, potasiu care poate menține vasele de sânge din organism sănătoase.puiul are micronutrienți precum zincul și magneziul, care pot construi imunitatea copilului tău și pot preveni infecțiile și afecțiunile.dacă doriți să începeți să dați copilului dvs. pui, va trebui să știți cele mai bune modalități de a face acest lucru., Iată câteva modalități recomandate de a introduce puiul în dieta bebelușului tău.
- coaceți puiul la 190 de grade Celsius timp de 20 de minute. Va trebui să le tăiați în bucăți mici, chiar înainte de ao coace. Odată coaptă, puteți să-l curățați pentru bebeluși sau să-l rupeți pentru copiii cu vârsta peste 12 luni.
- tăiați puiul în felii subțiri și lăsați-l. Va trebui să adăugați suficientă apă într-o cratiță pentru a scufunda puiul. Se fierbe acest lucru timp de aproximativ 20 de minute sau până când puiul este complet gătit., Puteți să strecurați apa și să o utilizați pentru un alt fel de mâncare sau să curățați puiul împreună cu apa și să-l dați copilului.se fierbe bucăți mici de pui într-o cratiță cu suficientă apă pentru a se scufunda complet. Va trebui să-l fierbeți timp de 30 de minute sau mai mult și să-l curățați. Acesta este cel mai bun mod de a găti carnea de pui, deoarece ucide agenții patogeni și înmoaie carnea de pui.
pot bebelușii să fie alergici la pui?
când introduceți alimente noi copilului dvs., trebuie să fiți precauți cu privire la posibilitatea reacțiilor alergice., Introduceți întotdeauna copilul câte un aliment la un moment dat. Dacă prezintă reacții adverse, consultați imediat un medic.copiii cu un sistem digestiv sensibil și sistemul imunitar prezintă riscul de a dezvolta reacții la pui. Deși gătitul poate reduce alergenii la copil, trebuie să aveți întotdeauna grijă de semnele unei alergii. Simptomele unei alergii pot fi:
- umflarea: umflarea feței, gâtului, pleoapelor, gâtului și nasului indică o alergie. De asemenea, bebelușului tău îi poate fi dificil să deschidă ochii sau să respire.,
- durere în abdomen: crampe abdominale sau durere împreună cu diaree și vărsături.
- erupții cutanate sau urticarie pe piele: umflături roșii mâncărime pe corp.
- oboseală: slăbiciune și oboseală la copil.
ar trebui să adăugați sare la supa de pui a bebelușului dvs.?
nu adăugați sare atunci când faceți supă de pui pentru sugari. De asemenea, este mai bine să nu sare la niciun aliment pe care îl oferiți copilului dvs. când este încă mai mic de un an. Acest lucru îi va permite să experimenteze și să crească ca gustul natural al alimentelor fără suplimente.,când introduceți puiul micului dvs., iată câteva sfaturi de siguranță pe care le puteți urma pentru a evita orice complicații care pot apărea împreună cu manipularea și depozitarea inadecvată a puiului.
- cumpărați pui organic și dacă cumpărați un pui întreg, asigurați-vă că este plin. Puiul ar trebui să fie foarte osos., Dacă sunteți de cumpărare de pui non-organice, feriți-vă de pui, care a fost injectat cu hormoni pentru a fi plumped nefiresc.
- cumpărați pui cu piele opacă și nu cea cu pete pe ea.
- când cumpărați pui congelat, fiți atenți la orice lichid congelat din pachet. Evitați să cumpărați pui congelat cu lichid congelat, deoarece acest lucru ar putea însemna că puiul a fost dezghețat și înghețat din nou, ceea ce, în esență, îl face nesigur să mănânce.
- Nu păstrați puiul proaspăt în frigider mai mult de două zile.,
- dezghețați puiul congelat în frigider. Doar dacă nu vrei să gătești puiul imediat. Nu-l dezghețați în cuptorul cu microunde. Acest lucru se datorează faptului că puiul poate începe să gătească pe interior și, dacă este lăsat deoparte pentru mai târziu, poate cultiva bacterii.
- păstrați puiul departe de alte produse alimentare atunci când îl pregătiți pentru a evita orice contaminare încrucișată. Asigurați-vă că vă spălați mâinile, placa de tăiere și ustensilele după tăierea puiului.
- puteți verifica dacă puiul se face prin introducerea unui bivol în cea mai groasă parte a acestuia., Dacă vedeți sucul limpede care rulează, în loc de suc roz, puiul se face. De asemenea, poate doriți să luați precauția suplimentară de a folosi un termometru pentru carne. Temperatura internă a unui pui întreg ar trebui să fie de 82,2 grade Celsius. Puiul cu OS trebuie să aibă o temperatură internă de 76,6 grade Celsius. Puiul dezosat trebuie să aibă o temperatură internă de 71,1 grade Celsius.
Rețete sănătoase de pui pentru Bebeluși
iată câteva rețete delicioase de pui pentru copii pe care le puteți încerca pentru copilul dvs.,această rețetă de bază de piure de pui pentru bebeluș este cea mai bună modalitate de a introduce puiul micului tău.
Ce ai nevoie
- 2 cesti de carne de pui, tocat
- Apa
Cum să se pregătească
- se Fierbe sau presiune gatiti carnea de pui până când este fraged.
- răciți puiul și curățați-l într-un blender.,
- dacă ați prăjit sau fiert puiul, poate fi necesar să tăiați puiul în bucăți mai mici pentru a facilita amestecarea.
pui și piure de cartofi dulci
bogat în vitamine și minerale, atât cartofii dulci, cât și puiul pot fi un plus excelent pentru dieta bebelușului tău.
Ce ai nevoie
- 2 cesti tocat cartofi dulci
- 2 cesti de carne de pui, tocat
- Apa
Cum să se pregătească
- a Găti carnea de pui și cartofi dulci separat până când acestea sunt licitație.,
- transferați-le într-un blender și curățați-le.dacă doriți să așteptați puțin mai mult pentru a introduce solide adecvate copilului dvs., dar doriți ca el să obțină substanțele nutritive ale puiului, tocanul de pui este o opțiune excelentă.
ce aveți nevoie
- 1 cană de pui cu OS
- apă
cum se prepară:
- fierbeți sau presați puiul timp de 30 de minute pentru a permite nutrienților puiului să se scurgă în apă.
- lăsați tocanul să se răcească și strecurați-l înainte de a-l servi copilului.,
mere și piure de pui
această rețetă este simplă, hrănitoare și delicioasă.ce aveți nevoie:
- ¼ cană pui, dezosat
- ¼ cană mere fără semințe sau mere de casă
cum se prepară:
- gătiți puiul și mărul separat până când sunt fragede.
- într-un blender, curățați ambele ingrediente pentru a obține consistența necesară.
pui, orez și piure de piersici
acesta este un alt pui cu combinație de fructe pe care bebelușii le vor plăcea să le mănânce.,
ce aveți nevoie:
- ½ cană de pui, dezosat
- 2 căni de orez fiert (alb sau maro)
- 1 piersic copt
- 1 lingură lapte matern sau formulă
cum se prepară:
- gătiți puiul și orezul separat.
- cojiți piersicul și îndepărtați groapa.
- Puree piersicul, laptele, orezul și puiul în blender până la consistența necesară.asigurați-vă că adăugați pui la dieta micuțului dvs. cu precauție corespunzătoare., Discutați întotdeauna cu medicul copilului dvs. despre momentul, cantitatea și cel mai bun mod de a-l prezenta copilului dumneavoastră.de asemenea, citiți: alimente bogate în calorii pentru copii