Factorii de risc pentru bolile cardiace pentru copii și adolescenți

colesterol

Mai puțin de 15% dintre copii au un nivel ridicat de colesterol, dar studiile au arătat că acumularea plăcii grase începe în copilărie și progresează până la vârsta adultă. Acest proces de boală se numește ateroscleroză., În timp, ateroscleroza duce la boli de inima, care este singura cea mai mare cauza de deces în Statele Unite.

ce este colesterolul?

colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor numită lipidă care se găsește în toate celulele corpului. Ficatul face tot colesterolul de care are nevoie corpul tău pentru a forma membranele celulare și pentru a face anumiți hormoni. Colesterolul suplimentar intră în organism atunci când mâncați alimente care provin de la animale, cum ar fi carnea, ouăle și produsele lactate și din alimente bogate în grăsimi saturate.colesterolul călătorește în celule prin fluxul sanguin în purtători speciali numiți lipoproteine., Două dintre cele mai importante lipoproteine sunt lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate mare (HDL). Medicii se uită la modul în care LDL, HDL și grăsimile numite trigliceride se raportează între ele și la nivelul colesterolului total.

ce cauzează colesterolul ridicat la copii și adolescenți?

în unele cazuri, colesterolul ridicat se desfășoară în familii. Aceasta se numește hipercolesterolemie familială. Aproximativ 1% până la 2% dintre copii au această afecțiune și ar trebui să-și verifice nivelul de colesterol înainte de a împlini 5 ani.,alți factori de risc pentru colesterolul ridicat includ obezitatea, hipertensiunea arterială și fumatul.

cum este prevenit sau tratat colesterolul ridicat?pentru a reduce riscul acumulării de grăsimi în artere, copilul dvs. ar trebui să facă o mulțime de exerciții fizice. Încurajați-i să exercite 30 până la 60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.

cum afectează fumatul inima?

mai bine cunoscut pentru creșterea riscului de cancer pulmonar, fumatul de țigări și tutun crește, de asemenea, riscul de boli de inimă și boli vasculare periferice (boli ale vaselor care furnizează sânge brațelor și picioarelor).,potrivit chirurgului General, majoritatea adolescenților care fumează sunt dependenți de nicotina din țigări. Nicotina îngustă vasele de sânge și pune o presiune suplimentară asupra inimii. Chiar și atunci când adolescenții doresc să renunțe la fumat, dependența de nicotină face foarte greu și trec prin aceleași simptome de sevraj pe care le fac adulții.deși nicotina este principalul agent activ în fumul de țigară, alte substanțe chimice și compuși precum gudronul și monoxidul de carbon sunt, de asemenea, dăunătoare inimii., Cercetările au arătat că fumatul crește ritmul cardiac, înăsprește arterele majore și poate crea nereguli în calendarul bătăilor inimii, toate acestea făcând inima să lucreze mai greu. Chimicalele din țigară și fumul de tutun duc la acumularea plăcii grase în artere, eventual prin rănirea pereților vaselor. Aceste substanțe chimice afectează, de asemenea, colesterolul și nivelurile de fibrinogen, care este un material de coagulare a sângelui. Acest lucru crește riscul unui cheag de sânge care poate duce la un atac de cord.

cum pot descuraja copilul meu să fumeze?,

• discutați cu ei despre efectele negative ale fumatului, cum ar fi dinții galbeni, respirația urâtă, hainele mirositoare și lipsa respirației. Dacă copilul dvs. îi place să joace sport, spuneți-i cum fumatul poate deteriora plămânii și poate reduce aportul de oxigen de care mușchii trebuie să funcționeze corect.
• discutați deschis cu copilul dvs. despre pericolele fumatului.
• Compliment adolescenti care nu fumeaza. Într-un sondaj realizat de CDC, rezultatele au arătat că mai mulți tineri nu fumează decât o fac., Majoritatea adolescenților chestionați au spus că au crezut că fumatul este neatractiv și că nu vor întâlni pe cineva care fumează.
• fii un model pentru copilul tău. Dacă fumezi, renunță. Și nu permiteți altora să fumeze în casa ta.

cum pot ajuta copilul să renunțe la fumat?

• recomandă-le cum să renunțe, dar să fie de ajutor și de susținere.
• ajută-i să-și dea seama de motivele pentru care ar trebui să renunțe, cum ar fi să trăiască mai mult; scăderea șanselor lor de atac de cord, accident vascular cerebral sau cancer; și să aibă mai mulți bani pentru a cheltui pe alte lucruri decât țigările.,
• dacă fumați, sunteți de acord să renunțați cu ei. Aproximativ jumătate din toți fumătorii adolescenți au părinți care fumează.
• adresați-vă copilului dumneavoastră unui medic pentru sfaturi despre cum să renunțați.fumatul este singura cauză de deces care poate fi prevenită. Dacă ratele de fumat în rândul adolescenților nu scad, 5, 6 milioane de americani vor muri mai târziu în viața bolilor cauzate de fumat.obezitatea este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Acest lucru este alarmant atunci când considerați că 1 din fiecare 3 adulți americani este obez., Studii recente au arătat că obezitatea este legată de mai mult de 110.000 de decese în Statele Unite în fiecare an.obezitatea infantilă în Statele Unite a devenit o problemă în ultimii ani. Potrivit Academiei Americane de Psihiatrie a copilului și Adolescentului, între 16% și 33% dintre copii și adolescenți sunt obezi. Drept urmare, a existat o creștere accentuată a problemelor legate de obezitate, cum ar fi diabetul de tip 2, care se observă de obicei numai la adulți. Deoarece copiii obezi sunt mai susceptibili de a fi adulți obezi, prevenirea sau tratarea obezității în copilărie poate reduce riscul obezității adulților., La rândul său, acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, diabet și alte boli legate de obezitate.
  

  ce este obezitatea și ce cauzează aceasta?corpurile noastre sunt alcătuite din apă, grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. Obezitatea înseamnă că aveți prea multă grăsime corporală.pentru unii oameni, cauza obezității este destul de simplă: mănâncă mai multe calorii decât ard în timpul exercițiilor fizice și al vieții de zi cu zi. Alte cauze ale obezității pot include genetica, îmbătrânirea, sexul, stilul de viață și boala.,obezitatea la copii este periculoasă deoarece cercetătorii cred că celulele grase pe care le câștigăm pe măsură ce copiii rămân cu noi ca adulți. Copiii obezi pot avea de 5 ori mai multe celule grase decât copiii cu greutate normală. Dieta la vârsta adultă va scădea dimensiunea celulelor grase, dar nu și numărul real de celule grase.

  Cum știu dacă copilul meu este obez?

  la determinarea grăsimii corporale la copii și adolescenți, indicele de masă corporală (IMC) oferă un ghid bazat pe greutate și înălțime pentru a determina greutatea subponderală și excesul de greutate., Evaluarea IMC depinde de vârsta copilului, deoarece pe măsură ce copiii cresc, cantitatea de grăsime corporală pe care o AU se schimbă. De asemenea, fetele și băieții vor avea cantități diferite de grăsime corporală pe măsură ce cresc, astfel încât graficele specifice vârstei și sexului sunt folosite pentru a complota IMC-ul copiilor.IMC este o formulă de greutate în kilograme împărțită la înălțime în metri pătrați (IMC =kg/m2). Pentru a găsi IMC-ul copilului dvs., utilizați calculatorul de mai jos.

  medicii trasează numărul IMC pe o diagramă împotriva măsurătorilor altor copii de aceeași vârstă și sex. Acest lucru va spune medicului percentila copilului dumneavoastră., Percentila IMC a unui copil arată modul în care măsurătorile sale se compară cu alți băieți sau fete din aceeași grupă de vârstă. Deci, un copil peste percentila 95 este considerat supraponderal, deoarece 95% din populație are un IMC mai mic decât el sau ea. Un copil al cărui IMC este la percentila 50 este aproape de media populației. Un copil sub percentila a 5-A este considerat subponderal, deoarece 95% din populație are un IMC mai mare.

  cum pot gestiona sau trata obezitatea copilului meu?,dacă credeți că copilul dumneavoastră este obez, duceți-l la un medic pentru a vă asigura că obezitatea nu se datorează unei probleme medicale. Dacă nu există nicio boală sau afecțiune care să cauzeze obezitatea, medicul va sugera probabil unele modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate.porțiunile de Control (cantitatea de alimente pe care o consumă) și să le mănânce mai puține calorii.

• nu folosiți alimente ca recompensă pentru un comportament bun sau note bune.
• limitați gustările și fiți conștienți de alimentele pe care le mănâncă.
• știți ce mănâncă copilul dvs. la școală.,
• mănâncă mese ca o familie, astfel încât este mai ușor să știi ce și cât de mult mănâncă copilul tău.
• creșteți activitatea fizică și găsiți activități distractive de exerciții pe care le puteți face ca o familie.
• limitați timpul petrecut de copilul dvs. uitându-se la televizor și jucându-se pe computer.obezitatea din copilărie este greu de gestionat, deoarece de multe ori, odată ce se obține o greutate corporală sănătoasă, copilul se va întoarce la vechile obiceiuri., Medicul copilului dvs. vă poate ajuta, de obicei, cu un plan de dietă și exerciții fizice care include obiective rezonabile de scădere în greutate, schimbări de stil de viață și sprijin și implicare în familie.inactivitatea fizică este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Persoanele care nu fac exerciții fizice au un risc crescut de boli de inimă. Inactivitatea fizică crește, de asemenea, riscul de a dezvolta alți factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, obezitatea și diabetul.copiii activi cresc de obicei pentru a fi adulți activi., În afară de prevenirea factorilor de risc pentru boli de inimă mai târziu în viață, exercițiile fizice regulate vor ajuta la controlul greutății. Deoarece copiii obezi sunt mai susceptibili de a fi adulți obezi, prevenirea sau tratarea obezității în copilărie poate reduce riscul obezității adulților. La rândul său, acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, diabet și alte boli legate de obezitate.
• întărește oasele. Exercițiile fizice regulate conduc la o dezvoltare mai bună a oaselor și vor reduce riscul de oase subțiri sau fragile (osteoporoză) la vârsta adultă.
• crește stima de sine și încrederea în sine., Exercițiile fizice vă pot face copilul să se simtă mai bine fizic și mental.
• îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Exercitarea scade tensiunea arterială, crește cantitatea de HDL sau „colesterol bun” din sânge și reduce nivelul de stres.

Cum știu dacă copilul meu face suficient exercițiu?Asociația Americană a Inimii recomandă ca toți copiii de 5 ani și peste să obțină cel puțin 60 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. Aceasta ar trebui să includă o combinație de activități moderate și de intensitate ridicată.,dacă credeți că copilul dvs. nu face suficient exercițiu, puneți-vă următoarele întrebări:

• cât timp pe săptămână petrece copilul dvs. făcând activități sedentare, cum ar fi vizionarea TV sau jocurile video? Acestea se numesc activități sedentare, deoarece există o activitate fizică mică sau deloc implicată.
• cât timp pe săptămână petrece copilul dvs. făcând activități recreative, cum ar fi mersul cu bicicleta, rolele, snowboarding sau schi nautic? Copilul tău îi place să meargă cu bicicleta sau să meargă acolo unde merge?,
• cât timp pe săptămână petrece copilul dvs. făcând activități aerobice, cum ar fi alergarea pe pistă, mersul la cursuri de dans sau jucând fotbal sau baschet? Activitatea aerobă folosește grupurile musculare mari ale corpului și ajută la condiționarea inimii și a plămânilor.

copiii care se bucură de un amestec de activități recreative și aerobice primesc probabil suficient exercițiu. Dacă sunteți îngrijorat de inactivitatea fizică, duceți un” inventar al activității ” medicului copilului dvs. și acesta poate sugera activități care să se potrivească vârstei, dimensiunii și abilităților copilului dvs., Dacă copilul dumneavoastră are o afecțiune care limitează activitatea fizică, asigurați-vă că discutați cu medicul despre activități sigure pentru copilul dumneavoastră.

cum pot ajuta copilul meu să-și crească nivelul de activitate?dacă copilul dvs. este inactiv din punct de vedere fizic, primul lucru pe care îl puteți face este să limitați timpul petrecut vizionând televizorul, jucând jocuri video sau navigând pe Internet. Uită-te la sporturi organizate, lecții sau cluburi care se potrivesc intereselor copilului tău. Cel mai important, petreceți timp cu copilul dvs. și creați excursii de familie care implică un anumit tip de activitate fizică (de exemplu, ciclism, mers pe jos, drumeții).,exercițiul este important pentru toți copiii, chiar și pentru cei care nu-i plac sportul, au puțină coordonare sau au un handicap. Concentrându-se pe „jocul” activ în loc de exerciții fizice, copiii își vor schimba cel mai probabil comportamentele de exercițiu și își vor crește activitatea fizică pe cont propriu.,def2ca”>