Ești o persoană slabă și grasă? 10 Pași pentru a vindeca sindromul de grăsime slabă

înțelepciunea comună este că, dacă sunteți supraponderali, sunteți nesănătoși și dacă sunteți subțiri, sunteți sănătoși. Dar noi puncte de cercetare la cât de periculos fiind slab poate fi – dacă sunteți o persoană slab de grăsime, care este.termenul medical pentru aceasta este „MONW” sau greutatea normală metabolică obeză, pe care prefer să o numesc o persoană grasă slabă. Înseamnă că sunteți sub slabă, dar peste grăsime-nu este suficient mușchi și prea multă grăsime (în special grăsimea din burtă.,) Se pare că este mai bine să fii gras și potrivit decât subțire și în formă.în timp ce știm că 68% din populația americană este supraponderală și că majoritatea au diabet-fiind undeva pe continuumul pre-diabetului până la diabetul de tip 2 – știrile șocante dintr-un studiu publicat în Journal of the American Medical Association este că aproape 1 din 4 persoane slabe au pre-diabet și sunt „obezi metabolic.ce este mai rău este că, dacă sunteți o persoană grasă slabă și sunteți diagnosticată cu diabet, aveți de două ori riscul de deces decât dacă sunteți supraponderal atunci când sunteți diagnosticat cu diabet., Poate că având acel mușchi suplimentar pe corpul dvs. de a trebui să transportați aceste kilograme în plus vă protejează.studiile pe adolescenți au descoperit că 37% dintre copiii slabi au avut unul sau mai multe semne de pre-diabet, cum ar fi hipertensiunea arterială, glicemia ridicată sau colesterolul ridicat. Așteptați – aproape 4 din 10 copii cu greutate normală sunt pre-diabetici?,este destul de rău că o treime dintre copii sunt supraponderali sau obezi în America, dar acum se pare că doar aproximativ 20% dintre copiii din America sunt sănătoși – cu alte cuvinte 8 din 10 copii din America sunt supraponderali sau au diabet pre-diabet sau diabet de tip 2.în practica mea medicală văd asta tot timpul. Jim a venit pentru un „control de wellness” și a simțit fericit despre greutatea lui. IMC (sau indicele de masă corporală) a fost de 22 (normal este de 18 până la 24.nu părea niciodată să crească în greutate și simțea că poate „tolera” o dietă care includea o mulțime de pâine, paste și zahăr., Îi plăceau cele 2 sucuri pe zi și câteva pahare de vin noaptea. A mers, dar nu a făcut prea multe exerciții viguroase sau antrenamente în greutate.când ne-am uitat sub capotă am descoperit că avea un zahăr din sânge de 117 mg/dl (pre-diabet) și trigliceride de 350 mg/dl și un HDL de 35 mg/dl. Tensiunea arterială a fost de 148/96 mmHg (normal este mai mică de 120/80 mmHg.și când i-am măsurat nivelul de insulină după ce am luat o băutură de zahăr, au fost ridicate. Insulina este adevăratul vinovat aici-este hormonul de stocare a grăsimilor., Stochează grăsimea din burtă și duce la modificări hormonale și metabolice care provoacă pierderi musculare și inflamații, promovând ciclul vicios al diabetului pre-diabet sau al diabetului de tip 2 – indiferent dacă sunteți slab sau gras.el a fost șocat să afle că a avut pre-diabet sever și a fost o bombă cu ceas pentru un atac de cord, accident vascular cerebral și chiar cancer și demență. L-am tratat pe Jim exact la fel ca pacienții mei cu diabet zaharat de tip 2.deci, de unde știi dacă ești o persoană grasă slabă?,există câteva criterii pe care le puteți utiliza, care vă pot ajuta să vă identificați ca având diabet sau fiind „grăsime slabă”, inclusiv istoricul familial al diabetului de tip 2 sau debutul precoce al bolilor de inimă (atac de cord în rudă Sub 50 de ani) sau chiar să priviți în jos și să vedeți o burtă mică. Și dacă sunteți de origine asiatică sau indiană, puteți obține diabezitate la o greutate corporală mult mai mică.,

Există unele importante teste de sânge, care ar trebui să-ți medicul face:

• Postul de sânge de zahăr sau glucoză (normal mai mult de 90 mg/dl)
• Trigliceride (normal mai puțin de 100 mg/dl)
• HDL (colesterol bun (normal mai mult de 60 mg/dl)
• tensiunea arterială (normal mai mică de 120/80)

Dar există câteva teste speciale, medicul dumneavoastră poate să nu mai faci asta ar trebui să insiste pe care spune adevarata poveste și de a ajuta pentru a detecta diabezitatea mult mai devreme., Acestea sunt:

• un test de răspuns la insulină (ceea ce majoritatea medicilor numesc un test de toleranță la glucoză, dar cu adăugarea măsurătorilor de insulină) care va:
  • măsura glucoza (glicemia) și nivelurile de insulină în timpul postului și 1 și 2 ore după o băutură de glucoză de 75 de grame (echivalentul a două sucuri.)
  • glucoza trebuie să fie mai mică de 90 mg/dl post și să nu depășească niciodată 120 mg/dl la 1 și 2 ore. Peste 140 mg/dl este prediabet și peste 200 mg/dl este diabetul de tip 2.
  • insulina trebuie să fie mai mică de 10 posturi și să nu depășească niciodată 25 sau 30 după băutura de zahăr., Multe cu diabesity și slab oameni de grăsime poate avea niveluri de peste 50, 100, sau chiar 200.
• testul particulelor lipidice RMN (prin LipoScience efectuat de LabCorp)
  • aceasta măsoară dimensiunea și numărul de particule de colesterol. Ar trebui să aveți mai puțin de 1000 de particule LDL totale și mai puțin de 500 de particule LDL mici.
  • majoritatea testelor de colesterol măsoară doar cantitatea totală ca 200 mg / dl, dar testul de particule este mult mai bun la prezicerea riscului de boli de inimă.,
  • când sunteți o persoană slabă de grăsime cu diabezity aveți prea multe particule și ele sunt mici dens fel periculoase.

Leacul pentru Skinny Fat Sindromul

leacul pentru skinny fat sindrom este același ca leac pentru cineva care este supraponderal cu diabezitatea. Este Subiectul ultimei mele cărți, soluția de zahăr din sânge.

este destul de simplu de fapt.,mănâncă o dietă cu sarcină scăzută glicemică-proteine animale slabe (pui, pește și ouă), nuci, semințe, fasole, legume, fructe și cantități mici de boabe non-gluten.