cum să eliminați celulita este ceva care ne îngrijorează pe mulți dintre noi, deoarece a scăpa de ea nu este o sarcină ușoară. Și este că genetica are multe de-a face cu aspectul ei (și faptul de a fi o femeie pentru că nici nu ajută, adevărul). Acest tip de problemă, mai estetic decât orice altceva, poate fi enervant și poate provoca insecuritate și complexe atunci când vine vorba de purtarea celor mai multe haine de vară, deoarece expun zona în care a apărut coaja de portocală., Dar dacă doriți să reduceți considerabil celulita picioarelor, feselor, taliei… vă recomandăm să fiți constant în sala de gimnastică.
Există o multitudine de exerciții quemagrasa concentrat pe picioare capabil de a „netezi” aspectul pielii., Dacă problema este concentrată în fese, aveți noroc: există o serie de exerciții anticelulitice care se fac în doar 20 de minute și oferă rapid un rezultat bun. Dar dacă celulita tocmai a început să apară pe picioare, sfatul nostru este că, în plus, adăugați la sesiunile dvs. aceste exerciții anticelulitice (mai ales dacă se concentrează pe coapse), urmați sfaturile pe care vi le oferim mai jos… și vă garantăm că „operațiunea dvs. de bikini” va fi un succes în acest an., Vezi 5 fotografii 5 exerciții pentru slăbirea picioarelor
formarea nodulilor grași grași în diferite părți ale corpului afectează atât femeile supraponderale, cât și cele subțiri. Celulita sau „coaja de portocala” tinde sa se acumuleze mai ales pe solduri, talie si picioare. Pentru a elimina este necesar să practicați exerciții fizice, să mâncați o dietă sănătoasă și să beți multă apă. Masajele cu o cremă anticelulitică pot ajuta, de asemenea, la mobilizarea grăsimilor și la micșorarea nodulilor.,
Exerciții de bază pentru a spune la revedere de la ‘coaja de portocala’:
1 – Sari coarda-aceasta este una dintre exerciții cardio pentru a fi mai completă, deoarece implică un număr mare de mușchi, mai ales picioarele. Veți ajunge să ardeți un număr mare de calorii într-un timp scurt și fără a pleca de acasă.,2-Squats: este exercițiul stea pentru a obține un fund perfect tonifiat.
3 – pași sau „lunges”: cu cât Pasul este mai lung, cu atât mai multă încărcătură punem pe mușchi. Cu acest exercițiu vom lucra cvadriceps, fese biceps femural, lombar, „core” și gemeni., 4 – burpees( sau saltul broaștei): prin acest tip de salturi, reușim să ardem grăsime și să tonificăm mai multe grupuri musculare simultan. 5-antrenament cardiovascular: esențial pentru arderea caloriilor, scăderea în greutate și afișarea pielii fără celulită. Puteți merge la jogging, ciclism, filare sau de a merge pentru o plimbare.,
secretele pentru a face față celulita:
– au o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a depana estrogen pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a lupta celulita, retentia de lichide. Uitați de alimente prăjite, produse de patiserie, zaharuri rafinate…
– ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, astfel încât să facilitați expulzarea toxinelor.,
– nu purtați haine strânse și tocuri înalte, deoarece împiedică circulația sângelui și crește retenția de lichide.
– spuneți la revedere tutunului și alcoolului: fumatul provoacă modificări ale microcirculației, scade oxigenarea țesuturilor și crește radicalii liberi din piele. Excesul de alcool generează o creștere a grăsimilor acumulate.
– duș cu apă rece, astfel încât să facilitați fluxul sanguin.- evitați să petreceți prea mult timp în picioare sau în picioare: vă va ajuta să deghizați „coaja de portocală”, precum și apariția venelor varicoase.