Partajare pe Pinterestlămâia are numeroase calități care o fac bună pentru efectele sarcinii. Secțiunile de mai jos le discută mai detaliat.multe femei gravide apelează la remedii pe bază de plante pentru controlul greaței, deoarece preocupările privind siguranța medicamentelor cresc., uleiul esențial de lămâie este un remediu popular pe bază de plante pentru greață și vărsături în timpul sarcinii și tinde să fie în siguranță. Cu toate acestea, oamenii nu ar trebui să ingereze uleiuri esențiale. Ar trebui să le inhaleze în timpul aromoterapiei.
luarea de lămâie sau suc de lămâie pe cale orală poate ajuta. Unele studii au arătat că lămâia este mai eficientă decât un placebo pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii atunci când o femeie o ia pe cale orală. există unele rapoarte de efecte secundare cu lămâie și alte medicamente pe bază de plante, cum ar fi ghimbir, semințe negre, prune și ulei de muștar., Cu toate acestea, nu există complicații cunoscute din utilizarea lămâii în timpul sarcinii. un studiu din 2014 raportează că terapia prin inhalare cu lămâie ar putea ajuta la reducerea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii. Cercetătorii au recrutat 100 de femei însărcinate, la 6-16 săptămâni de gestație, cu greață ușoară până la moderată, cu sau fără vărsături. femeile au inhalat fie ulei esențial de lămâie, fie un placebo. Cercetătorii au instruit participanții să inhaleze ulei de lămâie la debutul greaței., Anchetatorii au remarcat greață, vărsături și intensitate retch în cele 24 de ore înainte de inhalare și în timpul celor 4 zile după aromoterapie.
ei au observat diferențe semnificative statistic în eficacitatea uleiului esențial de lămâie în comparație cu un placebo în a doua și a patra zi după tratament. Ei concluzionează că mirosul de lămâie poate fi eficient în controlul greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii. cu toate acestea, există mai multe limitări ale acestui studiu., Acestea includ posibilitatea ca mirosul de lamaie să fie neplăcut pentru unele femei și faptul că cercetătorii nu au putut controla posibilele efecte psihologice care provoacă greață în timpul sarcinii. medicii recomandă de obicei ca femeile însărcinate și care alăptează să-și crească aportul zilnic cu 300 de calorii în timpul celui de-al doilea trimestru. Medicii recomanda, de asemenea, un extra 300 mililitri de lichid, sau doar peste o ceașcă, pe zi.dacă o persoană îi place aroma băuturilor cu lămâie, poate oferi motivație să bea mai mult și să rămână hidratată.,
folat
lămâia conține folat. O lămâie de dimensiuni medii are un conținut scăzut de calorii și conține aproximativ 6, 38 micrograme (mcg) de folat. În timpul sarcinii, femeile necesită mai mult folat, deoarece este un nutrient esențial pentru dezvoltarea neuronală la fătul în creștere. Consiliul pentru Alimentație și nutriție recomandă femeilor însărcinate să obțină 600 mcg de folat din alimente și suplimente. Majoritatea femeilor din Statele Unite trebuie să ia acest lucru ca supliment în timpul sarcinii.,femeile nu ar trebui să se bazeze numai pe lămâi pentru folat, deoarece conținutul său nu este suficient de ridicat și majoritatea nu se pot bucura de consumul de lămâi crude. Alte surse de acid folic includ:
- spanac
- cereale pentru micul dejun
- avocado
- germeni de grau
- pâine albă
Începând cu luna ianuarie 1998, Food and Drug Administration (FDA) au solicitat ca producătorii de pâine îmbogățită, făină, cereale, paste, orez, și alte cereale pentru a fortifica produsele lor cu 140 mcg de acid folic., alături de alte alimente bogate în folat, lămâia poate ajuta femeile însărcinate să-și îndeplinească cerințele zilnice de folat.