aveți durere sau sensibilitate în zona umărului?acest lucru poate fi rezultatul unei leziuni sau a unei tulpini a mușchiului deltoid sau a deltelor, care se află în partea superioară a brațului, în partea superioară a umărului.durerea deltoidă poate fi centrată pe partea din față, laterală sau din spate a umărului – sau toate cele de mai sus – și poate fi cauzată de o serie de factori.,leziunile sau leziunile deltoide sunt adesea indicate atunci când folosiți în general brațul și, în special, ridicarea brațului provoacă o anumită durere, dar mișcarea brațului și a umărului nu este neapărat restricționată.deltoidul este considerat a fi una dintre cele mai frecvente „zone problematice” ale articulației umărului.leziunile deltoidului sunt cel mai probabil să se întâmple în timp ce se ridică, se întorc înapoi, se aruncă deasupra capului sau chiar se ridică greutăți și se fac exerciții precum push-up-uri sau pull-up-uri.
ce este mușchiul Deltoid?,mușchiul deltoid este cel care acumulează stratul superior sau capacele articulației umărului și este o mare parte din ceea ce conferă umărului forma sa.cu toate acestea, dacă vă răniți sau excesați deltoizii, există șansa să vă simțiți durere, durere, rigiditate sau poate chiar o tulpină sau lacrimă musculară deltoidă.mușchiul deltoid este compus din trei regiuni distincte – secțiunile din față, din mijloc și din spate, toate fuzionând împreună la partea exterioară a humerusului sau a osului superior al brațului, care formează „mingea” în minge și soclul umărului.,secțiunea din față a deltoidului formează zona exterioară a claviculei sau a claviculei pe partea din față a brațului, secțiunea din mijloc provine din acromionul de pe scapula sau lama umărului, iar secțiunea din spate provine din scapula și coloana vertebrală.toate cele trei părți ale mușchiului deltoid se combină cu restul articulației umărului pentru a vă ajuta să vă mișcați, rotiți, ridicați și extindeți umerii.
ce condiții provoacă dureri musculare deltoide?,durerile musculare deltoide sau durerile de umăr spate pot fi cauzate de o varietate de afecțiuni sau leziuni, dar, în general, toate implică o utilizare excesivă a mușchiului deltoid.
în Funcție de cauza, este posibil să apară deltoid durere în umăr, medial de mușchiul deltoid sau durere în mijlocul umărului, sau deltoid lateral durere care este termenul folosit pentru durere care se extinde de la o parte în alta în mușchiul deltoid (sau mai mult).,o sursă tipică de durere în mușchiul deltoid este tendinita deltoidă, care este o inflamație a manșetei rotatorului și a mușchilor și tendoanelor din jur.tendinita deltoidă poate varia de la ușoară la severă și este o vătămare repetitivă a stresului frecventă la sportivi și la persoanele care lucrează extrem de fizic.
Umărul impingement sau înotător de umăr este o altă cauză posibilă de deltoid durere; impingement al umărului apare atunci cand tendoanele în umăr prinși de oase, cauzând durere în general zona umerilor inclusiv deltoizii.,o altă leziune comună a umărului de stres repetitiv este bursita umărului, care apare atunci când sacii bursei (sacii de lichid care tamponează oasele, ligamentele și tendoanele din umăr și permit ca totul să funcționeze fără probleme) devin umflate și inflamate.umărul înghețat poate provoca, de asemenea, dureri în zona mușchiului deltoid, împreună cu mușchii, ligamentele și nervii din jur.aceasta este o rigiditate sau chiar incapacitatea de a vă mișca umărul după o leziune – aderențele dezvoltă și strâng sau „îngheață” umărul, provocând durere în regiunea generală a articulației umărului.,
Deltoid Dureri Cauzate de Leziuni Acute
Deltoid leziuni, desigur, va provoca dureri semnificative în zona umerilor.leziunile comune ale deltoidelor includ tulpini și lacrimi.
Deltoid tulpini sunt clasificate pe trei niveluri, variind de la nivelul unu, care este o tulpina ușoară, care nu restricționează mișcarea umărului, la nivelul doi, un deltoid tulpina care provoacă vânătăi, umflături, și face dificilă pentru a finaliza mișcări simple, cum ar fi ridicarea brațului deasupra capului.,în cele din urmă, există nivelul trei, care este o tulpină deltoidă severă care provoacă umflături, vânătăi și un gol sau o umflătură în mușchi.o lacrimă deltoidă este o versiune mai severă a unei tulpini deltoide.lacrimile deltoide pot fi parțiale sau severe, cu lacrimi deltoide parțiale care provoacă vânătăi și umflături, în timp ce lacrimile severe au, de asemenea, umflături și vânătăi, iar mușchii brațului și umărului se pot deforma sau deforma.dacă aveți un deltoid sever rupt, veți avea probleme cu mișcarea corectă a brațului (sau deloc), mai ales dacă nu îl puteți ridica.,dacă aveți aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat unui medic, deoarece este posibil să aveți o lacrimă musculară.
De ce durează mușchii deltoizi după somn?
te trezești dimineața cu un umăr dureros sau mai precis cu un mușchi deltoid dureros sau rigid?mușchii deltoizi și alți mușchi ai umărului se pot răni atunci când vă treziți, deoarece presiunea directă este în general aplicată în timp ce dormiți, mai ales dacă se întâmplă să vă răsturnați și să dormiți pe partea rănită sau dureroasă.,deoarece, probabil, dormiți o perioadă lungă de timp peste noapte și cădeți într-un somn profund, această presiune exacerbează orice afecțiune sau problemă pe care o puteți avea cu mușchii deltoizi și umărul în general.pentru a ușura durerea din deltoizii și zona umărului în timp ce dormiți, încercați să dormiți pe spate.cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să dormiți pe partea dvs. sau nu puteți dormi pe spate din alte motive, încercați să dormiți pe umărul opus sau non-dureros.,puteți utiliza perne pentru a vă ajuta să vă mențineți în poziție pe partea corectă dacă sunteți predispus la schimbarea pozițiilor în somn; puteți încerca, de asemenea, să plasați o pernă în zona axilă a umărului dureros pentru a o sprijini în timp ce vă odihniți.
ce tipuri de dureri de umăr sunt similare cu durerea deltoidă?
orice tip de durere articulară a umărului, durere superioară a brațului, durere la gât sau durere superioară a spatelui poate duce la dureri deltoide, chiar dacă vătămarea sau starea reală nu este centrată în jurul mușchiului deltoid.,la urma urmei, articulația umărului este o mașină calibrată cu atenție, cu bilă și priză, iar dacă ceva în jurul ei – mușchi, tendoane sau ligamente – este inflamat, rănit, umflat sau deteriorat în alt mod, poate arunca întreaga operație, provocând durere, rigiditate și o serie de alte probleme.dacă aveți o durere bruscă sau o durere acută în mușchiul din partea din față și din partea superioară a umărului, este posibil să vă fi încordat sau rupt mușchiul deltoid.,sensibilitatea și umflarea, vânătăile și orice depresiuni sau umflături ciudate pot indica un mușchi deltoid rupt.alți indicatori ai unui deltoid rupt sunt durerea atunci când ridicați sau mutați brațele din partea dvs. în sus în față, păstrându-le drept împotriva oricărei rezistențe (chiar și ceva care cântărește mai puțin de un kilogram) sau durerea atunci când ridicați brațul în lateral împotriva celei mai mici rezistențe, atunci este posibil să vă fi rupt deltoidul și ar trebui să vedeți un chirurg ortoped cât mai curând posibil.,dacă sursa durerii deltoide este o afecțiune cronică sau ceva relativ ușor, probabil că nu veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o trata.odihna umărului afectat, înghețarea zonei și preluarea medicamentelor antiinflamatorii pot ajuta la calmarea durerii, în timp ce un regim de fizioterapie și o întindere ușoară și un masaj vă pot ajuta să restabiliți funcționalitatea și flexibilitatea.,în timp ce mulți oameni pot trata cu succes durerea deltoidă acasă, vă sugerăm întotdeauna să consultați un chirurg ortoped pentru a exclude probleme mai grave și pentru a vă ajuta să evitați dezvoltarea unei afecțiuni cronice sau să înrăutățiți altfel lucrurile.
chirurgie pentru durerea deltoidă
este rar ca intervenția chirurgicală să fie necesară pentru oricare dintre cauzele menționate mai sus ale durerii deltoide, cu excepția cazurilor deosebit de severe sau pentru sportivii profesioniști care trebuie să fie din nou în stare fizică maximă rapid.,acestea fiind spuse, dacă aveți o lacrimă severă sau alte leziuni sau afecțiuni care sunt cauza principală a durerii deltoide, atunci este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
chirurgul ortoped vă poate sfătui cu privire la cel mai bun mod de acțiune.
exerciții pentru dureri musculare deltoide
fizioterapia este aproape întotdeauna recomandată pentru ameliorarea durerii deltoide.
regimul de exerciții care este cel mai bun pentru cazul dvs. depinde de severitatea durerii în sine și dacă aveți sau nu alte condiții de bază.,un fizioterapeut cu expertiză în tratarea problemelor umărului poate personaliza o rutină de exerciții pe care o puteți face pentru a vă ajuta să vă ușurați durerea musculară deltoidă.întinderea, exercițiile de rezistență blândă și condiționarea treptată pot fi utile pentru ameliorarea durerii deltoide.aceste exerciții vă pot îmbunătăți, de asemenea, postura și vă pot întări nucleul, precum și mușchii deltoizi, ceea ce vă va ajuta să vă ușurați durerea deltoidă, precum și să fiți benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală.,un plan de exerciții personalizat corespunzător vă poate ajuta să vă ușurați durerea deltoidă, să vă îmbunătățiți rezistența umărului și să vă permiteți să vă reluați viața și activitățile de zi cu zi fără durere în mușchii deltoizi.
Prevenirea Deltoid Durere
Dacă se confruntă deja ușoară deltoid durere sau de vindecare de la o accidentare la umăr, există măsuri puteți lua pentru a evita a face lucrurile mai rău.,ar trebui să vă întindeți zilnic pentru a vă îmbunătăți gama de mișcare, flexibilitate și capacitatea de a vă roti umărul, de a vă încălzi întotdeauna înainte de orice exercițiu sau fizioterapie și de a vă odihni umerii și alte grupuri musculare, luând zile libere sau alternând zile în care lucrați diferite părți ale corpului.