o glezna luxat este un prejudiciu foarte frecvente. O gleznă răsturnată se poate întâmpla sportivilor și non-sportivilor, copiilor și adulților. Se poate întâmpla atunci când participați la sport sau chiar pășind pe o suprafață neuniformă.entorsele gleznei apar atunci când piciorul se răsucește, se întoarce sau se rostogolește dincolo de mișcările sale normale. O entorsă poate apărea, de asemenea, dacă piciorul este plantat neuniform pe o suprafață, dincolo de forța normală de pas cu pas. Acest lucru face ca ligamentele să se întindă dincolo de limitele lor normale într-o poziție anormală. Un ligament este o structură elastică., Ligamentele se întind de obicei în limitele lor și apoi se întorc în pozițiile lor normale. Când un ligament este forțat să se întindă dincolo de limitele sale normale, apare o entorsă. O entorsă severă provoacă ruperea reală a fibrelor elastice.există trei grade pentru entorse glezna determinate de cantitatea de forță.
- gradul 1: întinderea sau ruperea ușoară a ligamentului cu sensibilitate ușoară, umflare și rigiditate. Glezna se simte stabilă și, de obicei, este posibil să meargă cu dureri minime.,
- gradul 2: o entorsă mai severă, dar lacrimă incompletă, cu durere moderată, umflare și vânătăi. Deși se simte oarecum stabil, zonele deteriorate sunt delicate la atingere, iar mersul pe jos este dureros.
- gradul 3: Aceasta este o ruptură completă a ligamentului(ligamentelor) afectat (e) cu umflături severe și vânătăi. Glezna este instabilă și mersul pe jos nu este posibil, deoarece glezna dă afară și există dureri intense.un medic poate diagnostica o gleznă luxată. Razele X sunt uneori necesare pentru a exclude un os rupt în gleznă sau picior., Oasele rupte pot avea simptome similare de durere și umflături. În cazul în care nu există nici un os rupt, medicul dumneavoastră va fi capabil să vă spun gradul de entorsa glezna bazat pe cantitatea de umflare, durere și vânătăi.în funcție de gradul de vătămare, sunt sugerate următoarele etape de reabilitare.
- Clasa 1: Utilizați R. I. C. E. (odihnă, gheață, compresie și de altitudine). Gheața trebuie aplicată imediat pentru a ajuta la menținerea umflăturii timp de 20-30 de minute de până la patru ori pe zi. Glezna trebuie ridicată deasupra pieptului timp de 48 de ore. Odihnește-ți glezna și încearcă să nu mergi pe ea., Utilizați pansamente de compresie și împachetări pentru a imobiliza și sprijini glezna.
- Gradul 2: să Utilizeze în R. I. C. E. orientări și permite mai mult timp pentru vindecare să apară. Se recomandă, de asemenea, un dispozitiv de imobilizare sau o atelă.
- gradul 3: instabilitatea permanentă poate apărea cu o entorsă de gradul trei. O distribuție sau o bretele pot fi necesare pentru câteva săptămâni. Medicamentele antiinflamatorii precum ibuprofenul pot fi utilizate pentru a controla durerea și inflamația cu o entorsă. Chirurgia poate fi luată în considerare la pacienții mai tineri, activi din punct de vedere atletic.,dacă o entorsă a gleznei nu este tratată cu atenția și îngrijirea necesară, pot apărea probleme cronice de durere și instabilitate. Cel mai bun mod de a preveni entorse glezna este de a menține o bună rezistență, echilibru muscular și flexibilitate., Iată câteva măsuri suplimentare de prevenire:
- purtați pantofi buni
- încălziți-vă înainte de a face exerciții și activități viguroase
- acordați atenție suprafețelor pe care alergați și mergeți
- întăriți stabilitatea piciorului și gleznei cu o bretele, dacă este necesar
- acordați atenție semnelor de avertizare ale corpului pentru a încetini atunci când simțiți oboseală sau durere.