după sărbători, simt întotdeauna că am nevoie de o detoxifiere majoră. Îmi place să se complacă în toate bunatatile de vacanță și sărbători, și, probabil, un pic prea mult vin roșu, așa că atunci când vine în jurul valorii de ianuarie, eu sunt gata pentru a curăța dieta mea. O mulțime de alimente îmi place să mănânc în jurul sezonului de vacanță sunt, din păcate, cele care provoacă inflamații. Știi, cum ar fi dulciuri coapte, alimente prăjite, lactate (brânză!!!), alcool, și o mulțime de gluten., Dieta antiinflamatoare de 21 de zile este o detoxifiere completă a corpului care are ca scop reducerea inflamației și sună ca doar planul de masă de care am nevoie pentru a-mi detoxifica corpul post-vacanță.
ce este o dietă antiinflamatoare?
inflamația poate duce la multe probleme în corpul tău, motiv pentru care este important să o ții sub control cu un plan de dietă antiinflamator. Inflamația poate contribui la boli precum artrita, Alzheimer, diabetul, depresia, bolile de inimă și chiar cancerul., Un plan de masă anti-inflamator poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la creșterea metabolismului, ajutându-vă, de asemenea, să pierdeți în greutate.deoarece alimentele joacă un rol important în combaterea inflamației, este esențial să recunoașteți alimentele dietetice antiinflamatorii, astfel încât să puteți umple frigiderul și dulapul cu ele. Acestea includ alimente, cum ar fi roșii, legume cu frunze verzi (spanac, kale), pește gras (somon, ton), cultură alimente (kimchi și legume murate) nuci, ulei de măsline extra virgin, avocado și ulei de nucă de cocos și fructe, cum ar fi afine, căpșuni și cireșe., Dacă doriți să reduceți inflamația, trebuie să tăiați alimentele procesate și să creșteți aportul de alimente naturale.
RELATED: planuri de masă antiinflamatoare de 4 săptămâni
dieta antiinflamatoare de 21 de zile vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să vă recuperați energia și să vă simțiți mai puțin balonat. Verificați aceste rețete de dietă antiinflamatoare pentru a detoxifia și a reduce inflamația., Hummus | Primar Palatului
Cele 21 de zi anti-inflamatorii dieta este modul perfect pentru detoxifiere după sărbători., Și cu aceste rețete delicioase, vă va plăcea să vă readuceți sănătatea pe drumul cel bun!acest post conține link-uri afiliate.dacă ți-a plăcut această colecție de rețete de dietă antiinflamatoare, te rugăm să o împărtășești pe Pinterest!
și dacă sunteți în căutarea pentru mai multe sfaturi de detoxifiere, vă rugăm să urmați Consiliul nostru de sănătate pe Pinterest!
- Actiune
- Tweet
- Pin
