recomandările pentru creșterea speranței de viață la persoanele cu diabet sunt similare cu sfaturile de management și prevenire.o persoană ar trebui să limiteze consumul de alimente care conțin zaharuri simple, cum ar fi sucuri și bomboane, deoarece acestea pot provoca vârfuri de zahăr din sânge.de asemenea, este mai bine să consumați carbohidrați complexi, mai degrabă decât simpli. Acestea sunt în cereale integrale și leguminoase, de exemplu.oamenii ar trebui, de asemenea, să-și limiteze aportul de alcool., Un medic va sfătui cu privire la dieta și consumul de alcool.Biroul de prevenire a bolilor și Promovarea Sănătății recomandă adulților să obțină cel puțin 150-300 de minute de exerciții aerobice moderat intense în fiecare săptămână, cum ar fi mersul rapid sau dansul.la persoanele cu exces de greutate, pierderea de 5-10% poate reduce semnificativ impactul diabetului.
monitorizarea și tratarea nivelului de zahăr din sânge
urmărirea acestor niveluri permite unei persoane să identifice vârfurile și apoi pot aborda cauza., De asemenea, medicamente precum metformina pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, dar numai dacă o persoană le ia așa cum prescrie medicul.aceasta include participarea la proiecții regulate și respectarea instrucțiunilor medicului despre strategiile de stil de viață și medicamente.seturile de monitorizare a glicemiei sunt disponibile pentru cumpărare online.multe afecțiuni de sănătate pot crește efectele diabetului, cum ar fi bolile renale și cardiace, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat., Boala cardiovasculară este principala cauză de deces în rândul persoanelor cu diabet zaharat.pentru persoanele cu ateroscleroză și boli cardiovasculare și diabet de tip 2, liniile directoare din 2018 recomandă medicilor să prescrie medicamente pentru aceste probleme ca parte a unui plan general de tratament pentru diabet.
Prevenirea infecțiilor
Persoanele cu diabet zaharat au un risc mai mare de a dezvolta infecții, cum ar fi gripa, pneumonie și infecții ale tractului urinar.o infecție relativ minoră la o persoană fără diabet poate deveni periculoasă pentru viață la o persoană cu boala.de asemenea, rănile pielii pot dura mai mult pentru a se vindeca, iar dacă devin ulcerate, poate fi necesară amputarea. Acest lucru poate reduce speranța de viață a unei persoane, potrivit carității de cercetare Diabetes UK.,
Pentru a preveni aceste complicații:
- de bune practici de igienă, inclusiv spălarea mâinilor
- ia vaccinările de rutină pentru a proteja împotriva gripei și a altor boli
- verificați picioarele și restul corpului în mod regulat pentru rănile care poate au nevoie de atenție
- să caute ajutor medical devreme pentru infecții, inclusiv infecții piept
Reducerea stresului
Stres stimuleaza eliberarea de hormoni care pot ridica de zahăr din sânge și interfera cu insulină regulament. Yoga, meditația și vorbirea cu un profesionist sau consilier în domeniul sănătății mintale pot ajuta la combaterea stresului.,
alte opțiuni de stil de viață sănătoase
acestea includ somnul suficient și renunțarea la fumat.
de Învățare despre diabetul zaharat
Un 2016 meta-analiză care a inclus date de la peste 13.000 de persoane s-a constatat că cei care sunt angajate în auto-gestionare a diabetului de planuri părea să aibă speranță de viață mai lungă decât cei care nu.,învățarea despre afecțiune poate echipa oamenii să-și gestioneze diabetul mai eficient decât dacă depind exclusiv de furnizorul lor de asistență medicală.într-un program de educație de auto-management, o persoană învață abilitățile de care are nevoie pentru a-și gestiona starea. Acest lucru poate îmbunătăți calitatea vieții, reduce costurile și reduce riscul de complicații, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).oricine este interesat ar trebui să întrebe un medic despre programele din zona lor.