Orice dentist ar fi de acord că o bună igienă orală obiceiurile sunt cel mai bun mod pentru tine de a preveni problemele dentare și pentru a minimiza lucrări dentare de care ai nevoie. Dar, în timp ce periajul și folosirea aței dentare sunt piatra de temelie a rutinei dvs. de igienă, este posibil să nu faceți un pas suplimentar: curățarea limbii! Continuați să citiți pentru a afla de ce o limbă curată vă ajută și obțineți câteva sfaturi ușoare pentru cel mai bun mod de a face acest lucru.
De ce ar trebui să vă curățați limba în fiecare zi?,
limba ta se poate simți netedă, dar are de fapt o suprafață relativ aspră, care este acoperită de sute de papile gustative și papile scurte, asemănătoare părului. Acest lucru facilitează acumularea resturilor alimentare, a zaharurilor reziduale și a bacteriilor pe suprafața sa.de fapt, se estimează că aproximativ jumătate din bacteriile din gură sunt pe limbă. Dacă nu îl păstrați curat, este mai probabil să dezvoltați carii și boli ale gingiilor, ca să nu mai vorbim de respirația urâtă.
cum ar trebui să vă curățați limba?curățarea limbii nu necesită mult timp sau efort suplimentar., Adăugând doar 30 până la 60 de secunde la rutina dvs. de periaj și folosirea aței dentare cu una dintre cele două metode de mai jos, veți avea un zâmbet mai curat și mai sănătos în cel mai scurt timp:
- folosiți un răzuitor de limbă – un instrument simplu, ieftin numit răzuitor de limbă poate fi găsit în multe farmacii sau online. Acesta este de obicei din metal sau plastic și este în formă de U pentru a ajunge la partea din spate a limbii în timp ce încă fiind confortabil. Dacă aveți un reflex gag, poate fi mai ușor să utilizați acest instrument, spre deosebire de utilizarea periuței de dinți (este, de asemenea, util să vă curățați doar noaptea limbii atunci când reflexul gag nu este la fel de puternic)., Doar glisați-l ușor peste limbă de câteva ori, mergând doar în măsura în care vă simțiți confortabil și clătiți bine.
- folosiți periuța de dinți – alternativ, puteți folosi doar periuța de dinți pentru a vă peria limba. Dacă optați pentru această metodă, petreceți câteva secunde în plus perindându-vă ușor gingiile și acoperișul gurii.
când începeți să îndepărtați „filmul” din limbă în fiecare zi, veți fi surprinși de cât de mult se simte mai curată întreaga gură., Și prin combinarea unei igiene orale bune la domiciliu cu controale regulate, puteți aștepta cu nerăbdare mai puține probleme dentare și o sănătate orală generală mai bună (cu un minim de efort suplimentar).
despre autor
Dr. Robert Long are zeci de ani de experiență ca dentist de familie și este originar din zona Cleburne. Este un mare avocat al prevenirii problemelor dentare cu o bună igienă orală la domiciliu și își încurajează întotdeauna pacienții să se spele, să folosească ață și să-și păstreze limba curată în fiecare zi. Dacă doriți să aflați mai multe despre curățarea limbii sau aveți întrebări, el poate fi contactat prin intermediul site-ului său web.