cei mai mulți dintre noi vor să piardă în greutate. Cei mai mulți dintre noi ne-am putea permite să pierdem și câteva kilograme. Din păcate, mulți oameni cred că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă înfometați. La urma urmei, câștigi greutate consumând prea mult. Deci, este absolut logic că dacă mănânci foarte puțin, atunci vei pierde acele kilograme. Dar, asta e cel mai rău lucru posibil puteți face. Înfometarea este rău pentru pierderea în greutate.
de ce să te înfometezi este rău pentru pierderea în greutate
Uită-te în oglindă. Ce vezi?, Vezi grăsime de stomac? Poate niște mânere de dragoste? Asta e toată grăsimea corporală. Pentru a înțelege de ce înfometarea este rău pentru pierderea în greutate, trebuie să înțelegeți cum funcționează grăsimea corporală.
mecanismele de grăsime corporală
grăsimea corporală este pur și simplu energia stocată. Când mănânci mâncare, corpul tău va arde o parte din kilojouli, dar stochează tot ce rămâne sub formă de grăsime corporală.pentru a pierde acest exces de grăsime corporală, trebuie să oferiți corpului un motiv să-l piardă. Cea mai mare greșeală pe care mulți o fac este să nu mănânce în timp ce lucrează ca un nebun., Dar când te înfometezi, câteva lucruri se întâmplă corpului tău.în primul rând, când încetați să mâncați sau să mâncați foarte puțin, corpul dvs. intră în modul de înfometare. Metabolismul tău încetinește și corpul tău începe să păstreze grăsimea corporală. Corpul tău intră în modul de supraviețuire. Totul merge înapoi la zilele caveman atunci când produsele alimentare nu a fost la fel de abundente ca este astăzi.în al doilea rând, majoritatea oamenilor se sparg. Ți se face foame și vrei doar să mănânci. Cu atât de multă mâncare bună în jur, este ușor să fii tentat.,un alt motiv pentru care nu ar trebui să te înfometezi este că alimentele oferă substanțe nutritive valoroase de care corpul tău are nevoie pentru a supraviețui și a funcționa.în cele din urmă, atunci când consumi o masă după ce te-ai înfometat, corpul tău o procesează diferit. Deoarece metabolismul dvs. a încetinit, corpul dvs. îl va stoca în loc să-l folosească. Deci, cu alte cuvinte, ajungi să câștigi mai multă grăsime corporală.o modalitate mai bună de a pierde grăsimea corporală este să mănânci mai multe mese pe parcursul zilei. Ar trebui să urmărească să mănânce 8-10 mese mici de alimente sănătoase pe tot parcursul zilei pentru a menține metabolismul de lucru., Veți ajunge să vă simțiți mai puțin foame și nu veți mânca la fel de mult. Această abordare funcționează pentru mulți oameni, deși nu este singura abordare.dacă sunteți serios în ceea ce privește pierderea grăsimii corporale, nu vă înfometați. Înfometarea este rău pentru pierderea în greutate. Deși ar putea părea contra-intuitiv, trebuie să mănânci pentru a pierde grăsime. Înfometarea ta este rău pentru pierderea în greutate și rău pentru sănătatea ta generală. Mananca mese mici, sănătoase pe tot parcursul zilei, antrenament, și veți pierde în greutate.