oamenii sunt pungi cărnoase de emoții. Ne simțim fericiți când se întâmplă lucruri bune, ne enervăm când lucrurile nu merg pe calea noastră și plângem când se întâmplă ceva trist.
uneori suntem atât de entuziasmați încât ne trezim sărind ca iepurașii.aceste emoții diferite și capacitatea noastră de a le simți sunt ceea ce ne face umani. Cu toate acestea, nivelurile noastre de sensibilitate și modul în care ne exprimăm emoțiile diferă.acesta este motivul pentru care unii oameni sunt considerați mai emoționali decât alții.,după ce îți exprimi emoțiile mai intens decât ar trebui, s-ar putea să te găsești punând întrebări.
„de ce sunt atât de emoțional? De ce plâng sau mă enervez pentru cele mai mici lucruri? De ce reacționez la evenimente mai intens decât alții?”Mai jos sunt câteva dintre motivele pentru care ar putea fi așa.dacă o persoană iubită moare sau pierzi ceva foarte important pentru tine, a deveni emoțional este doar normal.
dacă afli că ești singurul care plânge sau că jelești mai mult decât oricine altcineva, nu înseamnă că exagerezi sau că ești ciudat.,pur și simplu amintiți-vă că oamenii sunt diferiți. Prin urmare, de asemenea, ne întristăm diferit. Faptul că alții nu plâng sau arată în exterior cum se simt nu înseamnă că nu simt același lucru pe care îl simți și tu.de asemenea, dacă emoțiile dvs. nu vă obstrucționează activitățile de zi cu zi, ar putea fi pur și simplu că sunteți mai sensibili decât alții.de asemenea, s-ar putea ca, în acel moment, emoțiile tale să fie sporite din cauza unei varietăți de factori precum lipsa somnului sau stresul.,atâta timp cât emoțiile tale nu îți perturbă viața sau viața altcuiva, nu ar trebui să o lași să te descurajeze. Ești doar om.
genetica ta
a avea emoții este natural, dar dacă ai oameni care îți spun că ești prea emoțional sau personal simți că ești prea emoțional, ar putea fi rezultatul componentelor tale genetice.unele studii au dovedit că variația genelor poate determina creierul să fie mai sensibil la emoții.,genele precum transportorul serotoninei (gena sensibilității), genele dopaminei și gena vividității emoționale pot declanșa o activitate sporită în anumite părți ale creierului.acest lucru, la rândul său, crește răspunsul emoțional și sensibilitatea la mediul înconjurător.de asemenea, dacă aveți un membru al familiei cu o tulburare cum ar fi depresia sau anxietatea, există șansa de a moșteni tulburarea afectivă. Dacă vrei să – ți dai seama de ce devii atât de emoțional, îți poți verifica genele.,
nu te odihnești suficient
știm cu toții că lipsa de somn suficient poate face unul foarte grosolan.
Imaginați-vă după ore petrecute de lucru târziu în noapte, în cele din urmă urca în pat, doar pentru a auzi ceasul cu alarmă suna trei ore mai târziu, vă spune să se întoarcă la locul de muncă.primul lucru pe mintea ta ar putea fi să arunce ceasul cu alarmă în întreaga cameră sau pumn perna ta. Sentimentul de furie sau frustrare cu care te trezești poate fi ușor declanșat de lucruri mărunte, făcându-te iritabil toată ziua.,dacă continuați zile sau săptămâni cu prea puțin somn, vă poate afecta, de asemenea, nivelul de concentrare, crește riscurile de anxietate și depresie și vă poate slăbi echilibrul fizic.și cu un echilibru slăbit, s – ar putea să te găsești împiedicându-te și alergând în oameni sau obiecte-ceea ce, fără îndoială, va stârni flăcările stării tale de spirit.o odihnă bună vă oferă o mai bună stăpânire a emoțiilor. Când ești bine odihnit, te trezești simțindu-te mulțumit; prin urmare, toleranța ta pentru emoțiile negative va fi mai mare.,fără o odihnă suficientă, toleranța dvs. va fi mai mică, făcându-vă să strigați sau să plângeți peste lucruri mici.citiți despre cum să vă odihniți mai bine: hack-ul de somn: o strategie simplă pentru o odihnă mai bună în mai puțin timp
vă izolați
păstrarea constantă a dvs. și a sta departe de oameni/evenimente vă poate face să fiți prea emoțional.sigur, a avea timp singur este minunat și poate fi întineritor. Dar când te izolezi în mod constant, îți umezi spiritele. Poate fi demoralizant și te poate face precaut.,dar când te înconjori de oameni, chiar și ocazional, te umple de emoție. Îți ocupă mintea și o îndepărtează de grijile și necazurile tale.de asemenea, învățați să vă așteptați la diferite caracteristici și tipuri de oameni și învățați cele mai bune modalități de a le face față.a fi în jurul oamenilor te poate obișnui bine cu oameni amabili, oameni blânzi, oameni încăpățânați și oameni răi.în timp, veți învăța să ignorați oamenii negativi și să vă păstrați emoțiile sub control atunci când sunteți în jurul lor.,
Staying retras, pe de altă parte, vă oferă o mulțime de timp pentru a locui pe necazurile tale. Ai putea petrece ore de gândire de lucrurile care merg prost în viața ta și obtinerea deprimat sau anxios peste ele.de asemenea, atunci când ești mereu singur, nu vei învăța să-ți construiești apărarea împotriva persoanelor sau situațiilor negative. Cea mai mică provocare te-ar putea face să respiri foc sau să plângi.în cele din urmă, atunci când stai singur pentru prea mult timp, puteți obține singur. Singuratatea este un sentiment negativ care te poate face prea emoțional.,
dieta săracă
data viitoare când vă întrebați ” de ce sunt atât de emoțional?”încercați să vă revizuiți dieta. Alimentele pe care le consumi sau le neglijezi îți pot afecta direct emoțiile.de exemplu, s-ar putea să vă placă să mâncați mâncare nesănătoasă, cum ar fi înghețată și ciocolată. În timp ce mănâncă acestea ar putea fi plăcută la momentul respectiv, sentimentul fericit nu va dura.bucuria și emoția pe care le simți în timp ce mănânci mâncare nesănătoasă se datorează adesea unei graba de zahăr, iar această grabă este doar temporară. După aceea, s –ar putea să vă simțiți vinovați sau supărați-mai ales dacă sunteți pe o dietă și nu este o zi ieftină.,acest sentiment de vinovăție poate fi declanșat cu ușurință în ceva mai intens dacă, după aceea, primiți vești neplăcute sau altceva nu merge bine.consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, proteinele și legumele, vă va menține mulțumit de tine în orice moment. Prin urmare, nu va exista nici un sentiment vinovat sau rușinos după o masă.în timp ce schimbarea este constantă în viață, există oameni care nu sunt deschiși la ea. Există o șansă că sunteți unul dintre ei. Schimbarea poate fi bună și plăcută. De asemenea, poate fi abruptă și neliniștitoare.,și când simți constant că pământul a fost tras de sub picioarele tale, îți poate face emoțiile incontrolabile.unele schimbări majore comune ale vieții includ relocarea, căsătoria, divorțul, nașterea, pierderea unui loc de muncă, obținerea unui nou loc de muncă, pierderea unei persoane dragi și așa mai departe.
aceste schimbări de viață vin adesea cu o vulnerabilitate de bază care sporește emoțiile.când se întâmplă ceva bun, te simți mai fericit decât de obicei, pentru că ești mulțumit că ceva bun a ieșit dintr-o situație incomodă.,dar dacă se întâmplă ceva rău, tristețea sau furia ta vor fi mai intense pentru că te simți atât de instabil.deci, dacă tocmai ați suferit o schimbare majoră de viață, nu vă îngrijorați că sunteți prea emoțional. Luați sentimentele pe măsură ce vin (dar aveți grijă să nu faceți nimic dăunător în acest proces).în câteva săptămâni sau luni, când începeți să vă adaptați la situația dvs., vă veți simți din nou mai mult în controlul emoțiilor.
sunteți stresat
stresul este un motiv major pentru care oamenii devin foarte emoționali., Este nevoie de o taxă pe starea fizică și mentală a unei persoane. Și când vă simțiți deja drenat mental, micile disconforturi aici și acolo vă pot spori emoțiile.de exemplu, cineva s-ar putea întoarce stresat de la locul de muncă și nu vrea altceva decât să urce în pat, doar pentru a-și da seama că copilul lor a turnat lapte peste tot în bucătărie. Deci, persoana izbucnește prompt în lacrimi.în orice altă zi, s-ar putea să ridice în grabă un mop și să curețe locul, apoi să-l sperie puțin pe copil. Dar într-o zi stresantă, furia sau tristețea lor asupra acțiunilor copilului lor vor fi sporite.,stresul Mental și fizic se întâmplă din când în când și are un efect adesea temporar, dar stresul cronic poate avea un efect permanent asupra unei persoane.acesta este motivul pentru care un părinte odată calm, care are încă doi copii și trebuie să muncească din greu în fiecare zi pentru a-și asigura familia, poate deveni rapid o persoană nerăbdătoare, iritabilă.dacă stresul dvs. nu este probabil să dispară în curând, verificați cum să rămâneți Calm și răcoros atunci când sunteți extrem de stresat
sunteți îndurerat
îndurerat pierderea cuiva sau ceva foarte aproape de dvs. vă poate intensifica emoțiile intens.,deci ,dacă emoțiile dvs. se intensifică ori de câte ori vedeți sau auziți ceva care vă amintește de persoana pe care ați pierdut-o, știți că este normal.de asemenea, dacă săptămâni după ce ați pierdut pe cineva, reacționați puternic la tot, știți că este și normal. Tot ce trebuie să faceți este să aveți răbdare cu voi înșivă și să acordați timp pentru a vă ușura durerea.
durerea nu se întâmplă doar atunci când cineva la care ții moare. De asemenea, puteți întrista după o despărțire, o oportunitate pe care ați ratat-o sau chiar o greșeală pe care ați făcut-o.,amintiți-vă că toți ne întristăm diferit, așa că nu vă bateți pentru faptul că plângeți mai mult decât toți ceilalți.
ești traumatizat
Trauma este un motiv comun pentru care oamenii devin prea emoționali. Este adesea un răspuns subconștient la un eveniment oribil care a dus la vătămări fizice sau mentale.aceste experiențe declanșează emoții negative, cum ar fi frica, furia, teroarea, vinovăția, tristețea și rușinea – uneori luni sau chiar ani după eveniment.,experiențele traumatice, cum ar fi accidentele, agresiunile sexuale, atacurile fizice, răpirea și așa mai departe, pot duce la emoții sporite.flashback-urile traumatice sunt adesea declanșate de locuri, fețe, nume și obiecte care vă amintesc de evenimente. Aceste flashback – uri pot duce adesea la un comportament excesiv de emoțional.dacă ați suferit o traumă, nu sunteți singuri. Există resurse acolo pentru tine. Încercați să începeți cu: Cum să depășiți o traumă și să fiți chiar mai puternici decât înainte
este rău să fii emoțional?,
efectul pe care îl au emoțiile tale asupra ta și a oamenilor din jurul tău este ceea ce determină dacă sunt bune sau rele.dacă te rănești pe tine sau pe alții ori de câte ori te întristezi sau te superi, atunci faptul că ești emoțional este rău și trebuie să înveți să-l controlezi.de asemenea, dacă ori de câte ori se întâmplă ceva bun, devii prea fericit sau entuziasmat și te trezești spunând lucruri pe care nu ar trebui să le controlezi.dar, dacă starea ta emoțională nu este dăunătoare pentru tine sau pentru oricine altcineva, atunci nu este nimic în neregulă cu a fi emoțional.,în acest caz, a fi emoțional vă oferă libertatea de auto-exprimare. Te oprește să-ți suprimi sentimentele sau suferința în tăcere.de asemenea, dacă emoțiile tale nu sunt în nici un fel dăunătoare, fiind emoțional face mai ușor pentru oameni să se relaționeze cu tine!
linia de Jos
ca persoană emoțională, ar putea merita să întrebați: „de ce sunt atât de emoțional?”Cunoașterea motivului pentru care sentimentele tale sunt adesea accentuate te poate ajuta să înveți să le controlezi.dacă starea dvs. emoțională se datorează lipsei unei diete sau a unui exercițiu adecvat, puteți lucra la acestea., Și dacă se datorează durerii sau unei schimbări majore de viață, vă puteți da timp să vă vindecați și să vă ajustați.în cele din urmă, atâta timp cât starea ta emoțională nu te face să faci lucruri pe care le vei regreta, a fi emoțional nu este nimic de care să-ți fie rușine. Înseamnă doar că ești om!
Credit Foto recomandat: Ryan Moreno via unsplash.com