Ia probiotice cu Alimente
mai Degrabă decât de răsărit sau apus de soare, e mai important să ia probiotice cu alimente, nu pe stomacul gol.motivul este echilibrul pH-ului. Aciditatea stomacului este descrisă în termeni de pH-cu cât pH-ul este mai mic, cu atât aciditatea este mai mare, în timp ce pH-ul mai mare este mai neutru.pe stomacul gol, pH-ul scăzut (mai acid) este prea dur pentru supraviețuirea bacteriană.,în timpul unei stări de repaus, stomacul este mai acid, cu un pH în jur de 2. După masă, pH-ul conținutului stomacului se ridică la o valoare mai de bază de aproximativ 7, care este mai puțin acidă. Asta înseamnă că există mai puține șanse ca probioticele să moară.într-un studiu găsit în microbi benefice, cercetatorii au descoperit ca probioticele luate în termen de 30 de minute de la o masă, sau cu masa, a supraviețuit în număr mult mai mare decât în cazul în care luate 30 de minute după o masă. De fapt, au descoperit probiotice luate cu alimente care conțin grăsimi sănătoase au avut cea mai mare supraviețuire.,pentru a înțelege mai bine acest lucru, iată o explicație.după ce au ieșit din stomac, bacteriile trebuie, de asemenea, să supraviețuiască pH-ului fluctuant al intestinului subțire.după părăsirea stomacului, bacteriile cu alimente sunt supuse unui pH mai scăzut, similar cu conținutul stomacului.puțin mai jos în intestinul subțire superior, conținutul (alimente și probiotice) sunt supuse sucurilor biliare și pancreatice care cresc pH-ul, făcând mediul mai alcalin și mai favorabil supraviețuirii.,intestinul subțire este locul crucial al digestiei și absorbției nutrienților.după părăsirea stomacului, alimentele și bacteriile se deplasează prin această zonă destul de repede și astfel nu există colonii uriașe de floră (bacterii) în intestinul subțire. Cu toate acestea, este în intestinul subțire unde ne dorim o recolonizare sănătoasă a bacteriilor sănătoase, inclusiv a speciilor lactobacillus și bifidobacterium.intestinul gros este locul unde vedem cel mai mare număr de colonii bacteriene., În cazul în care intestinul subțire întâlnește intestinul gros este locația în care absorbim vitaminele solubile în grăsimi și reciclăm enzimele digestive.scopul terapiei probiotice
scopul de a lua un probitoic nu este numai de a popula corect intestinul subțire, ci de a repopula joncțiunea intestinului mic și gros cu bacterii sănătoase.
luarea unui probiotic cu o masă de seară poate face, de asemenea, efectele secundare (gaz, balonare) mai tolerabile, deoarece dormiți., Pe măsură ce bacteriile își fac drum prin tractul digestiv care ajută la digestia alimentelor, de multe ori se produc gaze de hidrogen și metan, creând balonare și dureri de stomac.
când dormiți, sperăm că nu veți simți aceste simptome.când luați o decizie de a lua probiotice, vă sugerez să evaluați și să înțelegeți sănătatea intestinului pentru a determina ce tip de probiotic să luați.testarea completă a scaunelor este testul de diagnostic ales. Pe baza a ceea ce se găsește în intestin, se recomandă probiotice specifice pentru a restabili funcția normală și pentru a combate boala.,de exemplu, Saccharomyces Boulardii este bug-ul de alegere pentru a ajuta la eliminarea candida, paraziți și alte microorganisme patogene nedorite găsite în tractul gastro-intestinal (GI) tractul.Lactobacillus acidophilus NCFM® și Bifidobacterium lactis Bi-07 sunt antiinflamatoare puternice.tulpinile generale de Lactobacillus și Bifidobacterium sunt bune pentru a repopula tractul GI dacă există o supraaglomerare bacteriană intestinală mică (SIBO).,în timp ce sănătatea intestinului este mai complicată decât doar populația de bacterii care locuiesc acolo, înțelegerea când să luați probiotice vă va ajuta să vă reconstruiți rapid din problemele cronice ale intestinului.