” nu-mi place de lucru.”
de multe ori aud această scuză de la prieteni care îmi cer constant sfaturi pentru a intra în formă mai bună., De fiecare dată, răspunsul meu rămâne același…
principiile sunt foarte simple:
- să Mănânce alimente sănătoase, nutritive,
- pentru a Muta corpul dumneavoastră ar putea fi mersul pe jos, jogging, haltere, înot, drumeții, ciclism, HIIT, sau orice pentru a rămâne activi
Și cred că, în general, cele mai multe din lume înțelege conceptul de bază de a obține în forma:
Mananca mai bine, mai mult antrenament.deși ideea din spatele obținerii unei forme mai bune este simplă, urmărirea strategiei este incredibil de dificilă pentru unii oameni.,fie că este vorba de teama de eșec sau jenă sau neînțelegere generală, aud în mod constant scuze cu privire la motivul pentru care oamenii nu se pot forma.
„nu-mi place să lucrez.”este regele-tata de-le pe toate.
am înțeles. Să lucrezi e nasol 99% din timp. Nu este ceva ce îmi place în general, dar asta a spus, este ceva ce fac despre 12-14 ore pe săptămână., Motivul fiind dublu:
- știu că este bine pentru mine
- știu că mă va antrena pentru alte lucruri din viață pe care nu vreau să le fac
ca în orice în viață, doar pentru că nu-ți place să faci ceva nu înseamnă că nu ar trebui să o faci.
- nu-mi place să merg la muncă, înseamnă că nu ar trebui să merg?
- nu-mi place să fac dușuri și să merg la baie, ar trebui să renunț la acestea?
- nu-mi place să fac mâncare, ar trebui să sar peste asta?
întotdeauna vor fi lucruri în viață pe care nu ne place să le facem., De multe ori, aceste lucruri pe care nu le place să le facem ne oferă cel mai mare beneficiu dintre toate. Și de lucru nu este diferit.,
în Timp ce nu poate ca la antrenament, lista beneficiile sunt de necontestat:
- Controlează greutatea și întărește oasele tale & mușchii
- Reduce riscul de boli și unele tipuri de cancer
- Îmbunătățirea de sănătate mintală și starea de spirit
- gândire Ascuțită, de învățare, și hotărârea competențe
- Îmbunătățirea somnului și a sănătății sexuale
- a Crescut sansele de a trai mai mult
Astfel, în timp ce nu poate ca la antrenament, e ceva ce ar trebui să faci.
tratează – l ca pe un loc de muncă. Sau ca un duș., Sau pur și simplu tratați-l ca pe ceva ce trebuie să intrați în fiecare zi (sau în fiecare zi), indiferent de ceea ce se întâmplă în viața voastră.oricare ar fi strategia, tratați — o așa cum este-ceva pentru a vă menține corpul și mintea în formă de vârf.
nu cunosc mulți oameni care merg mai mult de o zi fără duș. Deci, de ce mergem săptămâni, uneori chiar luni, fără să lucrăm?
nu mai faceți scuze și începeți să o faceți. „Nu-mi place” nu este o scuză bună.,
nu — mi pasă dacă trebuie să te forțezi să o faci, să găsești un partener de responsabilitate sau să faci un pact cu tine însuți pentru a cumpăra acei pantofi pe care i-ai privit-trebuie să lucrezi.deși este posibil să nu vă placă întotdeauna, revenirea la timpul dvs. va fi incredibilă. În plus față de fizicul mai mare, vă veți simți mai bine, veți fi mai încrezători și veți găsi o claritate mentală mai mare, mai ales atunci când cei plictisitori „nu vor” apar în viața voastră.