Când ați fost trădat

ce este trădarea?trădarea este probabil cea mai devastatoare pierdere pe care o persoană o poate experimenta. Pentru a fi trădat, persoana trebuie mai întâi să aibă încredere în trădător. Este destul de imposibil să fii trădat dacă nu ai încredere în individ în primul rând., Prin urmare, definiția trădării implică actul cuiva care vă încalcă încrederea în ele. Trădarea pe care o discut în acest articol se referă la o varietate de forme de trădare. De exemplu, un copil este trădat atunci când este abuzat de părinții care ar trebui să-l iubească, să-l susțină și să-l protejeze. Un soț este trădat atunci când partenerul lor are o aventură. Trădarea este atunci când cineva în care ai încredere te minte, te înșeală, te abuzează sau te rănește punându-și mai întâi propriul interes.

trădarea ca pierdere., Trădarea este probabil cea mai devastatoare pierdere pe care o persoană o poate experimenta. Observați că folosesc termenul „pierdere” pentru a descrie consecințele trădării. În societatea noastră, avem probleme în înțelegerea conceptelor de pierdere și durere. Înțelegem că atunci când cineva moare experimentăm pierderi și durere, dar frecvent nu recunoaștem celelalte forme de pierdere pe care le putem experimenta în viață. Pierderea poate fi pierderea unei persoane prin moarte. Cu toate acestea, poate pierde și o parte din acea persoană, cum ar fi prin boală., Atunci când un soț dezvoltă Alzheimer, de exemplu, soțul sănătos poate experimenta pierderea de companie sau pierderea de sprijin emoțional.

pierderea poate implica, de asemenea, lucruri care sunt mai puțin tangibile, cum ar fi încrederea. Când un individ este trădat de cineva, își pierde încrederea în acea persoană. În încredere o altă persoană, noi credem că ei nu ne va face rău; atunci când ne doare, avem apoi conștiința că această altă persoană are capacitatea de a ne face rău. Prin urmare, am pierdut ceva foarte important pentru relație.aspectul intenționat al trădării., Motivul pentru care trădarea este cea mai devastatoare pierdere de natură se datorează faptului că cel mai adesea este o pierdere care nu trebuie să apară. Se întâmplă doar din cauza comportamentului deliberat de rău al cuiva, a neglijenței sau a propriei slăbiciuni personale. Spre deosebire de o pierdere, cum ar fi moartea sau boala, există, de obicei, un fel de alegere implicate. Persoana care a fost trădată crede că alegerea a fost greșită și prevenită.

pierderea iluziei. Cu toate acestea, și mai confuz este că uneori pierderea poate fi pierderea unei iluzii., Frecvent, ne dezvoltăm în mintea noastră modul în care credem că lucrurile „ar trebui” să fie. Cu toate acestea, realitatea nu corespunde întotdeauna cu cerințele pe care le punem pe viață, pe noi înșine și pe ceilalți. Prin urmare, uneori suntem răniți când trebuie să ne confruntăm cu această realitate. De exemplu, imaginați-vă copiii care cresc în experiența norocoasă de a avea părinți care pun întotdeauna nevoile copiilor lor pe primul loc. Dar ceea ce nu știu este că părinții lor sunt nefericiți împreună. Acești copii devin adulți tineri și se confruntă cu părinții lor spunându-le că acestea sunt obtinerea unui divorț., Frecvent, acei copii se simt trădați de iluzia familiei fericite pe care au crezut-o întotdeauna. Dintr-o dată se confruntă cu o realitate dureroasă. un alt exemplu este că un bărbat se căsătorește cu o femeie și se gândește la ea ca la o persoană virtuoasă, morală. Mai târziu, el află că ea a avut numeroase întâlniri sexuale înainte de relația lor. Și-a pierdut conceptul despre cum se gândea la soția sa. El se simte trădat, chiar dacă ea nu a făcut nimic pentru a rupe ei angajat să-l; sentimentul său de trădare este pierderea iluziei de modul în care el a crezut de soția sa., cu toate acestea, chiar dacă trădarea este pierderea iluziei, durerea este foarte reală și trebuie tratată. Uneori, acest lucru este greu de făcut, deoarece persoanei i se spune și crede că nu ar trebui să se simtă atât de puternic despre ceva care nu a fost o trădare reală a acestora. Deci, cu acest tip de pierdere, o persoană este adesea tentată să meargă prea repede fără să o rezolve.

care este procesul de durere?deci, având în vedere că trădarea este o pierdere, este necesar să înțelegem procesul de durere pentru a face față trădării., Cel mai adesea, atunci când oamenii au fost trădați, ei au emoții copleșitoare, care sunt atât de intense încât nu sunt în măsură să facă nici un sens din ele. Prin urmare, dacă ați fost trădat, trebuie să înțelegeți care sunt aceste emoții și de ce le experimentați înainte de a putea lua cu adevărat orice acțiune. teoria durerii este că implică mai multe etape: șoc/negare, negociere, furie, tristețe și acceptare., Frecvent, aceste etape se pot suprapune, sau unul poate fi experimentat mai intens decât altul, sau unul ar putea fi trăit atât de curând încât nu părea că face parte din experiență. Cu toate acestea, cea mai importantă parte a acestei teorii este că nu este posibil să se ajungă la etapa finală de acceptare fără a fi trecut prin etapele anterioare. Uneori, oamenii se vor bloca într-una din primele etape, ceea ce îi împiedică să meargă mai departe. Este chiar posibil ca cineva să fie blocat într-unul din acesteaetape de ani de zile.

etapa de negare a durerii., Cel mai frecvent oamenii doresc să evite experiența de durere, deoarece emoțiile sunt atât de intense. Deci, ei se vor angaja în comportamente de evitare. Acestea pot fi comportamente compulsive, aditive, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool, consumul excesiv sau jocurile de noroc. Aceste tipuri de comportamente sunt evadări din emoții. Oamenii scapă, de asemenea, de emoții în alte moduri, cum ar fi căutarea obsesivă de reasigurare, interogarea sau dependența. Sau oamenii ar putea evita doar situația cu totul și scrie cealaltă persoană din viața lor. Acestea sunt doar câteva dintre cele mai comune moduri în care oamenii evită procesul de durere.,

stadiul de furie al durerii. O etapă comună în care oamenii se blochează, în special cu problema trădării, se află în stadiul de furie. Ei devin atât de concentrați asupra greșelii care le-a fost făcută încât nu experimentează niciodată pe deplin celelalte emoții, cum ar fi tristețea datorată pierderii relației. Alteori, oamenii se blochează în faza de negare, devenind atât de concentrați pe iertare. Ei sunt atât de repede să vrea să rezolve problema pe care le neagă experiența completă de furie și tristețe implicate în pierderea.

ce ar trebui să vă așteptați cu durere atunci când este trădat?,

1) negare/șoc. Prima etapă a șocului sau a negării este atunci când vă confruntați inițial cu trădarea. S-ar putea să te simți amorțit sau să simți că cineva te-a lovit în intestin. Ar putea exista o tendință de a nu crede trădarea. De exemplu, dacă o auziți de la o terță parte, este posibil să aveți tendința să o ignorați sau chiar să vă supărați pe ei pentru că au inventat lucrurile. Această etapă, totuși, este de obicei destul de scurtă, mai ales dacă individul recunoaște trădarea și pierderea., Poate dura mai mult dacă cineva are o problemă cu sentimentul de furie; atunci ar putea dori să încerce să respingă gravitatea încălcării sau să încerce să se concentreze prea repede asupra iertării celui care a încălcat legea.

2) furie. Odată ce trădarea și pierderea este pe deplin recunoscută, individul este probabil să se simtă furie intensă. Aceasta este o etapă foarte delicată, deoarece acest lucru este atunci când multe lucruri pot merge prost în acest proces. În primul rând, este esențial să recunoaștem că emoția furiei este perfect în regulă, dar acțiunile noastre care sunt influențate de furie pot să nu fie în regulă., Pentru mulți oameni, atunci când sunt răniți pentru prima dată și reacționează cu furie, înclinația lor este să se răzbune, să rănească persoana care le-a rănit. Nu este nimic în neregulă cu sentimentul în acest fel, dar cel mai bine este să nu reacționezi în această etapă. Este mai bine să lucrați pe deplin prin etapele durerii și apoi să decideți cum veți reacționa. Chiar dacă durează câteva luni pentru a lucra prin durere, este mai bine să aștepți decât să regreți acțiunile erupționale. Acum, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie complet pasiv despre furia ta., De fapt, este bine să-i spui persoanei: „sunt atât de supărat acum că nu pot gândi drept. Înainte de a face ceva ce voi regreta mai târziu, am nevoie de spațiu pentru a procesa acest lucru.”

ventilarea emoțiilor. În timpul furiei, persoana trădată trebuie să se elibereze. Tendința este de a dori să aerisire cu persoana care te-a rănit ca o formă de retribuție. Cu toate acestea, nu este într-adevăr un mod sigur pentru tine de aerisire.Transgresorul se va ocupa de propriile probleme și este cel mai probabil să răspundă defensiv. Prin urmare, este probabil să conducă doar la escaladarea furiei., Trebuie să vă eliberați de cineva care vă va asculta și vă va valida furia fără să vă hrăniți furia. De exemplu, vrei pe cineva care va spune, „Eu pot înțelege de ce ești supărat”, dar nu pe cineva care spune „el este într-adevăr gunoi. Ar trebui să-l dai afară.”Prin urmare, este adesea cel mai bine să vorbești cu un prieten de încredere, dar imparțial. Dacă nu este posibil, un ministru sau un terapeut vă poate ajuta în acest proces.

scrie scrisori de durere. Un alt mod de aerisire este să vă scrieți sentimentele. Puteți chiar să scrieți o scrisoare persoanei care v-a rănit., Cu toate acestea, nu este de obicei o idee bună să trimiteți aceste scrisori inițiale transgresorului, deoarece este posibil să nu reflecte rezultatul final pentru dvs. Un format de scrisoare este frecvent util în lucrul prin etapa de furie de durere, deoarece se simte ca și cum ați vorbi cu persoana și capabil să aerisire fără a fi nevoie să-l regret mai târziu. Aceasta este, de asemenea, o metodă bună pentru persoanele care au probleme în a intra în contact cu furia lor., De asemenea, trebuie să recunoașteți că, mai ales dacă nu ventilați furia, este posibil să o rătăciți, să vă simțiți în general iritabili și supărați și este probabil să o scoateți pe oameni care nu v-au făcut cu adevărat nimic. În cele din urmă, cu furie, recunoașteți că este bine și necesar să eliberați furia fizic. Cu toate acestea, nu este bine să încalci fizic pe altcineva. Prin urmare, găsiți o eliberare fizică, cum ar fi lovirea unei pungi de perforare sau ruperea borcanelor vechi de murături (într-un mod sigur, pentru a nu fi rănit).

3) tristețe.,Pe măsură ce lucrați prin furie, ar trebui să începeți să ajungeți la un punct de tristețe. Tristețea este experimentată atunci când începi să recunoști întreaga măsură a ceea ce ai pierdut. Începeți să vă gândiți la lucrurile bune din relația pe care o pierdeți. Te gândești la încrederea spulberată și știind că nu poți obține niciodată încredere completă înapoi. Odată ce cineva ne-a încălcat încrederea, putem ajunge într-un punct în care putem continua relația cu ei, dar vom ști pentru totdeauna că au capacitatea de a ne trăda., În timpul tristeții, trebuie să eliberați acele emoții la fel cum ați avut nevoie pentru a elibera furia. Din nou, puteți scrie cum vă simțiți. Sau vă puteți imagina să spuneți persoanei vătămarea pe care ați experimentat-o și pierderea relației care vă întristează. Și, desigur, este bine să plângi.

4) acceptare. Procesul de durere este un proces de vindecare. A fost construit în sistemele noastre pentru a ne ajuta să facem față numeroaselor pierderi pe care le experimentăm în viață. Dacă avem încredere deplină în proces, ne vom vindeca. A avea încredere în proces înseamnă a permite sentimentelor să fie ceea ce sunt, oricare ar fi acestea., Sentimentele nu sunt niciodată greșite sau rele. Ceea ce facem din cauza sentimentelor poate fi greșit sau rău, dar aceasta este o alegere. Sentimentele în sine nu sunt rele. Prin urmare, nu ne vor face rău. Ne ajută în vindecare. Dacă aveți încredere în acest proces de vindecare, veți ajunge în sfârșit la un punct de acceptare. Acesta este punctul în care se pot lua decizii și se pot lua măsuri. În acest moment, puteți să vă gândiți clar la situație și să decideți care este cel mai bun mod de acțiune. Și, desigur, această acțiune va varia în funcție de persoană și de situație., Puteți decide că o relație continuă cu această persoană poate duce doar la mai mult rănit și nu merită efortul de a încerca să susțină o relație. Sau puteți decide că există prea multe lucruri bune în relație pentru a renunța.

când ar trebui să ierți o trădare?

mulți oameni întreabă cum să știe dacă să ierte sau nu și să continue relația. Vă pot da câteva dintre întrebările care trebuie luate în considerare pentru această problemă, dar nu pot da răspunsurile, deoarece fiecare persoană trebuie să determine pentru el sau ea ce este corect., 1) în primul rând, comportamentul este un comportament continuu sau persoana recunoaște rănirea pe care a provocat-o și încearcă să schimbe comportamentul?

2) de asemenea, individul vrea iertare? Pentru a dori iertare persoana trebuie să vadă comportamentul ca greșit și nu intenționează să se angajeze în ea mai departe.

3) a fost transgresiunea din furie justificată și persoana a regretat că a acționat atât de pripit? Au învățat din acest comportament și este puțin probabil să o facă din nou?

4) de cât timp cunoașteți persoana? Este acest comportament tipic sau este o singură instanță?, 5) Ați vorbit cu persoana respectivă și și-a asumat responsabilitatea? 6) a fost comportamentul intenționat sau a fost legat de pierderea unei iluzii (așa cum este descris mai sus)? 7) ce face ca această relație să merite iertarea?8) trebuie să ierți pentru a merge mai departe în viața ta fără amărăciune? Cu toate acestea, thisdoesn ‘ t înseamnă că trebuie să continue relația.acest articol atinge doar suprafața tuturor emoțiilor implicate în trădare, durere și pierdere., Sperăm că, totuși, vă va oferi câteva idei despre punerea în perspectivă și lucrul în etapele durerii pentru a determina ce doriți să faceți în ceea ce privește trădarea.