- frecarea este un rezultat al frecării care apare atunci când pielea se freacă de ea însăși sau de îmbrăcăminte.
- pentru a preveni frecarea, aplicați un balsam lubrifiant pentru a reduce efectele frecării sau o pulbere pentru a absorbi umezeala.
- tratamentele eficiente de frecare includ unguente antibacteriene și îmbrăcăminte liberă, astfel încât pielea să poată respira și vindeca.
pe măsură ce temperaturile cresc și umiditatea se ridică din nou, ne înroșim mai mult decât fața noastră., Nu este nimic mai rău decât să fii pe termen lung într-o zi de vară deosebit de caldă și să simți acea senzație de arsură familiară de frecare. Știi unul – poate că este coapsele frecare împreună, sport sutien curea de tăiere în umăr, sau, pentru bărbați, frecare între cămașă și piept.
„indiferent dacă alergi, mergi sau faci cardio, frecarea constantă a unor părți ale corpului tău provoacă frecare”, spune Dendy Engelman, MD,, un dermatolog la Manhattan Dermatologie & Chirurgie Cosmetică și Director de Chirurgie Dermatologică la Spitalul Metropolitan. „Această frecare poate duce adesea la slăbirea sau purtarea pielii, pe care o numim frecare.”
frecarea este de obicei împărțită în două categorii: frecarea pielii pe piele (de exemplu: coapsele sau axile) și frecarea țesăturii pe piele (atunci când cămașa, sutienul sport sau căptușeala scurtă agravează pielea)., Senzația de disconfort este cauzată de numeroși factori, inclusiv greutatea corporală suplimentară, îmbrăcămintea care se potrivește liber, țesătura care nu respiră, precum și vremea caldă și umedă. În plus, umiditatea excesivă pe piele—fie transpirație, fie ploaie—tinde să exacerbeze efectele frecării, explică Engelman, ceea ce înseamnă că alergările lungi în condiții de aburi sau ploioase pot fi o rețetă pentru dezastru.din fericire, frecarea poate fi prevenită și tratată cu ușurință înainte de a deveni Andy Bernard-level bad. Aici, Engelman împărtășește sfaturi pentru pregătirea pielii și alegerea uneltei potrivite pentru a evita frecarea temută pe fugă.,”dacă faceți o activitate pe distanțe lungi, cum ar fi alergarea unui maraton, veți dori să creați un strat între piele și echipamentul de antrenament”, spune Engelman. „A face pielea mai flexibilă cu hidratante și loțiuni va reduce frecarea.deși pare contraintuitiv, având în vedere că condițiile umede cresc frecarea, pielea uscată—mai degrabă decât pielea bine hidratată-este mai predispusă la frecare, adaugă ea.,
Pentru a evita acest tip de erupții cutanate, ea recomandă utilizând sensibile zone ale pielii cu Vaselina, BodyGlide, pudră de talc, sau un balsam hipoalergenic făcute special pentru a reduce efectele de frecare, cum ar fi Elizabeth Arden Eight Hour Cream, înainte de a alerga. Asigurați-vă că acoperiți toate punctele fierbinți obișnuite, cum ar fi coapsele, axile, sfârcurile și inghinala. Dacă aveți de gând extra lung, s-ar putea dori să stash un tub de călătorie de dimensiuni de vaselină în pantaloni scurți.,
a Preveni uzura prin Frecare Peste Tot
Frecati-o cu o crema inainte de a o rula pentru a proteja împotriva uzurii.
Non-gras Body Glide este un vechi du-te-a pentru alergători.
pulberile de corp din talc sau amidon de porumb absorb excesul de apă care exacerbează frecarea.
Încercați călătorie-dimensiuni tuburi că te poți ascunde în pantaloni scurți. după ce ați pregătit pielea, puneți—vă îmbrăcămintea potrivită pentru a reduce frecarea-gândiți-vă: materiale respirabile și care transpiră de sus în jos. „Renunțați la îmbrăcămintea din bumbac, care nu se potrivește, deoarece aceasta doar captează umezeala”, spune Engelman., În schimb, ea recomandă purtarea cămășilor și a pantalonilor scurți din materiale sintetice care se agață de corpul tău. Dacă coapsele tind să se frece, puteți opta pentru pantaloni scurți cu o inseam mai lungă, cum ar fi pantaloni scurți de compresie care au lovit pantaloni scurți la jumătatea coapsei sau pantaloni scurți.
totuși, chiar și hainele care transpiră pot fi șifonate. Doamnelor ar trebui să evite sutiene de sport, care sunt prea confortabil, deoarece acestea pot săpa în și irita omoplați și coaste cuști. Când este posibil, purtați unelte fără sudură și fără etichete, deoarece cusăturile și etichetele pot freca pielea.,din păcate pentru bărbați, chiar și cel mai bun top sintetic nu poate împiedica mamelonul temutului alergător (când sfârcurile se înfurie atât de mult încât încep să sângereze). Salvați-vă durerea—și, să recunoaștem, jena-înregistrându-le sau Bandajându-le înainte de a pleca.în cele din urmă, acordați atenție echipamentului dvs.—cum ar fi curelele de piept pentru monitorizarea ritmului cardiac, centurile de hidratare și rucsacurile și Banderolele telefonului—deoarece acestea pot provoca frecare, deoarece curelele creează căldură și frecare împotriva cămășii sau a pielii., Pentru a minimiza efectele acestui lucru, asigurați-vă că strângeți echipamentul astfel încât să nu se bată (mai puțină mișcare înseamnă mai puțină frecare) și aplicați lubrifiant sau cremă pe piele în zonele atinse de angrenaj.
Cum de a trata frecare
uneori, chafe se întâmplă. Dar nu vă faceți griji—dacă vă întoarceți de la o alergare cu o erupție cutanată, există câteva modalități de a opri problema să se înrăutățească.
În primul rând, atunci când hop în duș, asigurați-vă că apa este setat la o temperatură călduță, ca apa opărire poate face senzație de arsură mai rău., Ușor spumă cu un sapun antibacterian pentru a indeparta bacteriile care pot strecura în pielea expusă și cauza probleme cum ar fi foliculita, o afectiune a pielii care Santa Monica dermatolog Tanya Kormeili, M. D., spune că apare la sportivi.
cele mai Bune Produse pentru a Trata Eczemele
O ușoară, non-iritant săpun ca Cetaphil elimină transpirația și bacterii care pot irita și mai mult iritat pielea.
unguentele cu erupții cutanate cu oxid de zinc, cum ar fi Desitina, sunt excelente pentru calmarea pielii frecate.
aplicați acest ulei pe pielea ușoară, în timp ce este încă umedă pentru a reduce roșeața și iritarea.
după aplicarea uleiului de corp, top pielea cu aceasta crema, care calmeaza pielea si muschii.,după ce ați ieșit din duș, asigurați—vă că vă bateți—nu frecați-pielea uscată și aplicați un unguent antibacterian, cum ar fi Desitin sau o cremă de oxid de Zinc A+D (Da, sunt creme cu erupții cutanate, dar produsele ambalate cu oxid de zinc sunt excelente pentru calmarea pielii iritate).după ce vă calmați sinele crud frecat cu unguent, alunecați pe haine confortabile, care nu se lipesc (practic orice, dar blugi subțiri), care vă vor lăsa pielea să respire. Amintiți-vă că chiar și cele mai grave erupții se vor vindeca înainte de a vă da seama.,