Cum Să Spun, Dacă Aveți O Relație Intimă

De: Michael Arangua

Actualizat 27 ianuarie 2021

din punct de vedere Medical Revizuit De: Kay Adkins, LPC

Sursa: pexels.com

De la realitatea TV și de film de la site-uri de dating și romane clasice, am fost învățat să cred în ideea de intimitate pentru secole. Dar ceea ce ni s-a spus este adevărul? Există mai mult de iubit decât plimbări lungi pe plajă și uitându-se adânc în ochii celuilalt? Fii sigur!, Intimitatea este mult mai mult decât ceea ce am fost conduși să credem.ce este intimitatea?

te întrebi: „ce înseamnă să fii intim?”Intimitatea este un act de iubire care depășește cu mult domeniul fizic. Este un sentiment mental și emoțional de bunăstare într-o relație. Este o legătură profundă pe care o avem cu altcineva care ne cere să avem o înțelegere și o apreciere fermă a partenerului nostru.intimitatea implică un anumit nivel de confort în relație. Acesta urmărește să răspundă nevoilor ambilor parteneri la un nivel fundamental., Este nevoie ca partenerii să fie deschiși și cinstiți unul cu celălalt și se bazează pe respectul cel mai mare al cuplului unul pentru celălalt.intimitatea este mult mai mult decât un singur act. Este un angajament conștient de zi cu zi. Există dacă ziua este bună sau rea și se găsește în maximele și minimele relațiilor de-a lungul timpului. Cel mai important, intimitatea este rezervată celor care doresc să o găsească și să muncească din greu pentru ao face fundamentul relației lor.

ce nu este intimitatea?există o mulțime de lucruri pe care intimitatea nu este., Deseori confundăm intimitatea cu părțile materiale ale relațiilor, deoarece așa ne este adesea prezentată. Atunci când se decide dacă aveți intimitate în relația ta, ține minte acest lucru:

Sursa: pexels.com

Intimitate nu este doar sex. În timp ce aspectele fizice ale unei relații pot spori intimitatea, intimitatea în sine nu supraviețuiește de obicei într-o relație care nu are o conexiune mai profundă. Deoarece cei doi merg mână în mână, este ușor să le confundăm scopul., Amintiți-vă, sexul poate îndeplini o nevoie fizică, dar intimitatea îndeplinește fizice, emoționale, și cele mentale prea.intimitatea nu este un dar. În timp ce satisfacerea nevoilor partenerilor noștri este un aspect crucial al unei relații sănătoase, și în timp ce face lucruri pentru cineva ne place poate fi îndeplinirea, intimitatea nu este ceva care este cumpărat sau vândut. Oferirea de cadouri, călătoriile generoase și datele scumpe nu reprezintă o bază solidă pentru intimitate.

intimitatea nu este cu siguranță un basm. Toate relațiile au suișuri și coborâșuri, iar în relații cu adevărat intime, intimitatea va exista în ciuda ascensiunilor și coborâșurilor., Se încadrează în dragoste este frumos, și a fi prins într-o poveste de dragoste vârtej de vânt este interesant. Dar dacă aceste sentimente de fluturi în cele din urmă începe să se estompeze, iar relația începe să se estompeze cu ei, șansele sunt intimitate nu a fost jucat la fel de mare de un rol ca ar trebui să aibă.aveți o relație intimă?intimitatea arată diferit în fiecare relație, deoarece nu există două persoane la fel. Cu toate acestea, posibilitatea de a răspunde „da” la următoarele întrebări este un semn bun că relația dvs. este pe calea cea bună:

Sursa: pexels.,com

• tu și partenerul tău petreceți timp explorând interesele celuilalt?
• opinia atât a dvs., cât și a partenerului dvs. contează atunci când luați decizii?
• tu și partenerul tău vă sprijiniți reciproc în obiectivele dvs.?
• tu și partenerul tău vă acceptați reciproc așa cum sunteți?
• tu și partenerul dvs. faceți ca comunicarea să fie o prioritate?
• tu și partenerul dvs. discutați visele, obiectivele și temerile împreună?
• tu și partenerul tău prioritizați o relație fizică?
• tu și partenerul tău vă arătați reciproc afecțiune în mod regulat?,
• tu și partenerul tău vă tratați unul pe altul cu respect?
• vă încurajați reciproc să vă mențineți individualitatea?
• ești tu și partenerul tău reciproc „du-te la” atunci când lucrurile devin greu?
• tu și partenerul tău aveți glume în interior?
• tu și partenerul tău înțelegeți comunicarea „nonverbală”a celuilalt?
• tu și partenerul tău vă faceți timp unul pentru celălalt fără distrageri?
• tu și partenerul dvs. profitați de oportunități pe tot parcursul zilei pentru a vorbi sau a petrece timp unul cu celălalt?,răspunsul ” da ” la majoritatea acestor întrebări este un semn sigur că relația dvs. este înfloritoare atunci când vine vorba de intimitate. Cuplurile care au un nivel ridicat de intimitate în relațiile lor o realizează pentru că au linii deschise de comunicare, respect și înțelegere unul cu celălalt.aceste cupluri se susțin reciproc în ciuda a ceea ce se întâmplă în afara relației și se încurajează activ să urmărească ceea ce este important pentru ei., Cuplurile extrem de intime nu acordă prioritate doar nevoilor partenerului, ci permit indivizilor să pledeze pentru propriile nevoi și în relație.relațiile bazate pe intimitate reală creează un spațiu sigur pentru ambele persoane, care încearcă în mod activ să mențină acel sentiment de securitate unul pentru celălalt. Amintiți-vă, toate acestea se întâmplă în mod constant fizic, mental și emoțional.dacă ați găsit-te răspunde la aceste întrebări cu mai mult „nu” decât v-ar fi plăcut, atunci poate că este timpul pentru tine si partenerul tau pentru a reevalua nevoile dumneavoastra., Nu vă faceți griji, însă, răspunzând ” nu ” la oricare dintre întrebările de mai sus nu înseamnă că relația dvs. este destinată să eșueze.rar este o relație perfectă tot timpul. Întrebările la care ați răspuns „nu” pot servi drept puncte de plecare pentru o conversație cu partenerul dvs. și vă pot ghida către o decizie cu privire la ceea ce doriți ca relația dvs. să arate în viitor.rețineți că definiția „intim” este diferită în fiecare relație., Dacă tu și partenerul dvs. nu răspundeți „da” la toate aceste întrebări, dar sunteți altfel fericiți în relația dvs., poate însemna că toate nevoile dvs. de intimitate sunt deja satisfăcute.nu uitați: este posibil ca într-o relație ca o persoană să se simtă ca și cum nevoile lor sunt satisfăcute, în timp ce partenerul lor nu simte același lucru. Aici comunicarea cu partenerul dvs. este esențială. Dacă descoperiți că există o zonă a relației dvs. pe care nu o îndepliniți, trebuie să vă susțineți pentru dvs. și pentru propriile dvs. nevoi.cum îți poți face relația mai intimă?,doar pentru că simți că relația ta nu are intimitate, asta nu înseamnă că tu și partenerul tău sunteți condamnați. Construirea intimității într-o relație este un proces și, în timp ce unele relații creează rapid această fundație, altele necesită timp. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a crește intimitatea în relația ta, inclusiv următoarele:

  

  Sursa: pexels.com

  Explora Partenerul Tău

  Provocare-te pentru a afla mai multe despre partenerul tau. Sigur, este posibil să știți mâncarea și filmul lor preferat, dar știți cu adevărat cine sunt în centrul lor?, Discutați probleme mari cu ei. Aflați speranțele, visele și credințele lor profunde despre orice este important pentru ei. Nu vă îndepărtați să vorbiți și despre experiențe negative—cu cât puteți împărtăși mai mult unul cu celălalt, cu atât veți deveni mai aproape.a afla mai multe despre partenerul tau necesita comunicare si timp. Este greu de a construi intimitate atunci când curse între locul de muncă și comisioane și care se ocupă cu problemele de zi cu zi. Creați timp neîntrerupt pentru a practica intimitatea, indiferent dacă este fizică, emoțională sau mentală., Acest lucru nu trebuie să fie limitată la o dată lungă la sfârșit de săptămână, dar se poate întâmpla pe tot parcursul zilei în rafale scurte atunci când este posibil.o parte importantă a comunicării și a învățării unii despre alții este ascultarea. Asigurați-vă că partenerul dvs. știe că gândurile și ideile sale sunt importante pentru dvs. Participați activ la conversațiile cu aceștia solicitându-le detalii. Încurajați-i să comunice totul în mintea lor. Amintiți-vă, ceea ce împărtășesc cu voi este cel mai probabil păzit îndeaproape. Ascultați fără judecată și străduiți-vă să fiți „persoana” lor atunci când au nevoie de sprijin.,

  

  Sursa: rawpixel.com este ușor să nu realizăm cât de des suntem distrași de tehnologie în lumea de astăzi. Noi ton în emisiunile noastre preferate de televiziune în fiecare noapte, pop în căști în timp ce suntem exercitarea, și petrece timpul nostru de nefuncționare defilare departe pe social media. Toate aceste activități ne obligă să ne întoarcem spre interior și să ne atragem în propria noastră lume.

  deconectați electronica mai ales atunci când petreceți timp singur cu partenerul., În loc să stați unul lângă altul pe canapea cu tehnologia în mână, petreceți timp interacționând activ unul cu celălalt.în timp ce intimitatea nu este același lucru cu sexul, cuplurile care sunt intime fizic pot avea un timp mai ușor de conectare la niveluri mai profunde. Actele Simple, cum ar fi ținerea mâinilor și îmbrățișarea, pot construi o relație de încredere care este esențială pentru intimitate.,studiile au arătat că terapia online este o modalitate eficientă de a ajuta cuplurile și indivizii să se confrunte cu preocupările legate de intimitate și alte aspecte ale relațiilor lor. Un studiu publicat prin Asociația australiană de Terapie Familială a constatat că platformele online sunt o modalitate utilă de a oferi terapie ghidată cuplurilor aflate în dificultate. Studiul a concluzionat că terapia online poate contribui la îmbunătățirea satisfacției, comunicării și sănătății mintale a acelor persoane din relație., Cercetările au remarcat capacitatea de a accesa resursele din confortul casei—și eliminarea preocupărilor legate de confidențialitate, costuri și stigmă—ca motive principale pentru eficacitatea platformelor de terapie online în a ajuta cuplurile. uneori, doi oameni doresc mai multă intimitate în relația lor, dar au un timp dificil de a atinge în ea pe cont propriu. Dacă acesta este cazul și vă simțiți inconfortabil să vă adresați din cauza problemelor de confidențialitate, știți că terapia online prin BetterHelp poate fi complet anonimă., De asemenea, spre deosebire de majoritatea terapiei tradiționale, veți avea ocazia să vă contactați consilierul în afara sesiunilor. Tu și / sau partenerul tau poate pur și simplu mesaj terapeut, și ei vor primi înapoi la tine cât mai curând posibil. Dacă doriți să creați mai multă intimitate cu partenerul dvs., luați în considerare să discutați cu un terapeut de cupluri—unul cu capacitatea dovedită de a identifica zonele în care o relație poate avea nevoie de sprijin suplimentar. Citiți mai jos pentru recenzii mai Buneajutați terapeuții, de la cei care au întâmpinat probleme similare.,”Mark a fost extrem de atent la tot ceea ce dezvăluie. El nu numai că mi-a oferit sprijin, ci și înțelegere și încurajare pentru a-mi spune că sunt pe o cale bună spre îmbunătățirea și descoperirea de sine. În plus, Mark mi-a oferit o perspectivă valoroasă asupra relației mele romantice, în special cu învățarea mai multor despre dinamica relațiilor și cum să construim o relație mai puternică și mai sănătoasă.”

  

  ” Stephanie este o bijuterie! Ea este foarte grijuliu, aprofundată, cinstit, perspicace, dar mai presus de toate de ajutor., Acest lucru vine de la o persoană care nu a vrut să facă consiliere și doar „știa” nu am nevoie de ea. Ea a fost cheia în a ajuta soția mea și am găsi locul nostru mai bun. Ne-a făcut să creștem ca un cuplu și individual. Multumesc Steph!”

  

  concluzie

  după cum puteți vedea, o relație cu adevărat intimă este un lucru complicat. Nu este întotdeauna ceea ce cărțile și televiziunea vor să credem. Construirea unei relații intime necesită timp și este un proces continuu, dar timpul petrecut investind în intimitate va avea ca rezultat o relație mai puternică care va dura., Dacă sunteți în căutarea de a consolida legătura, ajunge astăzi.