Consulte un terapeut pentru a vă ajuta să depășească apatie și începe să-ți pese din nou. Pur și simplu faceți clic aici pentru a găsi unul acum.
deci … nu-ți mai pasă de nimeni sau de nimic. Aceasta este probabil o consecință a depresiei.depresia este un lucru urât. Îți înghite bucuria, îți erodează fericirea și te privează de capacitatea de a simți întregul spectru al emoțiilor tale.,
depresia sufocă tot ceea ce atinge, atât pozitiv, cât și negativ. Oamenii tind să se concentreze asupra pozitivelor, deoarece sunt strălucitori, strălucitori și se simt bine. Dar chiar și absența emoțiilor negative poate fi o pierdere amară.”trebuie să mă simt trist, supărat, supărat, fericit, plin de speranță, plin de bucurie! Absolut orice!”
În schimb, tot ce obțineți este goliciunea și apatia, o gaură în care acele lucruri ar trebui să fie.și ceea ce este mai rău este că, după un timp, nu mai aveți grijă.,se simte ca și cum așa este viața-provocatoare, dureroasă, dificilă, plină de pierderi și tulburări. Oamenii sunt groaznici unul cu celălalt. Politicienilor nu le pasă. Planeta moare.
seful de la locul de muncă vrea doar performanță și pentru tine să zâmbească mai mult pentru că sunteți bumming toată lumea afară. „Lasă-ți problemele la ușă!”ei spun … mulțumesc. Mă ocup imediat de asta. Doar că nu-mi mai pasă.
așa este viața. Nu-i așa?
Ei bine, nu.,viața poate fi provocatoare, dureroasă și brutal de dificilă, dar există atât de multe lucruri care merită să le pese.ascunse în toată durerea, tragedia și ridicolul vieții sunt lucruri strălucitoare și strălucitoare care merită căutate. Dar trebuie să-ți pese să-i cauți. Ei nu doar sari în sus și palmă peste față.
cum poți să-ți pese din nou – de ceva, de orice?
căutați ajutor profesional – întotdeauna.,
abordarea depresiei și a deznădejdii care vine cu ea probabil nu se va întâmpla din citirea câtorva articole pe internet.problema cu depresia și o mare parte din sfaturile pe care le veți găsi înconjurând-o pe internet este că multe lucruri diferite o pot provoca.poate fi un efect secundar al unui medicament sau al unei boli cauzate de circumstanțe temporare sau permanente din viața ta, genetică, traume, durere sau starea generală a vieții tale. De asemenea, poate fi creat și înrăutățit prin abuzul de substanțe și alcoolism.,
cheia pentru a descoperi această problemă este să ne dăm seama de unde vine această problemă în primul rând.acest lucru va necesita probabil un profesionist certificat în domeniul sănătății mintale, care vă poate ajuta să vă săturați prin minte, viață și istorie pentru a găsi vinovatul.trauma nerezolvată este o sursă semnificativă de depresie și abuz de substanțe pentru oameni. Și acest tip de muncă mentală serioasă nu este ceva ce puteți face în siguranță de unul singur sau prin informațiile pe care le găsiți pe internet.
veți avea nevoie de sprijin profesional., Faceți clic aici pentru a începe acest proces.
nu utilizați energia emoțională pe evenimente curente.compasiunea și empatia oboseala sunt probleme reale cu care se confruntă mulți oameni. O persoană poate doar grijă atât de mult înainte de a rula rezervorul de gaz intern în întregime gol.există o mulțime de acolo să aibă grijă cu toate turbulențele de nedreptate socială, știri teribile, și frica, pierderea, și trauma care se întâmplă peste tot în jurul.pur și simplu nu vă pasă de tot tot timpul și vă așteptați să mențineți o mentalitate sănătoasă.,
organizațiile de știri nu ajută. Acestea prezintă o mulțime de rapoarte înclinate sau părtinitoare, care își propun să creeze emoții în telespectatorii lor. Iar analiștii și comentatorii pe care îi prezintă în mod regulat lucrează adesea la un unghi emoțional propriu. Este greu să rămâi informat fără a cheltui o cantitate imensă de energie emoțională.
soluția este de a limita aportul de evenimente curente și știri. Da, rămâneți informat, dar faceți-o într-un mod limitat dintr-o sursă neutră și imparțială atunci când puteți.,trăim într-o epocă care prezintă un ciclu de știri 24/7, dar creierul nostru nu este construit pentru a face față tuturor tragediilor din întreaga lume. Nu am evoluat așa. dezabonați-vă de la grupurile de socializare care perpetuează indignarea, negativitatea și veștile proaste.
blocați sau eliminați persoanele care vorbesc continuu despre evenimentele curente din feedurile dvs.dă-ți minții și sufletului o șansă să te odihnești, chiar dacă înseamnă să iei o pauză de la electronică pentru puțin timp.
concentrați-vă pe îngrijirea unui lucru mic și apoi construiți pe asta.,
nu va fi ușor să sari direct în grija despre toate lucrurile majore se întâmplă în viața ta. De fapt, s-ar putea găsi că să fie în întregime copleșitoare și imposibil de făcut.
este o idee mai bună să începi prin a încerca să-ți pese de ceva mic. Sau poate că Deja ai ceva mic în viața ta de care îți pasă și Tocmai ai trecut cu vederea asta.un animal de companie este o opțiune excelentă pentru a vă concentra, deoarece acestea sunt ceva ce vă puteți îngriji necondiționat și iubiți. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un animal de companie care vă înjunghie în spate sau de a face lucrurile umbrite pe care oamenii le fac uneori.,un animal de companie este ceva ce poate da dragostea ta, să fie preocupat, și ghemui cu atunci când aveți nevoie de un pic de iubire necondiționată.dar hei, poate că un animal de companie nu este alegerea potrivită pentru situația ta de viață. O plantă poate fi un înlocuitor bun.alegeți – vă o plantă de casă mică sau o suculentă pentru a vă îngriji. În general, nu necesită o mulțime de întreținere. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta în continuare să fiți atenți și prezenți cu privire la îngrijirea lor, asigurându-vă că sunt bine tăiate, udate și fertilizate.
puteți lua în considerare o plantă de tomate în ghiveci., Nu sunt greu de îngrijit și veți obține roșii din ea!
orice lucru mic pe care îl găsești să-ți pese, concentrează-te pe el pentru o vreme. Apoi, când vă simțiți gata, folosiți grija pe care o simțiți pentru ea ca o piatră de temelie pentru a găsi un alt lucru de care să vă pese și apoi altul.
mergeți încet pentru a nu vă suprasolicita pe voi înșivă și pe ieșirea voastră emoțională. Dacă, după adăugarea unui al treilea sau al patrulea lucru de care să vă pese, de exemplu, începeți să vă fie dificil sau apatia se întoarce înapoi, faceți un pas înapoi de la unul dintre aceste lucruri.,
faceți lucruri care v-au dat odată acea scânteie motivațională.
luați-vă o foaie de hârtie și un stilou. Faceți o listă cu zece lucruri pe care le-ați făcut în trecut, care v-au dat o scânteie de motivație; lucruri de care vă păsa odată.
ele pot fi orice, de la socializare și de a petrece timp cu prietenii pentru a face munca de voluntariat la arta de a exercita sau orice altceva, într-adevăr.aruncați o privire la listă și luați în considerare cât de practic este fiecare dintre aceste lucruri de realizat chiar acum, având în vedere modul în care vă simțiți. Clasificați-le de la cele mai practice la cele mai puțin practice.,apoi, mergeți în jos pe listă și încercați să faceți unele dintre diferitele activități.
acest exercițiu poate fi suficient pentru a scânteia părțile motivaționale ale creierului și pentru a facilita unele îngrijiri. Acesta poate fi o provocare de a face, sau într-adevăr nu poate simti ca faci ceva.totuși, aceste sentimente sunt ceva ce va trebui doar să împingeți pentru a încerca să generați unele dintre beneficiile desfășurării activităților pe care le-ați enumerat.
stabiliți câteva obiective și începeți să lucrați la ele.
” nu-mi mai pasă!, Nu-mi pasă să creez sau să îndeplinesc vreun obiectiv!”
și tocmai acesta este motivul pentru care ar trebui să creați și să începeți să lucrați spre unii.
motivația nu este adesea ceva care doar cade din creier. Uneori trebuie să vă creați propria motivație prin stabilirea unor obiective pentru a urmări și apoi a le urmări.
actul de a urmări un obiectiv poate fi suficient pentru a scânteia și de a crea unele îngrijire, în special atunci când aveți rezultatele eforturilor tale în mână să se bucure.aceasta este, de asemenea, o mare parte a disciplinei., Există momente în care urmărirea oricărui obiectiv este dificilă, deoarece motivația poate scădea atunci când slujba devine obositoare sau pierzi din vedere obiectivul final.
stabilirea unor obiective mai mici care vă vor conduce la obiectivele dvs. mai mari vă poate forța să vă pese de acei pași din proces, care apoi se filtrează în alte domenii ale vieții voastre.
trebuie doar să aveți grijă că nu puteți atinge toate obiectivele pe care le-ați stabilit. Uneori vei eșua. Toată lumea face.dar când nu reușiți, încercați să nu vă aruncați mâinile în aer și să exclamați: „nu-mi pasă!,”Pentru că, știi ce, dacă nu ți-ar păsa cu adevărat de eșec, nu te-ai supăra.
dacă simți ceva când eșuezi – chiar dacă este o emoție negativă – este pentru că ți-a păsat. Aveți grijă și vedeți la ce altceva îl puteți transfera. Stabiliți un obiectiv nou, diferit sau încercați o abordare diferită a obiectivului inițial.faptul că citiți chiar și acest articol arată că vă pasă suficient pentru a dori să aibă grijă mai mult.
acesta este punctul dvs. de plecare; acum vedeți unde duce următorul pas.,* apatia este un lucru insidios care ne fură experiența vieții. Dacă aveți un timp de greu găsirea motivație, îngrijire, sau sensul, În special dacă aveți în vedere rău-te în nici un fel, ar fi o idee mare să caute sprijin profesional de la un terapeut. Nepăsarea poate fi un simptom al unei probleme mai mari care trebuie abordată înainte de a vă putea recupera îngrijirea.,
Ați putea dori, de asemenea:
- Amorțeală Emoțională: Cauze, Simptome Și Tratament
- 10 Lucruri De Făcut atunci Când nu Simt Ca Fac Ceva
- de Ce nu Pot să Mai Plâng?, Și Cum Să Obțineți Lacrimi Să Vină
- 8 Emoțională Strategii de Auto-Îngrijire: ai Grijă De Tine Emoțional
- 7 Lucruri De Făcut atunci Când Nimic nu Te Face Fericit
- 25 de Motive de Ce ești Atât de Nefericit: Lucruri Care Te Fac să te Simți Mizerabil
- 5 Motive Pentru a Trăi, Dacă nu Pot Par Pentru a Găsi Unul Chiar Acum,
- Dacă Nu Ai nici o Pasiune Pentru Ceva, Citiți Acest
- 7 Motive pentru Găsirea Speranță Pentru Viitor Este foarte Important