cum să vă îmbunătățiți memoria

cea mai veche strategie mnemonică cunoscută se numește metoda loci („loci” este pluralul locus, ceea ce înseamnă locație sau loc). Se bazează pe presupunerea că vă puteți aminti cel mai bine locurile pe care le cunoașteți, deci dacă puteți lega ceva ce trebuie să vă amintiți cu un loc pe care îl cunoașteți foarte bine, locația va servi ca un indiciu care vă va ajuta să vă amintiți.conceput în zilele Imperiului Roman, metoda loci este într-adevăr un fel de metodă de legătură cu o răsucire., Potrivit lui Cicero, această metodă a fost dezvoltată de poetul Simonides de CEO, care a fost singurul supraviețuitor al prăbușirii unei clădiri în timpul unei cine la care a participat. Simonides a reușit să identifice morții, care au fost zdrobiți dincolo de recunoaștere, amintindu-și unde stăteau oaspeții. Din această experiență, el și-a dat seama că ar fi posibil să-și amintească ceva asociindu-l cu o imagine mentală a unei locații. Sistemul loci a fost folosit ca instrument de memorie atât de oratorii greci, cât și de cei romani, care au profitat de tehnică pentru a ține discursuri fără ajutorul notelor. Datând de la aproximativ 500 b.,c., a fost cel mai popular sistem mnemonic până la mijlocul anilor 1600, când au fost introduse sistemele fonetice și peg.

Această metodă funcționează bine mai ales daca esti bun la vizualizarea. Iată cum funcționează:

Iată cum ar funcționa dacă ați vrut să vă amintiți următoarele lista de cumpărături:

Ca să vizualizați casa ta, imaginează-ți pulverizare cremă de ras peste tot pe ușa din față., Nu vă imaginați doar cuvântul ” cremă de ras.”Într-adevăr a se vedea în timp ce apăsați duza și spray spuma peste tot pe ușa din față. Încercați să vă imaginați și mirosul cremei de ras.acum deschide ușa, intră în hol și imaginează-ți o piersică uriașă care se rostogolește pe treptele din holul din față și se îndreaptă spre tine. Acum intrați în camera de zi și vizualizați un hot dog înalt de șase metri într-o chiflă purtând o pălărie de cowboy și lenevind lângă șemineu. Intrați în sala de mese și imaginați-vă o sticlă de ketchup, îmbrăcată într-o uniformă de servitoare de modă veche, așezând masa., În cele din urmă, du-te la bucătărie și imaginează-ți un galon de înghețată, topindu-se în timp ce sclavi peste o sobă fierbinte.după ce ați plasat vizual toate elementele din listă în jurul casei, atunci când încercați să vă amintiți lista de cumpărături, tot ce trebuie să faceți este să vizualizați ușa din față. Veți vedea instantaneu crema de ras; pe măsură ce intrați în hol, piersicul vă va apărea în minte; și așa mai departe. Mai scandalos și neobișnuit vă face imaginile mentale, cu atât mai ușor veți găsi este să-și amintească de ele.,puteți utiliza această metodă pentru a vă aminti liste de articole, puncte importante într-un discurs, nume de persoane la un eveniment sau întâlnire, lucruri pe care trebuie să le faceți, chiar și un gând pe care doriți să îl țineți cont. Această metodă funcționează bine, deoarece schimbă modul în care vă amintiți, astfel încât să utilizați locații familiare pentru a vă informa despre lucruri. Deoarece locațiile sunt organizate într-o ordine pe care o cunoașteți bine, o memorie curge în următoarea foarte ușor.,puteți adapta acest sistem adăugând alte clădiri pe care le cunoașteți foarte bine: clădirea dvs. de birouri, un mall, casa prietenului dvs., o excursie prin orașul dvs., grădina dvs.-orice loc pe care îl cunoașteți bine. Nu contează cât de aproape sau cât de departe de fiecare cameră sau locație este. Ceea ce este important este cât de distinct este un loc de altul. Cu alte cuvinte, s-ar putea să nu doriți să utilizați biblioteca orașului dvs., care este probabil construită cu coridoare identice de rafturi pline cu cărți., În plus față de a face fiecare locație foarte distincte și memorabile, veți dori să fie sigur de a avea o asociere între un element și locația sa de a avea elementul și locația interacționează. Dacă ați fost încercarea de a aminti Primul Amendament și vizualizat un reporter doar în picioare lângă un birou în sala din față, nu ar fi la fel de memorabil cum ar fi în cazul în care reporterul au fost ocupat tastarea Constituției la birou în sala din față.de asemenea, puteți plasa mai multe elemente în orice locație. Dacă aveți o listă de 50 de articole alimentare de reținut, puteți plasa 5 articole în fiecare dintre cele 10 locații., Fiecare dintre aceste cinci elemente ar trebui să interacționeze la locația sa.de exemplu, s-ar putea să vă gândiți la rutina dvs. zilnică, începând de acasă:

acum trebuie să conectați elementele pe care doriți să le amintiți la fiecare dintre aceste locuri. Desigur, mai întâi trebuie să vă amintiți locurile, dar acest lucru ar trebui să fie ușor, deoarece acestea fac parte din rutina zilnică. Apoi legați fiecare element într-un loc; amintiți-vă, cu cât ideile dvs. sunt mai creative și mai vii, cu atât mai bine., Folosind-lista de cumparaturi exemplu: Te trezesti cu un gigant de crema de ras; veți găsi o piersica uriașă având o baie cu spumă în baie; un hot dog într-o pălărie bucătar este gătit micul dejun; – o sticla de ketchup pe roți este parcat într-un loc în garaj; și o tonă de înghețată, poartă centura de siguranță și ochelari de soare, se topește în scaunul șoferului. Ați putea apoi să vă imaginați încă cinci articole de-a lungul traseului dvs. de lucru, încă cinci în biroul dvs. și așa mai departe.

atât metodele de legare, cât și cele loci vă permit să vă amintiți elementele dintr-o listă, dar niciuna nu vă permite să localizați doar un anumit element., De exemplu, dacă doriți să găsiți al zecelea element folosind sistemul de legătură, va trebui să vă deplasați prin primele nouă elemente pentru a ajunge la el. Desigur, acest lucru este valabil pentru tot ceea ce învățăm într-un mod serial: majoritatea oamenilor nu ar putea numi a nouăsprezecea literă a alfabetului fără a număra de la A la S mai întâi.calea în jurul acestei probleme este de a plasa un semn distinctiv la fiecare al cincilea loc. Folosind metoda loci, pe locul cinci, puteți încorpora o factură de cinci dolari în imagine., În cea de-a zecea locație, puteți încorpora o imagine a unui ceas cu mâinile îndreptate spre ora zece.același lucru se poate face și cu metoda de legătură: încorporați o imagine de factură de cinci dolari în legătura dintre al patrulea și al șaselea articol, de exemplu, sau o factură de zece dolari între al nouălea și al unsprezecelea. Folosind aceste atingeri adăugate, nu există într-adevăr nici o limită la numărul de lucruri pe care le puteți aminti cu oricare dintre aceste două metode.în pagina următoare, aflați despre sistemele peg, care vă permit să utilizați asociații cu idei familiare pentru a vă ajuta să vă amintiți informații noi.