în partea mea i din mutațiile MTHFR, am discutat despre ce sunt, de ce contează și cum sunt conectate la boala autoimună, Hashimoto, Graves și disfuncția tiroidiană.în acest articol, ne scufundăm direct în modul de testare a mutațiilor MTHFR. Cel mai important, discutăm ce puteți face pentru a minimiza impactul oricăror mutații MTHFR asupra sănătății dumneavoastră., Aceste informații, în plus față de recomandarea mea de top pentru oricine cu mutația MTHFR, Methylation Support®, vă vor ajuta să vă susțineți căile de metilare și detoxifiere.
motto-ul meu este cunoașterea este putere, și înțelegerea statutul MTHFR este un instrument de abilitare pentru a lua înapoi sănătatea ta!
cum se testează mutațiile MTHFR?
recomand cu tărie ca toată lumea să fie testată pentru mutațiile MTHFR, în special femeile în vârstă fertilă. S-a constatat că MTHFR crește riscul de avort spontan și malformații congenitale, inclusiv Spina Bifida., Este la fel de important dacă aveți antecedente de Hashimoto, Graves sau orice altă boală autoimună, deoarece MTHFR contribuie și la aceste afecțiuni.în plus, îi încurajez pe cei care au nou-născuți sau copii mici să le testeze pentru mutațiile MTHFR. Determinarea vaccinurilor pe care le primește copilul dvs. și când le primește este o alegere personală. Cunoașterea statutului MTHFR al copilului dvs. și modul în care vaccinurile pot afecta sănătatea acestuia reprezintă o parte importantă a deciziei. Ca mamă, testarea Elle pentru MTHFR a fost pe lista mea de priorități.,această ilustrare teoretică a modului în care mutațiile MTHFR vă afectează capacitatea de detoxifiere demonstrează de ce este atât de important să vă cunoașteți starea MTHFR.
teste disponibile
testarea în laborator pentru a verifica dacă mutațiile MTHFR au fost costisitoare și au necesitat o rețetă și o probă de sânge. Cu toate acestea, testarea genetică este acum mult mai accesibilă, mai accesibilă și mai convenabilă.există un test de la 23andMe care poate fi comandat online pe care mulți dintre pacienții din clinica mea l-au folosit., 23andMe este o opțiune care nu necesită prescripție medicală și testează sute de SNP-uri.din păcate, rezultatele 23andMe vin într-un format de date brute. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de un alt instrument sau serviciu pentru a obține o citire a stării MTHFR și a celorlalte SNP-uri pe care le testează.am descoperit o companie numită dnalife® care oferă teste SNP genetice doar cu un tampon de gură în loc de probe de salivă (ceea ce este mult mai ușor pentru bebeluși—este ceea ce am folosit pentru Elle)., Testul verifică mai puține SNP-uri decât 23andMe, dar oferă toate datele într-un format pe care dumneavoastră sau medicul dumneavoastră îl puteți interpreta cu ușurință. Această opțiune necesită, de obicei, un medic de medicină funcțională pentru a o comanda pentru dumneavoastră.ca o favoare pentru mine, dnalife® a fost de acord să vă lase să comandați propriul test MTHFR fără ordinul medicului. Dacă doriți SNP-uri suplimentare, trebuie să întrebați medicul dumneavoastră de medicină funcțională pentru a vă ordona acest lucru.desigur, puteți cere întotdeauna medicului dumneavoastră de îngrijire primară să comande un test de sânge MTHFR pentru dumneavoastră., Deși, cele mai multe companii de asigurări nu acoperă acest lucru și vă poate lăsa cu un $800-$1,000 proiect de lege.o opțiune mai puțin costisitoare acoperită de obicei de asigurare este că medicul dumneavoastră rulează un nivel de homocisteină pentru dumneavoastră. Această opțiune este mai puțin definitivă, astfel încât rezultatele nu sunt la fel de cuprinzătoare.după cum am menționat mai devreme, procesul de metilare transformă homocisteina în metionină. Cu una sau mai multe mutații MTHFR și o capacitate redusă de metilat, corpul tău nu va putea converti la fel de mult., Aceasta înseamnă că de obicei aveți niveluri ridicate de homocisteină în sânge. Homocisteina ridicată este o indicație a submetilării, iar homocisteina scăzută poate indica fie peste, fie submetilare.nivelurile ridicate de homocisteină pot avea un impact negativ asupra sănătății mintale și a stării de spirit. Este legat de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, incapacitatea de a detoxifia, și deteriorarea vaselor de sânge.un nivel optim de homocisteină este de 6-9 umol / L. dacă nivelul homocisteinei cuiva este ridicat peste 10 umol / L, există o mutație. Dacă este la fel de mare ca 18 umol/L, există probabil două mutații., Pe de altă parte, nivelul prea scăzut al homocisteinei, cum ar fi 2 sau 4 umol/L, poate indica faptul că nu metilați sau că sunteți peste metilare. Atât submetilarea, cât și metilarea sunt problematice.
cum să depășești mutațiile MTHFR
deci ai descoperit că ai una sau mai multe mutații MTHFR și s-ar putea să te simți ca și cum genele tale îți controlează destinul. Am înțeles, crede-mă, știu. Am două mutații la C677T, iar capacitatea mea de a metila pe baza genelor mele a scăzut la 10%. E probabil unul din motivele pentru care am dezvoltat boala lui Graves., Adevărul este că, urmând aceiași pași simpli pe care i-am folosit, și tu poți lucra în jurul genelor tale și să-ți faci corpul să se metileze într-un interval optim.
Supliment cu Pre-Metilat de Vitamine B
mutatii MTHFR reduce capacitatea de a se metilează, deci, una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este de a suplimenta cu trei principalele vitamine necesare pentru metilare. Folat în forma sa pre-metilat (5MTHF), B6 în forma sa activă și B12 în forma sa activă.eu iau un supliment numit Methylation Support® în fiecare zi., Conține toate cele trei vitamine B esențiale. Am recomandat acest supliment tuturor pacienților mei cu mutații MTHFR. Aceste forme pre-metilate și active ale vitaminelor B sunt absorbite optim și lucrează pentru creșterea nivelului de folat și scăderea nivelului de homocisteină.dacă aveți una sau mai multe mutații MTHFR, vă recomand să le suplimentați zilnic cu Methylation Support™.recomand cu tărie suplimentarea cu Methylation Support® Dacă vi s-a prescris metotrexat ca parte a tratamentului dumneavoastră pentru autoimunitate, deoarece metotrexatul blochează căile de folat., Dacă aveți două mutații, chiar și cu un supliment care să susțină metilarea, poate doriți să luați în considerare medicamente diferite. Programul meu de soluție autoimună de 6 săptămâni vă va ajuta, de asemenea, să abordați cauzele care stau la baza stării dumneavoastră, astfel încât să puteți renunța complet la medicamente dure.ca un memento, pur și simplu creșterea acidul folic nu va ajuta cu probleme de metilare, deoarece corpul tau nu este capabil să-l transforme., Luarea acidului folic, care este sintetic și poate fi găsită în alimentele fortificate și procesate, este dăunătoare, deoarece poate rămâne în corpul tău neconvertit. Acidul folic neconvertit se atașează de aceiași receptori utilizați pentru a absorbi folatul și îi „înfundă” ca să spunem așa.
consumați alimente bogate în vitamine B
obțineți o mulțime de vitamine B în mod natural prin dieta dvs. Cele mai bogate alimente bogate în folați includ sparanghel, salată romaine, broccoli, avocado și verde închis, cu frunze, cum ar fi spanacul și varza. Alimentele bogate în B6 includ păsări de curte, fructe de mare, banane și legume cu frunze verzi., Adăugați mai multă vitamină B12 în dieta dvs. cu pește, păsări de curte și carne.
cu toate Acestea, dacă aveți două mutații ca mine, dieta singur nu pot obține suficient de vitamine B, pentru a se metilează optim, și poate doriți să ia în considerare suplimentarea cu Metilarea Sprijin®.deoarece mutațiile MTHFR vă reduc capacitatea de a detoxifia metalele grele, doriți să minimalizați expunerea la toxine. Iată pașii pe care îi puteți lua pentru a vă limita expunerea la metale grele:
- filtrați – vă aerul-mercurul poate fi în aer lângă instalațiile de ardere a cărbunelui., Evitați respirația prin utilizarea unui filtru HEPA în casă și birou.
- filtrați-vă apa -datorită poluării și scurgerii, mercurul poate fi găsit în alimentarea cu apă. Pentru a vă proteja apa, vă recomand să instalați filtre de apă pe toate robinetele și capetele de duș. Pielea absoarbe și substanțele chimice!
- îndepărtați umpluturile de amalgam în siguranță – umpluturile de Amalgam conțin mercur și emit vapori de mercur care se pot scurge în fluxul sanguin. Pentru mai multe informații despre riscurile umpluturilor de amalgam și cum să le eliminați în siguranță, consultați episodul meu de podcast cu dentistul biologic, Stuart Nunnally.,
- alegeți pești care nu sunt bogați în Mercur – Fondul de apărare pentru mediu are o listă de pești care sunt de obicei bogați în Mercur și ar trebui evitați. Există, de asemenea, o listă preferată a celor cu conținut scăzut de mercur.puteți afla mai multe despre reducerea sarcinii toxice în acest post și în cărțile mele, soluția autoimună și conexiunea tiroidiană.pe lângă faptul că împiedică intrarea toxinelor în organism, concentrează-te pe susținerea căilor tale de detoxifiere pentru a elimina toxinele în siguranță.,mananca legume crucifere-aceste legume, inclusiv rucola, broccoli, varza de Bruxelles si verdeata collard, sunt bogate in antioxidanti si sustin detoxifierea sigura.
- eliminați toxinele – beți multă apă, optimizați digestia și faceți activități care vă ajută să transpirați, cum ar fi exerciții fizice sau utilizarea unei saune cu infraroșu.adaugă glutation – acesta este cel mai important detoxifiant al organismului tău și joacă un rol important în reducerea riscului de a dezvolta o boală autoimună. Capacitatea dvs. de a produce glutation se diminuează dacă nu vă metilați corect., Iau acest lucru în fiecare zi și l-am recomandat tuturor pacienților mei cu autoimunitate și mutații MTHFR.
- luați un supliment de suport pentru ficat-cel pe care îl ofer conține N-Acetil, L-cisteină, acid alfa-lipoic, ciulin de lapte și seleniu. Susține activitatea antioxidantă și promovează un sistem imunitar sănătos. În plus, suportul hepatic ajută producția de glutation a corpului.crește-ți magneziul-magneziul susține procesul de detoxifiere prin rolul său major în producerea de energie ca ATP., Aceasta oferă celulelor ceea ce au nevoie pentru a pompa toxinele înainte, în timpul și după ce se acumulează.
- nu uitați Methylation Support® – așa cum am menționat mai sus, doriți să vă asigurați că luați un supliment de suport pentru metilare. Acest lucru și glutationul sunt cele două suplimente absolute pe care le iau zilnic, indiferent de situație.amintiți-vă că cunoașterea este putere, așa că cunoașterea stării dvs. de MTHFR și înțelegerea a ceea ce puteți face în acest sens este un prim pas uriaș în preluarea controlului asupra sănătății dvs.!, Chiar dacă viața tratate o anumită mână genetică, amintiți-vă alegerile nelimitate în modul în care joci acea mână.