ne place un duș restaurativ pentru puterea sa de pornire, de curățare a capului, de relaxare a mușchilor. Dar acel duș lung și fierbinte care îți începe ziua s-ar putea să nu-ți facă pielea favoruri.prea multă apă caldă poate fi de fapt rău pentru corpul nostru, potrivit experților în îngrijirea părului și a pielii. Am cerut mai multor dermatologi să cântărească pe calea definitivă de a face un duș.
nu faceți duș prea des
cât de des ar trebui să faceți duș depinde de nivelul dvs. de activitate — experții noștri spun că nu există o regulă dificilă și rapidă., Dar dacă nu sunteți activ, puteți reduce la câteva ori pe săptămână. Doar nu tăiați atât de mult încât să miroși sau să riscați să lăsați infecțiile pielii să se țină.dacă sunteți de lucru afară și de a lua un duș în dimineața și un altul după sala de sport, ar trebui să fie conștient să nu ia prea mult timp. „Ocazional, poate exista un motiv pentru duș de două ori pe zi”, spune Dr. Jessica Krant, un dermatolog bord certificate cu Academia Americana de Dermatologie, „dar acestea ar trebui să fie extrem de scurt dușuri.”
care ne duce la…,
păstrați-l scurt
expunerea la apă poate duce la pielea uscată și părul. Un duș mai lung „oferă, de asemenea, apei șansa de a permite ca orice curățare să fie mai dăunătoare”, adaugă Krant.Krant și Dr. Lauren Ploch, dermatolog certificat la Academia Americană de Dermatologie, spun amândoi că cu cât este mai scurt dușul, cu atât mai bine.”pentru pacienții cu dermatită atopică și / sau piele foarte uscată, vă recomand să păstrați dușurile la cinci minute sau mai puțin”, spune Ploch. „Mențineți dușurile active. Nu stați sub apă minute întregi.,”
stați la rece
apa caldă îndepărtează uleiurile naturale și dăunează pielea mai repede, așa că lipiți — vă de un duș călduț sau mai rece.”unii oameni pledează pentru apă extrem de rece pentru revigorarea circulației”, spune Krant. „În afară de evitarea temperaturilor extrem de calde, spun că folosiți orice temperatură se simte cel mai bine.”
nu vă spălați prea mult părul
părul este format din celule moarte ale pielii — pur și simplu nu are nevoie de spălare la fel de mult ca restul pielii noastre.cât de des vă spălați va depinde de tipul de păr., Spălarea prea des poate fi uscată, mai ales o problemă pentru oricine are păr gri sau păr colorat, care tind să fie mai uscat.
dar nu spălați prea puțin, fie
spălarea părului mai rar a devenit o astfel de tendință încât dermatologii spun că unii oameni o exagerează, provocând o acumulare a scalpului de mătreață.
„oamenii neglijează adesea spălarea scalpului, astfel încât să nu usuce părul. Acest lucru poate duce la o acumulare de uleiuri de scalp care duc la exfoliere și roșeață”, spune Ploch.asigurați-vă că vă spălați scalpul cel puțin săptămânal.,
concentrați-vă pe cele mai murdare zone
brațele și picioarele nu au întotdeauna nevoie de săpun. Pentru un duș rapid, concentrați-vă pe axile, înghinții și picioarele.unii experți spun că săpunul tradițional poate îndepărta uleiul de pe piele. Dr. Doris Day, un dermatolog certificat de bord din New York, sugerează Produse etichetate drept” demachiant”, cum ar fi o spălare corporală hidratantă.”produsele de curățare pot adăuga umezeala înapoi în piele”, spune ea.dacă nu ați avut probleme cu pielea uscată sau iritată, totuși, săpunul tradițional este bine. „Îi spun fiecăruia”, spune Krant.,
începeți din partea de sus
dușul de sus în jos permite săpunului să funcționeze în jos. Dacă sunteți predispus la acnee, Ploch sugerează spălarea feței, a pieptului și a spatelui după condiționarea părului.
„pentru persoanele cu piele sensibilă și / sau piele predispusă la acnee. Recomand șamponarea, condiționarea, lăsați balsamul să stea în timp ce se rade, clătiți balsamul, apoi curățați pielea”, spune ea.
dacă vă bărbieriți, faceți-o ultima
doriți să înmuiați părul înainte de bărbierit, dar nu prea mult.,
„de Ras ar trebui să se întâmple la sfârșitul anului un duș scurt. astfel încât firele de păr sunt umede, dar nu prea umflat de prea multă căldură și abur, care provoaca păr umflarea care mai târziu duce la ingrowns când părul ras uscat și reduce sub suprafața pielii,” Krant spune.
Pat-te uscat
Pat pielea cu un prosop în loc de frecare viguros. Frecarea poate provoca iritații și vă poate lăsa mâncărime. Patting-ul lasă, de asemenea, puțină apă pe piele, care trebuie sigilată cu hidratant după fiecare duș.dar asigurați-vă că pentru a usca anumite zone., „Amintiți-vă mai ales zonele de pliuri ale pielii, între degetele de la picioare, în zona inghinală și sub brațe, pentru a reduce riscul viitor de erupție cutanată și infecție”, spune Krant.
hidratează
aplicați hidratant imediat, în două-trei minute de la duș, spune dr.Day. Făcând-o rapid ajută la crearea unei bariere pentru a preveni „pierderea de apă transepidermică” și pentru a menține pielea plină.toți cei trei medici recomandă hidratarea de două ori pe zi, indiferent dacă faceți duș sau nu, în timpul iernii și dacă aveți pielea uscată.Krant sugerează produse fără parfum., Pentru persoanele cu piele uscată, încercați o cremă hidratantă în loc de loțiune. „Pentru pielea uscată, prefer hidratante care conțin ceramide sau hidratante alfa-hidroxi acide”, spune Ploch.o modalitate mai bună de a cădea pe gheață
vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Facebook, Instagram, Twitter, Facebook, Twitter, Facebook, Twitter, Facebook, Twitter, Facebook, Twitter, Twitter, Facebook, Twitter, Twitter, Instagram.,