oricine dorește să câștige în greutate ar trebui să se asigure că adoptă o abordare sănătoasă. În timp ce baza de a câștiga în greutate este de a mânca mai multe calorii decât corpul arde în fiecare zi, alegerea surselor specifice ale acestor calorii ajută o persoană să rămână sănătoasă în timp ce câștigă în greutate.unele alimente sănătoase care sunt în mod natural bogate în calorii pot ajuta o persoană să crească în greutate și să-și păstreze fața mai plină., Există multe opțiuni diferite, dar următoarele sunt exemple bune de alimente pentru a alege:
- semințe și nuci. Aceste surse naturale de energie sunt bogate în calorii, dar oferă, de asemenea, o mulțime de vitamine, minerale și acizi grași sănătoși, ajutând o persoană să câștige în greutate într-un mod sănătos.
- lapte. Laptele de la animale conține de obicei mai multe calorii pe porție decât băuturile, cum ar fi laptele de plante, ceaiul sau sucul. De asemenea, este bogat în grăsimi și conține substanțe nutritive și minerale cheie.
- pește gras., Peștele gras cu apă rece, cum ar fi somonul, heringul și codul, conține mai multe calorii din grăsimi sănătoase decât alte tipuri de pește și carne. Aceste grăsimi pot promova, de asemenea, sănătatea pielii, deoarece pielea are nevoie de celule grase pentru a păstra aspectul tineresc.
aplicați produse pe piele
produsele topice pot hidrata pielea, iar utilizarea pe termen lung poate proteja celulele pielii de îmbătrânire, rezultând o piele mai plină, care pare sănătoasă.nu există studii de cercetare care să confirme că produsele topice pot încuraja creșterea în greutate pe față, în ciuda faptului că unii oameni consideră că sunt eficienți., Cu toate acestea, metodele populare de mai jos sunt, în general, sigure pentru a încerca și a suporta puține efecte secundare.
Miere sau zahăr
Miere și zahăr sunt atât naturale cât umectanți, ceea ce înseamnă că se trage umezeala din mediul exterior și depozitați-l în piele. Făcând acest lucru, ele pot oferi pielii faciale un aspect mai complet.mierea conține, de asemenea, vitamine utile, enzime și aminoacizi., După cum notează un articol de revizuire din Jurnalul de Dermatologie Cosmetică, mierea de înaltă calitate conține, de asemenea, antioxidanți utili și are unele proprietăți de vindecare a pielii.aplicarea regulată a mierii pe piele poate ajuta la furnizarea de nutrienți celulelor pielii și la protejarea acestora de deteriorare.unii oameni susțin că aplicarea uleiurilor naturale pe față poate ajuta o persoană să obțină un aspect mai tineresc, creând obraji mai plini și mai plini.nu există dovezi științifice care să sugereze că aplicarea uleiului pe față va ajuta o persoană să câștige în greutate pe această parte a corpului., Cu toate acestea, după cum notează un studiu din Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, acizii grași pot completa spațiile dintre straturile exterioare ale celulelor pielii.
unele uleiuri pot fi utile pentru piele atunci când o persoană le aplică topic, inclusiv:
- ulei de masline
- ulei de cocos
- ulei de avocado
- unt de shea
- ulei de migdale
- amla ulei
pielea Fiecărei persoane va reactiona diferit la diverse uleiuri., Oricine are în vedere aplicarea uleiului pe fața lor ar trebui să-l testeze mai întâi pe un plasture de piele pentru a vedea dacă provoacă o reacție sau orice alte probleme, cum ar fi acneea.măștile de față pot aduce, de asemenea, umiditate pielii, ceea ce poate fi util în special pentru o față care pare subțire din cauza îmbătrânirii.,s pentru a beneficia pielea, de multe ori, inclusiv ingrediente, cum ar fi:
- glicerina
- uree
- acid hialuronic
- lanolină
- petrolatum
- ulei mineral
cu toate Acestea, oamenii care preferă să-și creeze propriile lor măști de față puteți încerca, folosind ingrediente naturale, cum ar fi:
- mere
- lapte
- papaya
- oua
- avocado
- fulgi de ovăz
- banane
- castravete
Faciale antrenamente
Fac regulat exerciții faciale pot ajuta adăuga mai mare parte a muschilor faciali, care ar putea face fata sa para mai mari.un studiu din 2018 a analizat efectele exercițiilor faciale asupra aspectului îmbătrânirii. Femeile cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani care au făcut o rutină de antrenament facial constând din 32 de exerciții timp de 20 de săptămâni au raportat îmbunătățiri ale structurii lor faciale. Mai exact, obrajii lor de sus și de jos a apărut mai plin.acest studiu a fost mic și sunt necesare mai multe studii pentru a susține aceste afirmații., Cu toate acestea, acest lucru nu împiedică oamenii să încerce practici precum yoga facială pentru a încerca să-și umple obrajii. De asemenea, pot încerca alte activități care implică mișcarea feței, inclusiv guma de mestecat și efectuarea de masaje faciale.