Cum de A Crește de Băut Toleranță (Deci nu Face de râs la o Petrecere de Vacanță)

Deci, ai fantezie pantaloni. Te îndrepți spre petrecerea de vacanță și intenționezi să-ți impresionezi șefii, socrii sau prietenii semnificativi ai altora cu lumescul și savoir-faire-ul tău. Apoi te îmbeți prea mult, spargi lucruri, jignești oameni, ești concediat și/sau aruncat și îți distrugi efectiv viața.,

nu trebuia să fie așa. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să evitați să fiți „acel tip.”

este vineri după-amiază, ați făcut-o prin săptămâna lungă și este timpul pentru Happy Hour, coloana săptămânală de băutură a lui Gizmodo. Un agitator de cocktail plin de inovație, știință și alcool. Hai să facem niște proofing prost.,

Pentru a evita o situație jenantă stare de ebrietate, să se uite mai întâi la modul in care organismul metabolizeaza alcoolul. După ce alcoolul este înghițit, acesta este absorbit în primul rând din intestinul subțire în venele care colectează sânge din stomac și intestine și din vena portalului, ceea ce duce la ficat., De acolo este transportat la ficat, unde este expus la enzime și metabolizat… BAC este influențat de factorii de mediu (cum ar fi rata consumului de alcool, prezența alimentelor în stomac și tipul de băutură alcoolică) și de factorii genetici (variații ale principalelor enzime de metabolizare a alcoolului alcool dehidrogenază și aldehidă dehidrogenază ).

înarmați cu aceste cunoștințe, ne putem planifica atacul.

alimente

Acest lucru este absolut esențial., A bea pe stomacul gol este o rețetă pentru dezastru, o greșeală de începător. Ia-ți o cină mare și consistentă înainte de petrecere. Dacă știți că nu veți avea timp să faceți asta și să vă întoarceți, aduceți un sandwich mare cu voi dimineața, astfel încât să îl puteți lupa înainte de petrecere. Deoarece BAC este afectat de ratele de golire gastrică, încercați să puneți ceva mai substanțial acolo. Proteinele și grăsimile durează mai mult pentru a digera, așa că vor rămâne cu tine mai mult și vor continua să-și lucreze magia anti-rotiri. Mini-glisoarele vă pot salva slănina. Dacă sunt disponibile, continuați să gustați aperitive pe tot parcursul petrecerii.,

trebuie să alegeți, dar alegeți cu înțelepciune

evident, ABV (alcool de volum) este critică în determinarea cât de beat veți obține, dar există și alți factori, de asemenea. Vinul roșu și spiritele mai întunecate, cum ar fi whisky-ul, conțin, în general, mai mulți congeneri decât clari, adică substanțe chimice care vă pot da dureri de cap și vă pot adăuga sentimentul de inhibare după doar o oră sau două. Oamenii reacționează diferit, așa că poate doriți să faceți niște teste la fața locului înainte de ziua jocului. De asemenea, evitați băuturile zaharoase., Îți vor crește nivelul de zahăr din sânge și apoi te vei prăbuși, ducând din nou la oboseală și/sau dureri de cap cu mult înainte ca petrecerea să se termine. În plus, te umplu și lasă mai puțin loc pentru lucruri mai bune.

doar adăugați apă

alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi mai mult, ceea ce poate duce la deshidratare. Nu numai că acest lucru duce la mahmureală, dar un creier deshidratat nu funcționează la fel de bine, ceea ce va compus sentimentul de beție. Apa este prietenul tău. Nu băuturi răcoritoare, apă., Scopul de a avea un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o consumi. Este greu să o faci și vei face pipi destul de mult, dar încearcă. Cu cât vă uscați mai mult, cu atât mai greu va deveni gândirea dreaptă și asta vă va conduce foarte repede pe o cale urâtă.

Rest Up

ați observat vreodată că, atunci când sunteți obosit, o băutură poate lovi ca a fost de trei? Există o serie de factori care contribuie aici. O parte din ea este doar că atunci când ești obosit, gândire în mod clar este mai dificil. Ai auzit vreodată expresia „somn beat”?, Simptomele epuizării se pot manifesta într-o manieră similară cu beția. Adăugarea alcoolului în ecuație amplifică doar acest efect. Dar se întâmplă și altceva.

în Conformitate cu Universitatea din Rochester:

General oboseala sau oboseala va duce la o mai mare BAC decât în mod normal ca ficatul este mai puțin eficientă la prelucrarea și/sau eliminarea de alcool atunci când unul e general, nivelul de energie este scăzut., În plus, deoarece alcoolul este un deprimant, consumul de alcool atunci când obosit va crește, în general, pur și simplu nivelul de oboseală, în timp ce mărește efectele tradiționale ale alcoolului.

oboseală = beție crescută = ai pierdut. Dormi cât mai mult cu o noapte înainte.

materiale suplimentare

când bâzâi ca un măgar la fiecare zece minute, nu pierzi doar apă, pierzi niște nutrienți importanți., Depleția acestor nutrienți poate duce la simptome de mahmureală lovind în timp ce sunteți încă la petrecere, reducând dramatic abilitățile de băut și abilitățile sociale. Vitaminele B sunt unul dintre primele lucruri pe care alcoolul le suge din corpul tău. De asemenea, vei avea nevoie de niște electroliți. Aceste pungi mici de Emergen-C sunt perfecte pentru acest lucru. Sunt ieftine, sunt echilibrate cu electroliți, este ușor să ții un cuplu în buzunar și au toate vitaminele B de care ai nevoie. Foarte la îndemână la petreceri.,

abordați cofeina cu prudență

ca Jack n’ cocs sau Vodka Red Bulls pentru a vă oferi un pic de pep suplimentar? Ai grijă. Deși este adevărat că cofeina te va ține mai treaz, nu te va ține mai sobru. De fapt, acest lucru merge împotriva „asculta regula corpul tau,” pentru că sunt în mod artificial pacalirea-l în gândire este mai bine decât este. Acest lucru poate duce la prea multă băutură, prea repede și experiențe grave de black-out. De asemenea, vei fi mai beat decât crezi că ești și ai mai multe șanse să faci ceva stupid., În plus, cofeina este un diuretic, cum ar fi alcoolul, astfel încât vă va deshidrata în continuare și vă va crește șansele de a obține mai repede rotirile. Nu spunem că nu facem niciodată asta, spunem doar că ar trebui să fii atent când o faci. Patru Loko a fost interzis pentru un motiv.acest lucru este unul greu pentru a recomanda, dar funcționează. Băutorii condimentați, bine practicați pot bea mai mult (în general). Alcoolul este o toxină, iar corpurile noastre se adaptează pentru a metaboliza și a face față. Acest tip de adaptare necesită timp și repetiție., Cu cât suntem mai toleranți față de toxină, cu atât corpurile noastre încearcă mai lent să o descompună și, astfel, cu atât mai lent este rata cu care este absorbită în fluxurile noastre de sânge. Potrivit luptătorilor DUI ” această rată variază considerabil între indivizi; băutorii de sex masculin cu experiență, cu o masă corporală ridicată, pot procesa până la 30 de grame (38 mL) pe oră, dar o cifră mai tipică este de 10 grame (12, 7 mL) pe oră.,deci, dacă știți că veți merge la o petrecere sălbatică în două săptămâni, puteți să vă obișnuiți încet corpul cu alcoolul, consumând mai mult în acea perioadă. A rămâne complet sobru timp de două săptămâni pentru a „pregăti petrecerea” va fi ca și cum ai merge cu 0 până la 60 mai repede decât corpul tău se poate descurca. Nu chef, dar bea suficient pentru a construi o toleranță la substanțele chimice. După aceea, dezintoxicare.

utilizați creierul bun

evident, cel mai important lucru de făcut aici este să gândiți. Există o linie fină între „viața petrecerii” și ” idiotul nesuferit.,”Nu intrați într-un fel de concurs alcoolic cu colegii sau rudele dvs.—aceasta este o situație de pierdere-pierdere. Folosește-ți capul, ia-o încet și ușor, distrează-te, apoi ia un taxi acasă. Această rețetă ar trebui să vă asigure că sunteți invitat la mai multe petreceri de vacanță pentru anii următori.

Imaginea de credit: /Elnur