Crock Pot Pinto fasole

nutritive bogate pinto fasole fierte la perfectiune. Acestea fac o masă excelentă sau un fel de mâncare gustoasă pentru oricare dintre mâncărurile dvs. mexicane.

ne plac aceste fasole pinto simple, mai ales în rețeta noastră de Chili, sau alături de Enchiladas de brânză roșie sau pe pâinea noastră prăjită!

Slow Cooker pinto fasole – fructele magice?fasolea Pinto este o sursă de nutrienți și poate îmbunătăți controlul zahărului din sânge și sănătatea inimii., Boabele Pinto sunt, de asemenea, bogate în diverși antioxidanți și pot ajuta la scăderea riscului de boli cronice. Ele sunt un discontinue în multe țări și făcându-le din fasole uscată, în timp ce ia timp, este ușor peasy!

ai gaz? Amintiți-vă că cântec din copilărie ” fasole fasole fructe magice cu cât mănânci mai mult cu atât mai mult te toot…”? De ce este asta? Zaharurile complexe din fasole sunt vinovate. Așa că am căutat pe Google „cum să reduc gazul din fasole”., Desigur, nu am testat toate aceste sugestii și nici nu am găsit studii care să confirme eficacitatea lor, dar oamenii jură prin metodele lor de reducere a timpului testate. Așa că dă-i drumul și încearcă-i.

• Mănâncă în mod constant: spre Deosebire de cele menționate anterior cântec sugerează mai mananci corpul tau se va adapta la schimbare dieta și începe să creeze mai puțin gaz, nu mai mult.
• înmuiați-le timp de 12 ore., (a existat un studiu pe care l-am întâlnit care a arătat mai puțin gaz cu această metodă) unii oameni preferă să schimbe apa de înmuiere atunci când a devenit tulbure, dar studiul nu a menționat dacă acest lucru a avut vreun efect.
• oțet de cidru de mere: adăugați un strop de oțet și 1-2 lingurițe de sare atunci când fasolea este fragedă, dar nu este destul de făcută. Oțetul nu numai că va lumina aroma, dar va ajuta la descompunerea acestor zaharuri complexe .
• bicarbonat de sodiu: adăugați 1/16 linguriță pe litru de apă când înmuiați fasolea uscată., Teoria este din nou că va scădea efectul zaharurilor complexe. Asigurați-vă că clătiți toate reziduurile de praf de copt înainte de a găti.
• ghimbir: adăugați 1 lingură de ghimbir în apa de gătit. Ghimbirul este o plantă naturală de stomac.
• congelați fasolea înmuiată peste noapte înainte de a găti. Adăugați fasolea congelată plus apă pentru a acoperi fasolea într-o oală. Se fierbe timp de 10 minute, se scurge apoi se urmează rețeta.,

Cum de a Face găti fasole pinto într-o oală ciob

Folosiți o strecurătoare să clătiți fasole pinto cu apă, și apoi le-a pus într-un castron MARE.umpleți vasul cu apă fierbinte până când toate boabele sunt acoperite (asigurați-vă că mai există loc în castron pentru ca fasolea să se umfle în dimensiune). Lăsați fasolea să se înmoaie în apă peste noapte (acest proces va ajuta la eliminarea unor „gaze” din fasole).dimineața, scurgeți fasolea. Clătiți în apă rece și apoi puneți-l în aragazul lent.,adăugați supa de pui, sare, piper, usturoi, ardei iute și chimenul opțional și amestecați. Adăugați apă în vasul de crock până când acoperă fasolea cu 1-2 centimetri. Gatiti la foc mic timp de 8-9 ore sau la inaltime timp de 4-5 ore.

Sfaturi pentru rețete:

• asigurați-vă că sortați prin punga de fasole pentru orice „rău” sau chiar pentru pietricele mici.
• înmuiere rapidă: dacă ați uitat să vă înmuiați peste noapte, le puteți fierbe rapid. Nu este chiar același efect, dar va funcționa într-un vârf.
  • clătiți fasolea., Puneți-le într-un vas mare de gătit și acoperiți-le cu 2 centimetri cu apă fierbinte. Aduceți apa la fierbere rapidă și fierbeți timp de 2 minute. Scoateți vasul de pe foc și acoperiți-l cu un capac. Lăsați fasolea să se înmoaie timp de 1 oră. Scurgeți și urmați rețeta.
• fasolea se va păstra într-un recipient etanș la frigider până la o săptămână sau la congelator timp de 3 luni.
• 1 lb de fasole uscată va produce aproximativ 5 cesti fierte.

fasole FAQ

pot găti alte fasole în afară de pinto?, Înmuierea și apoi gătitul într-o oală de crock funcționează pentru toate tipurile de fasole, cum ar fi bleumarin, alb, rinichi, negru etc. Nu am folosit celelalte tipuri cu ingredientele din această rețetă, așa că nu pot comenta gustul, dar metoda va funcționa. instrucțiuni de ghidare Pot Instant: dacă doriți să accelerați lucrurile, le puteți face și în Pot Instant. Iată cum:

• utilizați un aragaz sub presiune de 6 până la 8 litri pentru a face un lot de fasole. Adăugați ingredientele rețetei. Asigurați-vă că există suficient lichid pentru a acoperi fasolea cu câțiva centimetri, dar că oala nu este mai mult de jumătate plină.,
• Set oala sub presiune pentru:
• Unsoaked fasole pinto 25-30 de minute – Preîmbibate fasole 10-25 de minute
• Odată ce cronometrul se face permit presiune pentru a elibera în mod natural pentru cât mai mult posibil.
• verificați fasolea: dacă fasolea dvs. nu este gătită până la capăt, pur și simplu înlocuiți capacul/supapa și setați aragazul sub presiune timp de încă 5-10 minute, în funcție de cât timp credeți că au nevoie.

cum se păstrează? După fasole s-au răcit păstrați-le într-un recipient etanș, și a pus în frigider. Utilizați fasolea în 4 zile de la punerea lor în frigider., Congelați fasolea dacă știți că nu le veți folosi în 4 zile.

în ce pot folosi fasolea?,iv> Author Lil’ Luna

Ingredients

• 16 oz dried pinto beans
• 32 oz chicken broth
• 1 tsp salt
• 1 tsp black pepper
• 3 tsp garlic minced
• 1/4 c green chilies diced
• 1/2 tsp cumin powder optional

Instructions

• Use a colander to rinse the pinto beans with water.,
• puneți fasolea într-un bol mare. Umpleți vasul cu apă fierbinte până când toate boabele sunt acoperite. (Asigurați-vă că mai există loc în castron pentru ca fasolea să se umfle în dimensiune.) Lăsați fasolea să se înmoaie în apă peste noapte. Acest proces va ajuta la eliminarea unor „gaze” din fasole.
• dimineața scurgeți fasolea, clătiți în apă rece, apoi puneți fasolea în vasul de ciob. Adăugați bulionul de pui, sarea, piperul, usturoiul, ardeiul iute și chimenul opțional. Se amestecă.,
• adăugați apă în vasul de crock până când acoperă fasolea cu 1-2 inci. Gatiti la foc mic timp de 8-9 ore sau la inaltime timp de 4-5 ore.
• serviți cu o parte a pâinii de porumb și bucurați-vă!,>

  Nutrition Facts

  Pinto Beans Crock Pot Recipe

  Amount Per Serving

  Calories 138Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g2%

  Saturated Fat 1g6%

  Sodium 486mg21%

  Potassium 587mg17%

  Carbohydrates 25g8%

  Fiber 6g25%

  Sugar 1g1%

  Protein 8g16%

  Vitamin C 8mg10%

  Calcium 49mg5%

  Iron 2mg11%

  * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

  efectuarea acestei rețete? Etichetați-Ne!

  Împărtășește-l cu noi pe Instagram folosind hashtag-ul #lilluna, pentru a vedea ce creezi în bucătărie!

ca aceasta reteta?

Pin-l acum!

Pin-l NowPin-l acum