childreninspiredbyyoga (Română)

nivel Optim de vigilență pentru bunăstarea și de învățare

Gestionarea nivelurilor de vigilență pentru învățare

Ce este Sistemul De Activare Reticular & ce face?,

sistemul de activare reticulară (RAS) este o zonă mică la baza creierului nostru, cu conexiuni largi în creierul nostru. Toate simțurile noastre (cu excepția mirosului) urmează căile nervoase care sunt conectate la RAS.
RAS are un rol major în reglementarea nivelurilor de vigilență (printre alte funcții).

RAS ne permite să ne concentrăm atenția, acționând ca un filtru pentru a atenua efectul stimulilor repetate. De exemplu, pe măsură ce citiți acest lucru, o muscă poate fi zumzet în întreaga cameră., La început sunteți distras de sunet, dar după un timp, RAS-ul dvs. filtrează acest zgomot îndepărtat. Astfel, permițându-vă să vă păstrați atenția pe postul de blog.

Noastre de RAS trebuie să fie nici peste, nici sub-excitat pentru corpul nostru pentru a fi la „doar dreptul” de nivel pentru învățare. Ne menține în stare de alertă calmă prin filtrarea constantă a informațiilor senzoriale nedorite.
RAS contribuie la reglarea nivelului nostru general de vigilență, inclusiv a ciclului nostru de somn/trezire. Dimineața, sistemul nostru RAS devine mai excitabil., În acest moment devenim treptat conștienți de informațiile senzoriale primite. Aceasta poate include cântec de pasăre în afara, sau ceasul nostru cu alarmă. Drept urmare, devenim mai atenți. Pe timp de noapte, sistemul nostru RAS ar trebui să fie mai puțin excitabil. Aceasta înseamnă că corpul nostru devine mai puțin receptiv la lumea din jurul nostru. Această stare mai puțin receptivă ne permite să ne relaxăm și să dormim.,

Cum proprioceptive intrare senzoriale pot afecta RAS

Lumina tactile, auditive (de auz) și senzații dureroase urmeze căi cu legături strânse cu noastre de RAS. Aceste senzații sunt adesea asociate cu pericolul. Este logic atunci că acest tip de senzație va alarma RAS.
pentru a reveni la exemplul muștei; este posibil să fi fost capabil să ignori zumzetul îndepărtat în timp ce RAS-ul tău a filtrat-o eficient., Cu toate acestea, dacă zbura ți-a bâzâit brusc în ureche și ți-a atins fața, RAS-ul tău ar fi imediat încântat. Ai deveni hiper-alertă la muscă. Atenția ta s-ar fi îndepărtat de blog.

Utilizarea proprioceptive activități pentru a îmbunătăți focalizarea & scuti de anxietate

În schimb, se crede că adânc tactile și proprioceptive senzatii urmeze căi neuronale care nu sunt atât de strâns legate cu RAS. Într-adevăr, prin procesarea acestor tipuri de senzații, putem ajuta RAS-ul nostru să devină mai puțin excitabil.,acest lucru poate explica de ce activitățile care activează simțul proprioceptiv ne ajută să ne simțim mai împământați și mai puțin anxioși.sfat: masajul profund și o pătură ponderată pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea anxietății și, în special, la acei copii cu nevoi senzoriale.,ical pentru controlul mișcările noastre și pentru sentimentul nostru de sine